Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Thin for Life

life

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Ан Флетчър, регистриран диетолог и автор на Thin for Life, забеляза, че изследванията за отслабване са категорично песимистични. Проучване след проучване на различни диети показа, че никой от тях не е работил особено добре, като отчита неща като повечето хора, които връщат теглото си в рамките на 3 години след загубата. Депресиращата новина обаче никога не разкрива възможни основни причини като тези:

* Хората, които попадат в научни изследвания, може да са най-неразрешими случаи. Хората, които успешно са отслабнали самостоятелно Ан Флетчър, регистриран диетолог и автор на Thin for Life, забелязват, че изследванията за отслабване са категорично песимистични. Проучване след проучване на различни диети показа, че никой от тях не е работил особено добре, отчитайки неща като „повечето хора възвръщат теглото си в рамките на 3 години след загубата“. Депресиращата новина обаче никога не разкрива възможни основни причини като тези:

* Хората, които попадат в научни изследвания, може да са най-неразрешими случаи. Хората, които успешно са отслабнали сами, не се явяват в университети за сравнителни изследвания на диетите.

* Проучванията отчитат средна загуба на тегло, маскирайки историите за успех, които се крият в данните.

* Изследователски изследвания възлагат диети на участниците. Възможно е повечето хора да отслабнат, когато избират и променят собствените си планове за храна и упражнения, за да отговарят на техните вкусове и начин на живот.

Ан Флетчър реши, че по-добрият подход би бил да се изследват хора, които успешно са отслабнали и са го спрели. За оригиналната книга тя интервюира 160 души, които тя нарича „майстори“ в отслабването. По времето на актуализираното издание тя е била до 208 „майстори“.

Повече мисли в моя блог, особено за това как тази книга помага за поддържане на теглото: Преглед на книгата: Тънка за цял живот от Ан Флетчър. Повече ▼

Обикновено не преглеждам книги, които чета, за продължаване на образованието, но това е страхотно! Ан Флетчър подчертава хора, които са поддържали значителна загуба на тегло за дълго време и от всички тези хора излизат с 10 неща, които много от тях имат общо, за да запазят загубеното си тегло. Както каза друг рецензент, не съм луд по заглавието „Тънък“ за цял живот, защото самата Флетчър казва, че много хора стигат до тегло, което им е удобно, но не е слаб според обществените стандарти. четете за продължаващо образование, но това е страхотно! Ан Флетчър изтъква хората, които са поддържали значителна загуба на тегло за дълго време и от всички тези хора излизат с 10 неща, които много от тях имат общо, за да запазят загубеното си тегло. Както каза друг рецензент, аз не съм луд по заглавието „Тънък“ за цял живот, защото самата Флетчър казва, че много хора стигат до тегло, което е удобно за тях, но не е слаб според обществените стандарти (които и без това са нереалистични стандарти).

Това всъщност не е книга, която да ви каже на каква диета да се придържате, въпреки че има предложения и рецепти, които идват от общи знаменатели за отслабване от тези, които са имали успех. По-скоро тя предлага да създадете своя собствена диета с това, което знаете, че работи за вас. Това ми хареса много. . Повече ▼

Това е вторият път, в който чета тази книга и някои хранителни науки са напреднали от публикуването на този брой. Пример: той се фокусира върху мазнините в храните и сега знаем, че захарта е това, което трябва да се намали.

Останалите помещения са точно на. Те събраха от хора, загубили най-малко 30 килограма и не ги държаха поне три години, какви навици използваха, за да поддържат загуба на тегло.

Няма изненади, те правят точно това, което ни е казано. Беше добре да видя статистиката и реалността. Това е вторият път, когато чета тази книга и някои хранителни науки напредват от публикуването на този брой. Пример: той се фокусира върху мазнините в храните и сега знаем, че захарта е това, което трябва да се намали.

Останалите помещения са точно на. Те събраха от хора, загубили най-малко 30 килограма и не ги държаха поне три години, какви навици използваха, за да поддържат загуба на тегло.

Няма изненади, те правят точно това, което ни е казано. Добре беше да видя статистиката и реалните примери. . Повече ▼

Ако мислите да преминете към още една модна диета, бих ви препоръчал първо да прочетете тази книга. Аз дадох тези четири звезди не защото има някакви новаторски съвети - тя просто предлага (обичайните) разумни предложения, сякаш е необходим начин на живот не променяйте диета, за да промените трайно нечий диапазон на тегло, разгледайте защо емоционално се храните, гледайте размера на порциите и въведете повече активност.

Въпреки това, четене на казус след казус, при който човек отслабва трайно, като се храни разумно и Ако мислите да отидете на поредната модна диета, бих препоръчал първо да прочетете тази книга, аз дадох тези четири звезди не защото всякакви новаторски съвети - той просто предлага (обичайните) разумни предложения, като това изисква промяна на начина на живот, а не диета, за да промените трайно нечий диапазон на тегло, да разберете защо емоционално ядете, да гледате размера на порциите и да въведете повече активност.

Въпреки това, четенето на казус след казус, при който човек отслабва трайно, като се храни разумно и е по-активен, се повдига по неочакван начин. Има дни, в които е трудно, когато просто искам да натрупам купища топяща се бри на горещ хляб (а не просто да имам малка част от него!). Но тази книга и куп други, на които попаднах наскоро, ни напомнят, че това, което наистина търсим, не е задължително да се намира в храната. И това ме подтиква да замисля какво се случва в живота ми и да работя върху запълването на празнотата (колкото и малко да изглежда) или да се погрижа за всичко, което наистина разстройва.

Всъщност е доста рядко, че аз лично използвам храната като емоционална патерица, но четейки това, ме накара да се замисля какво правя, вместо да изтръпна болката (купувам книги!) И да измисля по-полезни начини за работа с проблемите.

Бих го препоръчал за хора, които се чувстват победени или вярват, че са ограничени от зададената им точка или са загубили надежда в способността си да прекъснат цикъла на загуба и възвръщане на теглото. . Повече ▼

Това е наистина положителен и балансиран поглед върху борбата за постигане и поддържане на здравословно тегло. Това всъщност не е книга за диети (въпреки че събира заедно идеи, които успешните поддръжници намират за полезни). Преди всичко е вдъхновение да осъзнаем, че това може да се направи.

Не ме интересува заглавието, защото „слаб“ често се използва в общия език, за да се опише „твърде слаб“, а не здравословен. Самата книга не популяризира ултра-тънкостта и включва сред историите си за успех много хора, които имат Това е наистина положителен и балансиран поглед към борбата за постигане и поддържане на здравословно тегло. Това всъщност не е книга за диети (въпреки че събира заедно идеи, които успешните поддръжници намират за полезни). Преди всичко е вдъхновение да осъзнаем, че може да се направи.

Не ме интересува заглавието, защото „слаб“ често се използва в общия език, за да се опише „твърде слаб“, а не здравословен. Самата книга не популяризира ултра-тънкостта и включва сред историите си за успех много хора, които поддържат теглото си в горния край на здравословния диапазон. Сигурен съм, че „Здравословно тегло за цял живот“ просто не е събрал достатъчно удари с хората от маркетинга. Ако можете да надхвърлите заглавието, самата книга е много балансирана в популяризирането на здравословен начин на живот. . Повече ▼