diet

Така че, след 6 дни, не надолу килограм. Сериозно. Трябва да призная, че не съм особено развълнувана от диетата. Но знам, че вината не е в диетата, имам проблеми с хормоните и те не си сътрудничат. И така, аз се придвижвам напред, по диетата, към Круиз. Първата ми вечер беше снощи и наистина оцених зеленчуците. Ястието беше вкусно ! И накрая рецепта за диета на Дюкан, която не беше голямо парче месо ! Надявам се всички да ви харесат.

2 малки тиквички, на кубчета
1/2 фунта смляна пуйка
1/2 фунта смляно филе
1 опаковка от 8 унции гъби, наполовина
1 8 унции консервирани домати в италиански стил
1 малка глава лук, нарязан на кубчета
1 скилидка чесън, счукан
1 1/2 чаши извара без мазнини
1 яйце
8 унции сирене моцарела без ниско съдържание на мазнини или натрошено
2 т пармезан, настърган

В голям тиган добавете смленото месо, лука и чесъна и подправете със сол и черен пипер. Гответе, докато месото свърши, около 8 минути. Докато се готви, разбийте изварата и яйцето. След като месото е готово, извадете го от тигана и добавете тиквичките и гъбите и запечете за 5-6 минути. Добавете доматите и оставете да къкри още 10 минути. Подправете със сол и черен пипер.

Напръскайте квадратна форма за печене със спрей за готвене. Наслойте половината от всеки: месо, след това зеленчуци, извара и след това моцарела. Повторете и поръсете със сиренето пармезан. Печете на 375 за 40-45 минути. Оставете да стегне поне 15 минути преди сервиране.

за автора

Социален дял

Благодаря ви много, за първи път съм на диета и наистина се нуждая от помощта как да го преживея