•  

Наслаждавайте се на по-здравословни хранителни навици чрез диетата на Дюкан и диетата Палео на Хаваите. Споделяне на рецепти на Dukan и Paleo, които доведоха до успеха ни в отслабването!

Страници

Неделя, 4 септември 2011 г.

Dukan Pan изпечени миди

ОЦЕНКА НА РЕЦЕПТА:
Обичахме тези миди.

dukan
Панирани изпечени миди
Всъщност предпочитаме да ядем пресните си миди сурови върху суши ориз. Мммм. Това бяха замразени миди от Costco и те направиха страхотно допълнение към вечерята ни. Беше просто и леко, въпреки че все още предпочитаме нашите миди сурови.

Имахме ги в един чист протеинов ден (с опашка от омар всеки), но остатъците вървяха добре на нашия протеинов вегетариански ден с малко пържени червени чушки. Ако не обичате суровите миди, може да искате да готвите малко по-дълго.

РЕЦЕПТА:
Сервира 2
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: около 6-8 минути

16 миди, размразени и изплакнати
сол и черен пипер на вкус
сушен див лук, приблизително 1-2 t.
1/4 c. сухо бяло вино

Използвайте висока температура на котлона. Напръскайте тиган с малко спрей от зехтин. Подправете миди със сол и черен пипер. Поставете миди в тиган, търкайте миди около 3 минути на страна, ако предпочитате вашите миди да са варени, тиган ги пържете по-дълго. Когато е почти готово, налейте вино и лук, хвърлете. Сервирайте веднага.