Трансформация на деня: Джесика свали 40 килограма. Тя и съпругът й решиха да възприемат начин на хранене на растителна основа, целенасочени храни. По време на този процес тя научи, че не можете да отслабнете за други хора и не можете да разчитате единствено на тях, за да ви държат отговорни или мотивирани. Трябва да останете на курса със самолюбие и дисциплина.

отслабна

Каква беше вашата мотивация?
 Първоначалната ми мотивация беше семейството ми: съпруг и неродени деца, заради които исках да бъда наоколо. Скоро обаче разбрах, че не можете да го направите за други хора. Трябва да го направите за себе си, просто защото те нямат и няма да оценят по същия начин вашите усилия. Не можете да накарате другите хора да отговарят или да отговарят за това, че сте постигнали целите си, защото те винаги ще се откажат от вас, просто защото те не сте вие.

Винаги, когато се чувствах по-малко обичан или оценен, теглото ми се колебаеше или изпадах изцяло. Теглото ми би се променило с връзките ми. Затова трябваше да намеря нещо постоянно, което бях аз. Никога не напускам себе си. Сега аз съм мотивацията си.

Трябваше да вярвам, че съм достоен да обичам себе си. Да бъда достатъчно дисциплиниран, за да се променя, за да мога да бъда здрав, е перфектната проява на любов и жертва. Когато искам да се откажа, помня защо започнах. Помислям как се чувствах психически и емоционално. Спомням си колко неудобно се чувствах в тялото си и се напъвах, защото вече не искам да се чувствам така. Не мога да се откажа, защото съм всичко, което имам. Затова трябва да се покажа вместо мен.

Как променихте хранителните си навици?
 Промених хранителните си навици до най-простия и лесен начин да постигна целите си. По това време бях на растителна основа/вегетарианец, а съпругът ми ядеше месо. Бих работил дълги часове и се прибирах да готвя, но не успях. Често първо приготвях храната му и след това бях твърде уморен, за да го направя. Така че бих взел чипс или друга закуска и бих го нарекъл нощ.

В началото на 2020 г. осъзнах, че вече не мога да го правя, защото набирах тежестта обратно. Когато разговарях със съпруга си, се разбрахме да направим една диета. Започнахме годината с Даниел Бърз и след това преминахме към пескатарианска диета с модел, основан на растителна храна на цели храни. Морските дарове трябваше да бъдат гарнитура в най-добрия случай. Хранехме се веднъж на две седмици, приготвяхме храна и не купувахме никаква нездравословна храна. Ако искахме лакомство, като сладолед, трябваше да напуснем физически къщата, за да го вземем. Кой има време за това? Също така пиехме вода по време на хранене, с изключение на измама на всеки две седмици. През май 2020 г. завърших и почистването на цялото тяло на Dherbs. Модифицирах го при нужда, но свалих около 10 килограма.

Каква е вашата тренировка?
 Започнах да тренирам до 3-та седмица на The Daniel Fast. Изведнъж получих този допълнителен прилив на енергия и трябваше да започна да се движа. По това време моята рутинна тренировка се състоеше единствено от танци. Това е нещо, което обичам да правя и знаех, че ще се забавлявам и не мисля за упражнения.

Започнах с 30 минути видеоклипове в YouTube от Crystal Wall. След като бяхме блокирани поради пандемията, купих седмични абонаменти за нейните класове на живо. Това доведе до това, че вземах около пет часови часове всяка седмица. През май 2020 г. добавих силови тренировки към тренировките си (около 30 минути на ден). През юни 2020 г. закупих виртуален тренировъчен пакет от King of Fitness и загубих значително количество мазнини.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
 Начално тегло: 300 паунда. Текущо тегло: 260 паунда.

Каква е вашата височина?
 4’11 ”

Кога започна пътуването си? Колко време отне вашата трансформация?
 Цял живот съм с наднормено тегло. Родителите ми винаги се опитваха да ме накарат да отслабна. Опитах през 2013 г. и отслабнах. През следващите седем години щях да се включвам и изключвам. Най-дългото ми бягане беше от 3/2017 до 5/2018. След това имах рестартиране през януари 2020 г. Това е трансформация за цял живот.

Хирургията за отслабване е част от вашето пътуване?
 Не е.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
 Научих, че трябва да бъда достоен в собствените си очи, за да направя тази промяна. Просто не можете да направите това за някой друг. Когато правех това за съпруга си, теглото ми варираше в зависимост от това как той се отнасяше към мен или дали бяхме в груб участък. Зависих от него за отчетност и похвала, но това никога нямаше да ме удовлетвори, защото той просто не беше добър с онези неща, от които имах нужда. Научих, че трябва да поема отговорност и отговорност за действията си. Ако исках тази промяна, щях да бъда тази, която трябваше да я осъществи.

Хората могат да ме подкрепят и развеселят отстрани, но аз трябва да бъда най-големият ми мажоретка и партньор за отчетност. Трябва да бъда дисциплиниран и решителен. Те не могат да ядат за мен или да тренират за мен. Това е върху мен.

Какъв съвет имате за хората, които искат да отслабнат?
 ПРОДЪЛЖАВАЙ! Нарочно го поставям във всички капачки, защото това е, което винаги си задавам всеки път, когато започвам отначало: „Ами ако продължа?“ Ще направя грешни стъпки по това пътуване. Отивам да преяждам. Ще стана мързелив, стресиран и обезсърчен, но не трябва да се отказвам. Не трябва да се отказвам. ТРЯБВА да продължа да вървя напред, защото това е, което животът ще направи.

Моят съвет: НЕ СЕ СМЕЙТЕ ДА ОСТАНЕТЕ СЕБЕ СИ! Вие сте достойни за жертвата и дисциплината, необходима за създаването на този нов човек, който е здрав физически, духовно, емоционално и психически. Достойни сте, така че не изхвърляйте напредъка си, защото нещо не се е получило по ваш начин.