Тайната на росната, чиста кожа; пълна, лъскава коса; и здрави нокти? Е, много от тях са свързани с вашата диета. Получаването на достатъчно витамини и хранителни вещества и поддържането на хидратация може да направи чудеса. Но можете също да добавите В допълнителен тласък към вашия хранителен план с добавки

най-добри

Има толкова много витамини и добавки, които ще ви помогнат да постигнете невероятна коса, кожа и нокти, но кои трябва да вземете? Прегледахме отзивите и помолихме нашите редактори за препоръки за съставяне на списък. Това са някои от любимите ни.

1. Спортни изследвания Биотин, влят с органично кокосово масло от Вирджиния

ТРИДЕСЕТИТЕ читатели обожават този продукт. Това е бестселър на нашия сайт. Етикетирана като Избор на Amazon, добавката Sports Research Biotin е формулирана с кокосово масло и има над 10 000 отзива на клиенти и 4,5 звезди.

2. Hum Nutrition Hair Сладък растеж на косата Vegan Gummies

Лично аз приемам тези гуми (когато се сетя) през последните три седмици. Все още не съм видял промени, но редакторът на красотата на Who What Wear, Erin Jahns, се кълне в тях и казва, че трябва да се придържам към него. Веган добавката също също насърчава пигментацията на косата.

3. Nutrafol Core за добавка за изтъняване на косата при жени

Друга препоръка от Jahns, тази лекарствена формулирана добавка може да помогне за увеличаване и подобряване на растежа на косата. Някои съставки включват ашваганда, куркумин, палмето, морски колаген и биотин.

4. Moon Luice SuperHair

SuperHair е без ГМО, веган, без глутен и не съдържа соя, млечни продукти, царевица или захар, така че работи с много различни диети. Съдържа съставки като биотин, водорасли, палмето, хвощ, ашваганда и женшен. Един рецензент написа: „Отне 30 дни, но си струва да изчакаме, тъй като започвам да виждам растеж на косата и много повече обем на короната си. Развълнуван съм отвъд думите, тъй като това е първият изцяло натурален продукт, който всъщност има работи. "

5. Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies

Друг избор на биотин, този е лесен за поглъщане под формата на смола. Има аромат на боровинки и не съдържа глутен и високофруктозен царевичен сироп.

6. Nature's Bounty Optimal Solutions Gummies за коса, кожа и нокти

Тези гуми са друг фаворит на персонала (и избор на Amazon също). Те съдържат витамин С и Е, биотин и фолиева киселина. Рецензенти казват, че косата им е станала по-дълга и по-силна и съобщават, че добавките също имат добър вкус.

7. Mav Nutrition Extra Strength Collagen Gummies

Тези колагенови гуми могат да помогнат за подобряване на външния вид на косата, кожата и ноктите. Съставките включват витамин С и Е, биотин и хидролизиран колаген. Един рецензент пише: „Взех ги, за да видя дали това ще помогне за растежа на косата след операция, която се обърка с хормоните ми и причини косата да падне. Изглежда, че помогна, тъй като я приемам почти две седмици и имам бебешки косми изскачат! Ноктите ми също изглеждат малко по-здрави, тъй като не се чупят толкова лесно. "

8. Revly веган комплекс за коса, кожа и нокти

Част от собствената марка на Amazon, тази веганска и безглутенова формула съдържа В биотин, морков и корен от глухарче, наред с други ботанически съставки. Всяка бутилка има запас от 90 дни.

9. Екстракт от бамбук Суонсън

Екстрактът от бамбук е богат на силициев диоксид, който помага да се насърчи образуването на колаген. Това е от съществено значение за постигане на здрава коса и нокти, както и гладка, хидратирана кожа. Няколко петзвездни отзиви свидетелстват за силата на този витамин в насърчаването на растежа на косата и ноктите за мъже и жени

1. Жизнени протеини Колаген Beauty Glow, тропически хибискус

Почти всеки в нашия офис е голям фен на продуктите на Vital Proteins. Collagen Beauty Glow може да ви помогне да постигнете сияйна кожа - просто добавете към водата, смутитата или чайовете си. Съставките включват морски колагенови пептиди, хиалуронова киселина, пробиотици, витамин С и биотин.

