14 ноември 2018 г. от Джесика Харингтън

Когато имате мазна кожа, пробивите често следват безкраен цикъл от кошмари за грижа за кожата. Всички сме имали онези моменти, в които сме се гледали в огледалото по средата на деня и сме виждали маслено петно ​​вместо лице. Ако това ви звучи като вас, вероятно сте изпробвали всеки продукт и домашно лекарство в интернет. Но въпреки че определено е необходим добър режим на грижа за кожата, за да се помогне в борбата с пробивите и свръхактивното производство на масло, причината за вашия мазен тен може да не са продуктите, които използвате на лицето си.

храна

„Ясният тен не се основава само на това, което сте сложили на лицето си, но и на това, което сте сложили в тялото си“, обяснява Д-р Хауърд Собел, водещ козметичен дерматолог в Ню Йорк и собственик на Sobel Skin. „Храната, която е технически„ здравословна “за вашето тяло, не винаги е полезна за склонна към акне кожа. Това е толкова често срещана грешка от страна на клиентите, които мислят, че се хранят „здравословно“, но въпреки това избухват.

Въпреки че всеки човек е различен и това, което работи за грижите за грижата за един човек, може да не работи за други, д-р Собел има няколко храни, които трябва да избягвате, за да се преборите с проблема.

„Ограничете храни като кокосово масло които наистина могат да запушат порите ви. Барове и напитки, които са с високо съдържание суроватъчен белтък също може да причини огнища ”, каза д-р Собел. „Определено изрежете храни, които повишават кръвната захар. Храни с високо съдържание на захар повишаване на нивата на хормоните, което е една от водещите причини за акне. "

Ако сте свикнали да не ядете храни с високо съдържание на захар, но въпреки това срещате изключително мазен тен, друга често срещана група храни във вашата диета може да бъде причината за проблемите ви с грижата за кожата.

„Млечните продукти са една от най-лошите храни, които хората с податлива на акне кожа могат да ядат, защото не само запушват порите, но и повишават нивата на хормоните“, обясни д-р Собел.

Рафинираните въглехидрати също са в списъка с храни на д-р Собел, които трябва да се избягват, тъй като те са обработени със захари и наситени мазнини, които дразнят клетките на кожата ви.

„За да излекувате акнето и да облекчите възпалението, яжте храни с високо съдържание на пробиотици като комбуча, с високо съдържание на омега-3 мастни киселини като сьомга, риба тон и орехи, добър източник на антиоксиданти, включително тъмнолистни зеленчуци, зеленчуци и плодове и храни с цинк включително кашу и бадеми “, каза д-р Собел. „Храните на водна основа ще помогнат за поддържането на хидратацията в кожата ви, включително диня и краставици, и разбира се, пиенето на много вода е от ключово значение.“

Така че, ако имате изключително мазна кожа, ето ви билет за избягване на пробиви и свеждане до минимум на маслото: пийте много вода, яжте храни с високо съдържание на фибри, омега-3 мастни киселини и цинк и приемайте ежедневно пробиотик, ако диетата ви не е естествено изпълнен с тях.