Трансформация на деня: Джесика отслабна с 54 килограма. Тъй като сте нова майка, съпруга и жена, работеща в кариерата, натрупахте излишни килограми и емоционални борби, включително депресия и несигурност. Когато започна пътуването си за трансформация, тя се зарече, че няма да се откаже от себе си. Вижте как тя спази това обещание.

загуби

Здравей! Аз съм Джес и вярвате или не, това съм АЗ вляво. Снимката е направена 2 месеца след като роди моето момиченце. Като всяка нова майка си спомням, че изпитвах толкова много чувства и емоции, включително „Кога и мога ли да върна тялото си?“ Разбира се, напълнях с бебе, но също така си спомням, че използвах бременността си като оправдание да ям всичко и всичко. Изобщо не тренирах.

Бързо напред до една година по-късно, все още тежах над 200 килограма и честно се чувствах като глупости! Бях ВИНАГИ уморен и гърбите и коленете винаги ме боляха от наднорменото тегло, което носех. На всичкото отгоре все още ядях каквото си поискам, защото толкова време го правех. Мразех да ме снимат, защото не ми хареса това, което видях на снимките. Борих се с депресията и несигурността и с всички емоции от това да бъда нова майка, съпруга и жена в кариерата. Знаех, че не ми харесва как се чувствам и бях толкова готов за промяна.

През ноември 2015 г. тежах около 218 паунда при 5’2 ″ височина. Официално започнах да тренирам и се зарекох на себе си, че няма да се откажа. Момче, радвам ли се, че ТОЗИ път не се отказах. Първоначално започнах с ходене по 30 минути на ден, три пъти седмично. Постепенно превключих тренировките си към използване на елиптична машина, тренировки с тежести и лек джогинг ... все още само за 30 минути на ден.

Спомням си, че толкова много хора ми казваха: „Продължавайте.“, „Доверете се на процеса.“, „#RomeWasntBuiltInADay“ и толкова много други насърчителни думи. Трябва да призная, че по онова време не им вярвах, защото изглеждаше, че тялото ми отнема толкова много да се преобрази. Малко знаех, всичко се случваше малко по малко. Когато исках да се откажа, си спомням, че си казвах, че ако продължавам, ще видя промяна. Трябваше да си напомня защо започнах.

Всички сме заети и някои може да кажат „нямам време да тренирам“, но трябва да отделите време за важното за вас. Здравето и щастието ми най-накрая взеха приоритет и направих изход, без да мога да инвестирам в себе си. Защо не? Не можем да се радваме на нищо друго в живота, ако не сме здрави. Да, здравето е богатство.

Също така научих значението на храненето и се запознах с продуктите на Herbalife. Започнах да замествам две хранения с два протеинови шейка на ден и между тези хранения ядох постни протеини и закуски. Изрязах всички пържени храни, бързо хранене, газирани напитки и сладки напитки. Намалих нежеланата храна и сладките и направих съзнателни усилия да пия поне 8 чаши вода на ден.

Чувствах се по-добре и теглото и инчовете започнаха да намаляват още повече. Вие наистина сте това, което ядете! Трябва да се грижите за тялото, за да може тялото ви да се грижи за вас! Разработването и все още усвояването на мазни, нездравословни храни няма да ви даде резултати. Това просто прави вашата тренировка нищожна!

И така, ето ме днес, на снимка вдясно, 54 килограма по-лек, здрав, по-силен и по-щастлив. Упражненията и правилното хранене са станали и винаги ще бъдат част от пътуването ми през целия живот. Създадох лична страница в Instagram с надеждата да споделя моята история и да насърча другите. Моля посети @jess_be_consistent да следвам пътуването си.

Моят съвет за другите, които искат да отслабнат, е да намерят своето „ЗАЩО“ и да помислят върху това, когато мотивацията остарее или се засили. Освен това трябва да бъдете много дисциплинирани и отдадени на това пътуване. Нищо не се случва за една нощ. Отнема време. Отне ми година и 3 месеца, за да сваля 53 килограма, но продължих напред. НЕ се отказах. Определено препоръчвам да намерите упражнения, които всъщност ви харесва да правите, за да се придържате към него. По този начин ще се радвате да работите. Също така, СМЕСЕТЕ! Отидете на разходка, вземете стълбите, направете скачащи крикове, опитайте елипсовидния или отидете на лек джогинг. Смесете го, забавлявайте го и си спомнете ЗАЩО! Последователността е ключова. НАМЕРЕТЕ СИ ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТТА. Моля се да съм доказателство, че упоритата работа се отплаща.