2. Д-р Barbara Sturm Skin Food

Skin Food е създадена с цел насърчаване на стареенето и здравето на кожата. Съдържа съставки, които имат противовъзпалителни и антиоксидативни ползи. Препоръчителната доза за тях е две капсули на ден с вода.

3. Лунният сок Прах за красота

Beauty Dust съдържа адаптогени (амла, ашваганда, рехмания, годжи и перла), за които се твърди, че имат анти-стареещи свойства и могат да помогнат за изчистването на кожата ви. Добавете една чаена лъжичка от добавката към вашата вода, чай или сок. Вкусът му е описан като „тръпчиво и зрънце“.

4. Perricone MD Диетични добавки за кожа и цяло тяло

Програмата от добавки трябва да "подхранва и поддържа кожата", но имайте предвид, че това отнема малко повече ангажираност, отколкото пукането на гума веднъж на ден. Препоръчително е да приемате по един пакет два пъти дневно по време на хранене - и един пакет съдържа три меки гела, две капсули и три капсули.

5. Olly Flawless Complexion Gummy

Olly gummies съдържа витамин Е и А, цинк и растителни продукти, за да насърчи изчистения тен и генерирането на кожата. Един рецензент пише за плюсовете и минусите: "Използвам ги от няколко седмици и вече забелязах голяма разлика. Порите ми са по-малки, имам по-малко пробиви и кожата ми изглежда по-здрава. Единственото отрицателно е, че миришат някак лошо, но вкусът е наистина добър. "

6. Спортни изследвания Фитоцерамиди

Твърди се, че тези растителни добавки хидратират кожата, намалявайки до минимум сухотата, зачервяването и сърбежа. Един рецензент пише: "Въпреки че този продукт не е фейслифт в бутилка, нито е намалил някоя от моите линии на лицето или бръчките, аз твърдо вярвам, че наистина осигурява хидратация на кожата отвътре навън. Склонна съм да страдам от периодичен сърбеж по време на зимните месеци, на които нито един овлажнител никога не е помагал, и това е първата зима, в която не изпитвах сърбеж. "

7. Формула против стареене на VitaMedica

Тези удобно пакетирани дневни дози основни витамини и хранителни вещества, включително антиоксиданти, зелен чай, биотин и витамини А, С, Е и К. Един отзив казва: „Взимам и изключвам това от няколко години сега и забелязах, че когато ги приемам, те оказват огромна разлика в блясъка, гладкостта и яснотата на кожата ми. " Продължава: „Имам кожа, склонна към акне и тези добавки помагат на петна и следи от акне да се лекуват и избледняват много по-бързо.“ В

8. Разширена формула против стареене на Glisodin Skin Nutrients

Със смес от масло от крил, хиалуронова киселина, червена детелина и какао, тази добавка за красота повишава способността на тялото да задържа влага, да абсорбира хранителни вещества и да укрепва кожата отвътре. Преглед с пет звезди провъзгласи: „Използвам това от една година и направи чудеса върху кожата ми!“

1. Hum Nutrition Killer добавки за нокти

Тези биотинови капсули на растителна основа могат да помогнат за подобряване на здравината на вашите нокти и коса. В петзвезден преглед се казва: „Току-що купих третата си бутилка; влюбен съм! Косата ми расте толкова бързо и ноктите ми, които обикновено жалък и слаб, може да издържи седмици, без да се счупи или обели. Виждал съм същата доза биотин, продавана за по-висока, а някои [за] по-ниска, но честно казано, това работи - и това е чудесна средна цена. "

2. Неоспорима красота на Olly

Тази универсална гума за красота съдържа биотин, кератин и витамини С и Е, които работят заедно за поддържане и подхранване на косата, кожата и ноктите. Един петзвезден рецензент споделя: "След години борба с рака. Най-накрая имам дълги, здрави нокти, плюс косата ми отново расте!"

3. Eu Natural Biotin

„Ноктите ми се счупват много по-рядко и остават гъвкави, но все пак по-здрави“, пише един рецензент от пет звезди. „Току-що приключих с първата си бутилка и вече поръчах втора“, продължават те. Тези 100% вегетариански и лесни за преглъщане меки капсули също не съдържат глутен, пшеница и млечни продукти, което го прави чудесна възможност за тези, които търсят най-чистата и мощна форма на биотин.

Тази статия е публикувана по-рано и е актуализирана.