В продължение на години Джес Уайнър призовава жените да приемат теглото си такова, каквото е. В края на краищата тя беше щастлив, успешен размер 18. Но когато лекарят й предупреди, че теглото й представлява риск за здравето, тя трябваше да попита: Приемането от тялото й ли я разболяваше? Може ли да бъде твоят?

Не просто разговори: Вайнер, на 37 години, по пътя към здравето

тялото

Преди няколко години в натъпканата Barnes & Noble в Южна Флорида разговарях с родна тълпа от моето семейство, приятели и фенове за издаването на втората ми книга „Животът не започва 5 лири от сега“. Изнесох реч, която изнесох преди, казвайки на публиката, че е важно всяка жена от всякакъв размер да обича тялото си, независимо от всичко. И тогава една жена от първия ред вдигна ръка и промени живота ми завинаги.

„Как можеш честно да ни кажеш, че обичаш тялото си?“ тя попита. "Вие сте затлъстели."

Лицето ми се изчерви от нейната грубост. Бях шокиран и смутен, но отговорих твърдо: „Моето тяло не е ваша работа“. Публиката избухна в аплодисменти.

Но жената продължи. „Ами здравето?“ - попита ме тя. „Как можеш да бъдеш здрав да изглеждаш така?“

Отново имах готов отговор. „Не можеш да кажеш за здравето на някого само като го погледнеш“, казах й аз. "Така че не приемайте, че само защото някой е с наднормено тегло, той или тя е нездравословен." И тълпата отново се развесели и това беше. Приятели помолиха жената да си тръгне и аз завърших беседата си, принуждавайки фалшива усмивка.

Не за първи път се сблъсквах с работата си и с посланията си за любов към себе си. Но онази вечер се почувствах така, сякаш съм изложен. Едливият въпрос на жената ме накара: колко здрав бях? Теглото ми не пречеше на моите запознанства с разкошни мъже или на успеха в кариерата ми. Но не можах да си спомня последния път, когато бях на лекар. И минаха 16 години, откакто се претеглих. Всъщност бях спрял напълно, когато започнах да се възстановявам от хранителното разстройство, което страдах в тийнейджърските си години. Така че не знаех: Наистина ли бях със затлъстяване? Тялото ми не беше дело на никой друг, но ако бях направил всичко възможно, за да го превърна в мой бизнес?

Разбрах, че трябва да бъда честен със себе си. Трябваше да отговоря на въпроса на тази жена - не за нея, а за мен. Вдигнах телефона и уредих лекар.

Моето голямо решение

Не съм единствената жена с проблеми с теглото, които избягват медицинските прегледи - и въпроса за здравето като цяло. Подобно на мен, много жени, излекувани от хранителни разстройства, се отдръпват от скалата, за да се съсредоточат върху стойността си, независимо от цифрите. И "някои по-тежки жени избягват напълно лекаря от страх, че ще бъдат засрамени за тялото си", казва д-р Синтия Булик, директор на Програмата за хранителни разстройства в Университета на Северна Каролина. Притесненията им може да са основателни: Проучванията са установили, че много лекари имат по-малко уважение към пациентите си с наднормено тегло, отколкото към по-слабите, а някои експерти казват, че медицинските специалисти в миналото препоръчват отслабването като лек за всички. „Понякога за лекарите е трудно да видят теглото на жената“, казва Булик. "Без значение какъв проблем тя внася в офиса, техният незабавен отговор е Е, първото нещо, което трябва да направите, е да свалите малко тежест." Това опростено мислене вреди на здравето на жените. "

Този вид пристрастия, заедно с махането с пръсти от нашата обсебена от тънкостта култура, помогнаха за подхранването на това, което стана известно като движение за приемане на тялото. "Ако обществото казва: Срамувайте се. Вие сте мързеливи. Вие не се опитвате," можем да очакваме защитна реакция сред жените: Срам за вас - аз съм тежък и съм горд ", казва Дейвид L. Katz, MD, MPH, специалист по затлъстяването и директор на Центъра за превенция на университета в Йейл.

Бях горд лидер и силен глас в това движение. Бях писал книги и колони в списания, появявал съм се безброй пъти в Опра и други телевизионни предавания и държал стотици речи, казващи на жените да се обичат, независимо от техния размер. Но сега беше време да помисля не само за самочувствието си, но и за благосъстоянието си. В края на краищата, казва д-р Кац, "Жените трябва да могат да се чувстват уверени в образа на тялото си. Но има опасност в съобщението на ОК при всякакъв размер. Факт е, че затлъстяването е рисков фактор за сърдечни заболявания, за рак за диабет. Не е добре да казвате „ОК“ при всякакъв размер, „ако размерът ви има значение за вашето здраве“.

Чувствах, че ще бъда в добри ръце с Надини Верма, доктор по медицина, лекарят, който също считах за мой лекар за първична помощ. Обичах нейното безсмислено отношение и топло поведение и знаех, че тя ще ми даде справедлива оценка. След като направи няколко теста, тя ме седна.

"Джес", каза тя, "цифрите на кръвната ти захар ми показват, че си почти в преддиабетния диапазон. Ако не отслабнеш и следиш за приема на захар, ще получиш диабет." Това беше сурова истина: Диабетът е болест, която не можете лесно да отмените. И тогава тя ми показа тези статистики - статистики, които никога не съм мислил, че ще споделя с никого:

250: Моето тегло към момента

99: Моята кръвна захар - всичко между 100 и 125 е предиабетно

146: Моят LDL или "лош" холестерол - гранично висок

40: Моят HDL, или „добър“ холестерол - този брой трябва да бъде 50 или по-висок за жените

150: Моите триглицериди - гранично високи

120/72: Моето кръвно налягане - единствената цифра в здравословен диапазон

Доктор Верма нямаше жал и срам в гласа си, докато споделяше тези открития с мен. В крайна сметка това бяха само цифри. Но тези цифри ми казваха, че не съм просто с наднормено тегло - имам нездравословно наднормено тегло. Не обработвах правилно инсулина. Артериите ми бързо се запушваха. И бях в опасност да се разболея необратимо.

В този момент нямаше значение, седнал полуоблечен в хартиена рокля, колко книги бях написал или речи, които изнесох за това да обичаш тялото си и да приемаш себе си такъв, какъвто си. Студената, твърда истина беше, че приемайки себе си такъв, какъвто съм, излагах живота си на опасност. Но наистина ли бих могъл да се обадя на публичен тайм-аут и да кажа: „Ще се съсредоточа върху отслабването сега“?

Щях да разбера.

Подготовка за реакцията

Знаех, че отпадането на килограми или дори говоренето за диета може да бъде самоубийство за мен. Когато Опра отслабна, някои от феновете й се ядосаха; и след като моделът плюс размер Кристал Рен отслабна, някои коментари бяха порочни. Един скептик се хвърли: "Тя е лицемер и цялата й псевдо осанка за модели с голям размер беше рекламен трик." Това е като когато знаменитостите си намерят нос и казват, че е така, защото са имали отклонена преграда - никога не им вярвате. Вместо това си мислите, че сега има по-малко от нас, които успяват „такива, каквито са“, още една жена, която се е поклонила на машината за изображения, която иска всички да сме по-слаби, по-хубави, по-„перфектни“.

Когато се доверих на колега за плановете си, тя подозираше, че точно този натиск ме оказва. „Наистина ли искате да направите това?“ тя попита.

Не бях сигурен. Не исках да се присъединявам към редиците жени, които се чувстваха така, сякаш загубата на тегло сама ги прави "по-здрави". Но когато се замислих как се чувствам физически - претеглена и не толкова силна и жизнена, колкото бих искала - осъзнаването ме удари като тон тухли: трябваше да вляза по-дълбоко от мантрите и речите. За да обичам истински тялото си, трябваше да се отнасям с него по-добре.

