Тази публикация може да съдържа свързан текст и връзки към снимки. За повече информация, моля, прочетете нашето разкритие.

И преди съм говорил за любовта си към програмите на Джилиън Майкълс. Не е тайна, програмите работят, ако се ангажирате с тях. След като родих дъщеря ми през 2013 г., Джилиън Майкълс 30-дневен раздробяване беше първата тренировка, която направих, включваща тежести. Като човек, който никога преди не е използвал тежести или не е смятал сериозно тренировките с тежести като нещо, от което се нуждая в живота си, Джилиан Майкълс 30-дневно раздробяване го улесни. Това абсолютно трансформира тялото ми и ми помогна да сваля 85 килограма. Включих резултатите си, правейки тази тренировка по-долу.

Плюсовете

Разходите - Що се отнася до тренировките у дома, 30-дневното раздробяване на Джилиън Майкълс е изключително достъпно. В сравнение с други програми за домашни тренировки, които може да изискват абонаментна такса, това е еднократно видео, което се изплаща в резултатите. Можете да го намерите тук.

Ефективно - Както ще видите с моите резултати по-долу, програмата наистина работи! Това беше отличен начин за мен да въведа тренировки с тежести в моя режим на тренировка.

Бързо - Като майка на две деца продължителността на тренировка е изключително важна за мен. Опитвам се да се промъкна в тренировката си по време на дрямката на сина ми сутрин. Jillian Michaels 30 Day Shred ще ви струва само оскъдните 20 минути от деня ви, но изгарянето ще продължи с часове!

Недостатъците

Висока степен на въздействие - Тъй като Джилиан обещава резултати само за 30 дни с 20-минутни тренировки, се очаква тези тренировки да бъдат интензивни и тя да постигне. Повечето от тренировъчните движения също имат модификатор, който да ви улесни в програмата, но ако имате нараняване или медицинско състояние, което ви спира от тренировки с висока интензивност, това не е за вас.

Остарял - Това е една от по-старите тренировъчни програми на Джилиан. Тя има по-нова програма, която е много подобна, наречена Jillian Michaels Ripped in 30. Тя използва много от същите техники, наблюдавани в 30 Day Shred.

Присъдата

В крайна сметка Jillian Michaels 30 Day Shred е тренировка с висока интензивност, която дава резултати. Това е супер достъпно и чудесно място да започнете да включвате тренировки с тежести в тренировъчния си режим, ако още не сте го направили. Също така е достатъчно кратък, за да мога да го промъкна по време на дрямка! По-долу са моите резултати, правещи Джилиън Майкълс 30-дневно раздробяване.

преглед
Ще кажа, че тези резултати не идват само от Jillian Michaels 30 Day Shred. Също така проследих калориите си с помощта на MyFitnessPal и подобрих диетата си значително. За 5 месеца и два пъти 30-дневния раздробяване успях да отслабна 85 килограма. Вече съм достатъчно силен, след като родих сина си, че току-що започнах да правя отново Джилиън Майкълс 30-дневно раздробяване за второто си следфитнес пътуване.

Имате ли тренировка на Джилиън Майкълс, която обичате? Коментирайте по-долу и ме уведомете!

С използването на тези изображения не се предвижда нарушаване на авторски права.