Систин и София Сталоун разкриват ИЗКЛЮЧИТЕЛНО пред HL странната тренировка, която баща им Силвестър Сталоун се опитва да ги накара да правят, когато влязат във фитнеса.

„Правя около час до час и половина [във фитнеса] на ден“, казва Сикстин Сталоун, заедно със сестра София Сталоун, когато говорите ИЗКЛЮЧИТЕЛНО с HollywoodLife. Дъщерите на Силвестър Сталоун и Дженифър Флавин разказаха за тренировките на семейството си след пускането на новия им подкаст, Unwaxed. Трябва да бъде изненада, че Систин, 22, София, 24 и сестра Скарлет Сталоун, 18, са последвали стъпките на своите родители във фитнеса. „Всички ние сме големи фанатици на тренировки - каза Систин, - така че и петимата ще сме във фитнеса в 10:30 сутринта. Много е забавно. През повечето време правим много танцувални паузи, но наистина е забавно.

силвестър

„Много наблягам на уелнес и фитнес“, казва София. „Всички се храним много здравословно. Ние винаги работим. Не защото се опитвате да изглеждате по определен начин, а защото обичаме да готвим и обичаме да тренираме заедно. Намираме го много забавно и се чувстваме най-добре, когато го правим. Особено сега в карантина имаме време за това. "

Не боли, че тези момичета имат икона за фитнес като баща. Дори на 74-годишна възраст, Слай остава толкова разкъсан, както винаги, и той е огромно предимство в подпомагането на София и Сикстин да останат във форма. "Определено", казва Систин HollywoodLife. „Баща ми ни накара да правим мъртва тяга и да хвърляме изстрел на около 10-годишна възраст, така че определено това е вградено в нас.“

Въпреки че понякога бащината помощ на Слай не винаги се приземява, особено когато се опитва да прекрои Роки с дъщерите си. „Когато сме във фитнеса, той винаги се опитва да ни накара да хвърлим удар“, добавя Систин. „Винаги съсипва потока от работата ми. Като „хайде, татко. По-късно, по-късно. ’Но друго нещо сега е, че той много се занимава с йога. И той винаги се опитва да ме накара да го направя с него, за да може да докаже колко е трудно и че не мога да се справя с него. Аз съм като „Добре, татко. Прав си. Можете да държите позата на кучето надолу по-дълго от мен. "

Мисълта, че Джон Рамбо прави поредица от виняса, може да остави някои умове разбити, но София добавя, че баща й има някои страхотни насоки, когато става въпрос за тренировка. Всъщност най-големият му съвет в момента е да не поставяте толкова много стрес върху тялото си и наистина да се отпуснете “, казва тя HollywoodLife. „Чувствам, че когато прекаляваш с работата понякога, наистина може да стане твърде трудно за тялото ти. Така че, ако тренирате, искате да отделите време и за дълги разходки, за йога. Важно е [да се отпуснем] и баща ми винаги ни напомня да не прекаляваме денонощно.

За да влезете във форма, е необходимо повече от това да имате Роки Балбоа за личен треньор. Както каза София, Сталоните обичат да се хранят здравословно и сестрите споделят диетата си HollywoodLife. „Обикновено сутрин ще закуся малко преди да тренирам - казва Систин, - и тогава малката ми сестра [Скарлет] прави най-невероятната овесена каша. Така че, тя ще ни направи или овесени ядки, или протеиново смути. След това, за обяд, ще имам вегетарианско фолио и ние също обичаме да печем, но ще изпечем много здравословни алтернативи. "

„Така че ще ядем десерт за обяд, освен ако не е здравословен“, каза София. „Нещо от типа бананов хляб, но направено изключително здравословно“, казва Систин и добавя: „А за вечеря ще имаме протеини и зеленчуци и, разбира се, след вечеря ще трябва да си пием сладолед.“ „Ядем три пъти на ден, плюс десерт“, чува в София. „Ето защо ние работим толкова усърдно - за да можем да го направим.“

Треньорът на София и Скарлет, Кевин Меджия, също сподели някои от рутинните практики на сестрите с HollywoodLife. Те завладяват с лекота някои от най-трудните упражнения във фитнеса. Фокусираме сесиите върху последователно тонизиране и основна работа. Те обичат групите, но никога не се отбягват от тежестите ”, каза ни той ИЗКЛЮЧИТЕЛНО. Хитър трябва да се гордее.

Слушайте повече от приключенията на София и Сикстин Сталоун в новия подкаст PodcastOne, Unwaxed, достъпен навсякъде, където намерите аудио при поискване.