„Раздуването“ на Дрейк е добре документирано, ако следвате @champagnepapi в Instagram - през последните две години вашето момче е преминало от сладко мръсно в направо разкъсано. Това се дължи най-вече на дългогодишния му приятел и треньор Джони Рокс, който взе Дрейк от дъното до, е, тук. (Извинете.) Но за да разберем как точно се е случила трансформацията, породила половин милион харесвания, настигнахме хореографа на турнето на Roxx и Drake, Таниша Скот, при старта на новата кампания на GapFit Make Your Move, която отпразнува старта на своята Колекция от скулптури и представя Roxx и Scott.

тренировка

Екипът на мечтите беше готов да ни даде ключови подробности за диетата и фитнес режима на г-н Обри Греъм, както и съвети, които всеки може да открадне.

1. Правете много репета.

Като много. "Той ги мрази, но това е връзка между любов и омраза", казва Рокс през смях. Веднъж Рокс накара Дрейк да направи 100 burpees за една тренировка, която според него отне на звездата около 35 или 40 минути, за да завърши. Задайте таймер и започнете да скачате, всички.

2. Пропуснете пастата.

Това беше трудно, особено след като очевидно Дрейк ядеше обилно количество паста на турне. „Италианската храна е може би едно от любимите [неща] на целия ни екип“, казва Рокс. "Но намаляването на това наистина помогна с фазата му на рязане."

3. Също така намалете алкохола.

Съжалявам! Не казахме, че това е лесно, но ако Дрейк може да облекчи бялото вино, вие също.

4. Вземете тези тежести.

„Току-що преминахме към тренировки с тежести от извършване на гимнастика и движения на тялото, тъй като в един момент отслабвахме, а сега той е в обемна фаза“, обяснява Рокс. "Сега правим по-големи тежести и по-сложни движения. И стигаме до там! Направихме го добър момент, но все още настояваме." Чакай, така че ... той ще изглежда още по-добре?!

5. Изберете една цел и я смажете.

Рокс казва, че набиранията са любимият ход на Дрейк заради гордостта. "Дълго време работихме върху издърпвания, за да го накараме да направи мускул. Той го целише известно време."

6. Дори танците ви трябва да са атлетични.

Емблематичният танц "Hotline Bling" може да не е точно предизвикателство за вашата кардио издръжливост, но Скот казва, че много от движенията на Дрейк са вдъхновени от неговата атлетична сила. "Голяма част от движението му има много общо със спорта. Начинът, по който се движи на сцената, изглежда като да играе баскетбол или да стреля - освен ако не е на двойния телефон или не играе тенис!" казва Скот, смеейки се. "В зависимост от артистите, с които работя, с каквито и да са хобита, аз просто ги нося. Ще видите много неща, които приличат на [спорта] в рутината."

7. Похвали се малко.

Целият този баскетбол? Да, не е само за забавление. „Играем баскетбол всеки ден - имаме отбори и съперничество на турне“, казва Рокс. Дрейк с подписа си? „Той е кралят с трикове“, казва Рокс. "Той прави тези трик изстрели, като легна в средата на корта, хвърляйки топката над главата си - суиш." Доказателство по-горе.

Никой не каза, че начинът на живот на Дрейк е лесен. Хей, ако не пиете, тогава вероятно не сте пиян с Дженифър Лопес, нали?

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност