Всички познаваме усещането да се събудим, да се погледнем в огледалото и да забележим някои извивки, които не сме виждали преди (и не, не добрите криви). Знаете малката торбичка, седнала на дънките ви, или може би ръцете ни висят малко по-ниско от обикновено. Какъвто и да е случаят или случаят, всички имаме една и съща мисъл ... време е за диета.

Е, там е нашият живот, нашата свобода. Вече се присъединихме към окаяния клан от хора, които не могат да излязат да хапнат с приятели или да присъстват на онова тържество за рожден ден, което очаквахме с нетърпение от месеци. Сега носим малки контейнери с зеленчуци на барбекюто, докато гледаме как Джанис се врязва във втората си порция ребра. Животът ни с храна, какъвто го знаем, вече е приключил и сега всичко, което се оказваме, е да мечтаем за дните, в които сме имали сандвича с хляба или бихме могли да отидем 20 минути, без да се налага да споменаваме, че сме на диета.

Ами ако ви кажа, че не трябва да е така?

Ами ако ви кажа, че можем да се храним и все пак да ядем храните, които харесваме, да ходим на онези партита, които искаме, и да не се налага постоянно да носим това, което се чувства като най-малкия Tupperware в света с нашето „ястие“ в него.

Сега съм просто луд, нали? Неправилно.

На диета не означава, че трябва да се откажем от това, което обичаме, или да гледаме на храната като на наш враг. Не трябва да живеем от трева или да забравяме какъв е вкусът на пилето с подправките. Чуйте ме, казвам ви. да ти! Все още можете да се храните здравословно (забравете думата диета, нейната надценена) и пак да живеете живота си (може би с няколко малки корекции).

диета

Ключовете за успешното хранене са порцията и умереността. Така че, не Карол, все още не можем да пием шоколадова торта в полунощ всяка вечер. Можем обаче да изберем онази нощ от седмицата, за да се разглезим и да се впуснем в убийството на тази шоколадова купчина доброта (само едно парче ... вижте модерацията и порцията). Самоконтролът ще играе голям фактор тук, но хей, трябваше да имаме самоконтрол, за да се храним и да избягваме любимите си храни заедно. Сега не трябва да се лишаваме и се наслаждаваме на тези храни.

Слушай, не ти казвам да излизаш и да ядеш пица и чийзбургери всяка вечер. Ако случаят е такъв, никога няма да видим как тези торбички изчезват. Казвам ви, че не трябва да бъдем нещастни, когато се храним здравословно или избягваме всички любими неща. Има много рецепти, които се основават на тези толкова добри, но толкова лоши за нас храни и имат здравословен обрат. Пилешко парче, пица, дори сладолед все още могат да се насладят на здравословно хранене, просто трябва да знаем как да направим тези алтернативни избори. Някои от изборите са толкова лесни, колкото закупуването на пресни домати вместо сос от буркан или правенето на собствена пълнозърнеста пица, вместо да поръчате от улицата.

Да изглеждаш страхотно и да ядеш хубава храна наистина може да е в едно и също изречение и не, със сигурност не трябва да е трудно. Всичко, което трябва да направим, е да положим малко усилия в нашето онлайн търсене на рецепти и да сме по-наясно какво (и колко) влагаме в тялото си.