Започнах да правя точно това. Под ръководството на д-р Верма потърсих диетолог, който ми помогна да разбера как тялото ми разгражда инсулина и който ми възложи да избирам храни, които имат най-много 10 съставки и 5 грама захар на порция. (Достигнах да оценя пресни зеленчуци и пълнозърнести опаковки.) Беше удар, когато осъзнах колко храни, които харесвам, съдържат нездравословни химикали и допълнителна захар в тях - като много зърнени храни и кисело мляко, - но тя ме научи да храня тялото пет пъти на ден, за да поддържа кръвната ми захар стабилна. И бавно, но сигурно нещата станаха по-лесни.

Знаейки, че ми харесва да тренирам в група, се присъединих към фитнес зала, която предлагаше уроци по танци и водна аеробика. Бях една от по-големите жени там (живея в Лос Анджелис), но захранвах своя негативен вътрешен глас и се държах отдадена. Също така започнах да посещавам терапевт, за да работя върху емоционалния багаж, който нося, и как той играе роля в начина, по който се обръщам към храната за утеха, а не към храненето.

През тези първите месеци имаше усещането, че се вдига мъгла. Почувствах се по-силен, по-съзвучен с тялото си. И след 18 месеца как бяха моите номера?

225: Моето тегло

88: Кръвната ми захар - нормална!

116: Моят LDL - извън опасност

50: Моят HDL - нагоре с 10 точки

129: Моите триглицериди - вече не са рисков фактор

110/80: Кръвното ми налягане - супер здравословно

Д-р Верма се втренчи в мен: "Тези цифри са фантастични! Вие сте извън зоната на преддиабет и сте изпуснали холестерола си." Но бях малко ядосан. „Загубил съм само 25 килограма?“ Попитах. Мислех, че намаляването на десертите и упражненията при изтощение биха ми донесли по-драматична присъда. "Джес, фокусираш се върху грешния номер", каза д-р Верма. „Здравето е нещо повече от вашето тегло.“

Здравето е нещо повече от вашето тегло; разбира се, че е права. Неотдавнашно проучване на Университета по медицина и дентална медицина в Ню Джърси установи, че близо 30% от пациентите със затлъстяване имат здравословно кръвно налягане, холестерол и други цифри. И все пак лично аз никога не бих получил по-здравите си номера, без да се изправя срещу теглото си. Знам, че никога няма да съм кльощава и се чувствам добре с това, но все пак съм съсредоточена върху отслабването - целта ми е още 30 килограма - за да мога да стоя извън опасната зона за диабет.

Ами всички мои фенове и читатели? Бях толкова притеснен от реакцията им на новото ми послание за здравословно тегло. Всъщност, когато за първи път говорих за това в основна реч на конвенцията на Асоциацията за разстройство на преяждането в Скотсдейл, Аризона, миналата пролет, една жена след това се обърна към мен. "Значи сега казваш, че животът ми ще започне, когато отслабна?" - подхвърли тя. Но не почувствах същото нараняване и смущение, както онази вечер толкова отдавна в книжарницата. - Съвсем не - казах. "Няма срам в носенето на излишни килограми, но също така няма срам да искаме да бъдем здрави. Колкото повече се подкрепяме в това мислене, толкова по-добре ще бъдем."

И познай какво? Жените бяха по-подкрепящи, отколкото някога бях очаквал, и много от тях дори признаха, че и те искат да отслабнат, за да подобрят здравето си, но също като мен се чувстваха в капан от стигмата, че уверените, тежки жени не трябва да мислят за теглото изобщо. Подобно на мен те се чувстваха освободени от идеята, че няма да изневерят на идеалите им да оценят физическото си здраве.

Разбирам защо на жените им е писнало да им се казва от обществото (и лекарите), че трябва да стигнат до някакъв „идеален“ размер. Разбирам защо биха искали да се бунтуват и вече не ги интересува теглото - и аз бях там. Но също така не можем да се преструваме, че болестта не ни се случва. Здравето има значение и обръщането на внимание на маркери като холестерола, кръвното налягане и, да, теглото ви не означава, че се поддавате на някакъв обществен идеал. Това означава, че слушате тялото си отвътре, което е решаваща част от пълната любов.

Джес Уайнър е автор, експерт по самоуважение и публичен говорител. Тя е на jessweiner.com.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност