Споделя това:

Споделя това:

Жена от Флорида на около 20 години на име Джесика Беникес се бори с теглото си през целия си живот. До края на тийнейджърските си години тя наклони везните на 320 паунда. Яденето на бърза храна почти всеки ден и редовното гледане на преяждане в Netflix със сигурност не помогна. Не след дълго теглото й се превърна в буквален физически товар.

успеха

„Изправянето от леглото беше трудно“, каза вече 22-годишният младеж в интервю за People. „Знаех, че трябва да отслабна, защото имах високо кръвно, но ми отне повече от година, за да осъзная колко опасно е това - и да направя нещо по въпроса.“

Но през първите няколко месеца на 2016 г. Беникес реши, че най-накрая е време да промени живота си и да поеме контрола върху здравето си. Една голяма стъпка, която направи, беше да промени видовете храни, които яде. Тя замени пилешки хапки и пържени картофи с по-здравословен избор като пилешки салати на скара и моркови с хумус.

След това тя започна да прави редовни разходки през нощта и да изпробва упражнения, които видя в YouTube, преди да се присъедини към фитнес. Сега тя е в състояние да прави двучасови сесии на тренировки.

Сега Беникес тежи много по-здравословни 145 килограма. След повече от две години поемане на контрола върху здравето си, тя документира непрекъснатия си напредък в Instagram, което според нея е от голяма помощ за поддържането на фокуса върху постигането на целите.

„Хората щяха да дойдат при мен във фитнеса и да ми кажат:„ Уау, поздравления - изминахте толкова дълъг път “, каза Беникес.

Надява се някой ден да стане сертифициран треньор. Но междувременно тя продължава да вдъхновява безброй хора, споделяйки нейната история и нейните съвети на страницата си.

„Исках да им покажа, че мога да го направя и че те също могат“, каза Беникес. „Никога не съм очаквал да бъда там, където съм днес. Бях срамежлив, но сега имам много повече увереност, имам много повече енергия. "

Насладете се на успеха си в отслабването, Джесика! Със сигурност сте го спечелили.

След това научете за шест вкусни суперхрани, които могат да ви помогнат да живеете по-дълго във видеото по-долу: