Знам, че сте в шок, че всъщност съм привърженик на диета, така че ще ви дам малко време за възстановяване. Добре. Готов ли си?

диета

Това е единствената диета, която някога бих насърчил клиентите си да продължат.

С медийната диета ще:

• Изгубете съмнението си във външния си вид
• Постигнете целта си да харесате себе си и начина, по който изглеждате
• Разтопете съпротивата си да се чувствате добре със себе си точно сега
• Поддържайте вярата си в собствената си привлекателност

Ето как го правите:

През следващите 2 седмици, доколкото е възможно, ограничете излагането си на изображения на:

1) Ултра слаби жени и мъже
2) Реклама на диети и диетични храни

И двата компонента на медийната диета са важни. В проучване, публикувано през 2002 г., учените съобщават, че въвеждането на телевизия във Фиджи напълно промени възгледите на жените за телата им. Преди въвеждането на телевизията повечето жени от Фиджи бяха доволни от начина, по който изглеждаха, независимо от техния размер. По-малко от година след като телевизията стана достъпна, поне 77% от жените съобщиха за недоволство от тялото си и желание да отслабнат. Всъщност няма съобщения за случаи на анорексия или булимия във Фиджи, докато не беше въведена телевизия! Други проучвания показват, че поне 24% от жените по телевизията всъщност са с поднормено тегло според стандартите за ИТМ - което означава, че много от тях гладуват, за да отговарят на необходимата норма. Телевизията ни настройва за телесна омраза и желание да постигнем телесни килограми, които дори основните лекари смятат за твърде слаби. Избягвай го!

Освен това американците харчат около 40 милиарда долара годишно за диети и диетични продукти. Това е невероятна статистика, като се вземат предвид всички проблеми с диетите, включително факта, че поне 95% от хората, които спазват диета, печелят цялото тегло, което губят обратно - плюс няколко излишни килограма - в рамките на 3 години.

Затова нека изпратим съобщение до телевизионни продуценти и рекламодатели, че не ни е интересно да виждаме ултра тънки актьори и реклами за диетични продукти. И, което е по-важното, нека променим това, което гледаме всеки ден, така че очите ни да не се заблуждават да мислят, че поднорменото тегло е идеал.

Докато сте на медийната диета, прегледайте следното по-малко:

1) Типични модни списания (изкушаващо е да надникнете на опашката в магазина за хранителни стоки, но да разсейвате вниманието си с нещо друго)
2) Интернет сайтове за мода (с изключение на описаното по-долу)
3) Сапунени опери
4) Други дневни телевизии (това е времето, когато диетичните реклами са най-разпространени)
5) Ситикоми за праймтайма
6) Вестникарски реклами

Сега няма нужда да гладувате за медии в медийната диета. Отделете това време на Media Diet, за да попълните системата си със здравословни алтернативи:

1) Разгледайте някои наистина забавни онлайн списания плюс размер, като Plus Model Magazine, Venus Diva Magazine и BBW Magazine.
2) Разгледайте модни групи с голям размер, като Fatshionista и общността Fatshionista на живо. Насладете се на всички снимки на приказни дебели жени от всякакви форми и размери, облечени в любимите си дрехи. Публикувайте и своя. А за по-разкошни снимки вижте Адипозитивност.
3) Прочетете страхотни блогове за приемане на мазнини като Shapely Prose и The Rotund.
4) Вижте този видеоклип в YouTube, видеоклип в YouTube, показващ процеса на поставяне на изображение на модел върху билборд. Няма да повярвате на цялата аерография!
5) Гледайте предавания с участието на страхотни жени с големи размери и жени, като „Дамска детективска агенция номер 1“ на HBO, с участието на Джил Скот.
6) Направете малка екскурзия до Бруклин (ако сте в района) и разгледайте магазини като Re/Dress NYC 109 Boerum Place, Бруклин, Ню Йорк 11201 и Lee Lee's Valise, 368 Court St Brooklyn, NY 11231. Потърсете размер положителни магазини във вашия район.
7) Прекарайте известно време, като разглеждате всички страхотни статии и блогове в More Of Me To Love, включително и моя!

Гарантирам, че след седмица, прекарана в медийната диета, ще изглеждате и ще се чувствате по-добре за себе си! Кажете ни как протича!

Искате повече подкрепа за приемането на тялото и интуитивното хранене? Регистрирайте се за Golda’s Body Love Wellness 6 Week Intensive Teleclass или Body Book Book Club още днес! И двете започват много скоро, така че не пропускайте!

Също така, моля, отбийте се във Facebook групата на Golda и станете член на Body Love Wellness Group!