Dukan Diet Овесени трици

Dukan диетични овесени трици е една от най-признатите храни за добро хранене по време на диета. Овесените трици, като ключов компонент на диетата на Дюкан, поддържат здравето на тялото неутрално. Това е въглехидратната храна, разрешена през първите две фази - фаза на атака и фаза на круиз.

Освен това диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Но овесените трици са богати на въглехидрати. Ето защо се препоръчва да се ядат само 1-2 супени лъжици овесени трици.

Да, количеството овесени трици, които трябва да се приемат във всяка фаза, е ограничено, това е така, за да поддържаме нещата балансирани.

По време на фазата на атака са разрешени само 1,5 супени лъжици овесени трици всеки ден, което се увеличава до 2 супени лъжици на ден във фазата на круиза.

Dukan Diet Овесени трици - Защо овесените трици са необходими при диета?

Диетата на Дюкан е богата на протеини диета без диетични фибри, която помага в процеса на храносмилане.

Диетичните фибри са основно хранително вещество, когато става въпрос за балансирано хранене. И ако не консумирате достатъчно количество фибри по време на диета води до проблеми с храносмилането и много други здравословни проблеми.

Ето защо яденето на овесени трици е от съществено значение по време на диета с дукан. Това е богата на фибри храна, която поддържа нещата балансирани.

Овесените трици, когато се приемат в предписаното количество, правят процеса на отслабване бърз, безпроблемен и здравословен. Той също е на първо място в одобрения от диетата на Dukan списък на безопасни храни.

Количеството овесени трици, които трябва да се приемат всеки ден, зависи от текущата фаза на диета на Дюкан. Овесените трици също намаляват холестерола и рисковете от диабет.

Тъй като овесените трици са единствената богата на въглехидрати добавка, разрешена по време на диетата, те поддържат балансираните фибри в тялото.

Dukan Diet Овесени трици - някои изключителни ползи, които трябва да знаете

Д-р Дюкан препоръчва консумацията на овесени трици през всичките четири фази на диетата и след това.

Когато следвате само богата на протеини диета, възникват проблеми с целия процес на храносмилане. Така че, за да се предотвратят подобни проблеми, овесените трици с диета dukan играят жизненоважна роля и управляват доброто здраве.

Овесените трици са единствената богата на въглехидрати храна, която подобрява процеса на отслабване, като го прави бърз и здравословен.

Има много причини за овесени трици по време на диетата на Дюкан. Той е придружаващият източник на фибри при диета.

Нека сега открием изключителните ползи за здравето на овесените трици точно тук.

Намалява “ЛОШИТЕ” нива на холестерола

план

Dukan Diet Овесени трици - намалява нивото на лошия холестерол

Известно е, че овесените трици намаляват риска от по-висок холестерол в организма. Добавката съдържа по-големи количества фибри, което намалява липопротеините с ниска плътност (LDL).

LDL също се определя като „лош“ холестерол, който навлиза в кръвта и води до множество здравословни проблеми.

Овесените трици са разтворими фибри, които спират асимилацията на холестерола в кръвта.

Когато разговорът е свързан с правилното хранене, д-р Дюкан препоръчва да отидете на овесени трици. Това е най-важната храна за понижаване на нивата на холестерола при спазване на богата на протеини диета.

Овесените трици имат добър вкус

Добавянето на такава вкусна храна към ястията би било идеален избор при диета. По време на диетата човек не трябва да приема ястия с лоши ястия.

Овесените трици правят някои невероятни ястия като бисквитки, кори за пица, хляб, кифли, палачинки, хрупкави хлябове, зърнени храни и много други.

Докато овесените трици имат невероятен вкус, той е пълен с някои забележителни хранителни вещества, витамини и минерали.

Освен това добавянето на овесени трици към вашата рутинна диета не изисква много. Изключително лесно е да направите зърнени култури от овесени трици. Всичко, от което се нуждаете за вкусна храна, е:

  1. Сурови овесени трици
  2. Мед (за вкус)
  3. Вода или мляко (кипене)
  4. Сол (щипка - за вкус)
  5. Канела на прах

Добавете всичко това в купа, разбъркайте добре и вашето вкусно ястие от овесени трици е готово.

Потискане на апетита

Означава, че след като изядете купичка брашно от овесени трици, се чувствате сити. Той потиска апетита, така че да се чувствате по-малко гладни.

Както казахме, овесените трици са разтворими фибри, така че когато попаднат в храносмилателния тракт, те абсорбират водата в тялото, създавайки усещането за ситост.

Такива добавки, когато се приемат в достатъчно количество, правят диетите и отслабването много лесни и бързи.

Поддържа нивата на кръвната захар стабилни

Овесените трици в диетата на Дюкан са известни с много забележителни ползи за здравето. От които един от най-ценните е контролирането на нивата на кръвната захар.

Веднъж консумирани, овесените трици се разтварят бързо в киселини - мастни киселини и аминокиселини - за да забавят усвояването на захарта в тялото.

Той поддържа нивата на кръвната захар стабилни, като забавя асимилацията на захар и мазнини в кръвния поток.

Dukan Diet Овесени трици - разрешено количество във всяка фаза

Атака, круиз, консолидация и стабилизация са четирите фази на диетата на Дюкан. И във всяка фаза можете да консумирате само определеното предписано количество и не повече.

И така, нека открием позволеното количество овесени трици по време на всяка фаза на диета на Дюкан.

  1. Фаза на атака: 5 супени лъжици овесени трици за един ден.
  2. Круиз фаза: 2 супени лъжици овесени трици всеки ден.
  3. Фаза на консолидация: 2 - 2,5 супени лъжици овесени трици на ден.
  4. Фаза на стабилизиране: 3 супени лъжици овесени трици на ден.