Човекът има нужда от почивка. От време на време си почиваме, ходим в топли страни, изключваме телефона и интернет. Разумът и тялото се нуждаят от мир и хармония. Не почивайте само на стомаха: на почивка, както у дома, продължаваме да преяждаме. Междувременно нашата храносмилателна система също се нуждае от паузи. Във ведическата култура дните на въздържане от храна и вода се наричат ​​екадаши.

сухо

Екадаши (в превод от санскрит „единадесет“) е 11-ият лунен ден след всяко пълнолуние и новолуние. По правило това е 11-ият и 26-ият лунен ден. В индуизма и джайнизма тези дни се считат за особено благоприятни за различни духовни практики, медитация и пречистване на тялото чрез спазване на поста. Именно за физиологичния аспект на Екадаши ще говорим в тази статия.

Какво е Ekadashi?

От гледна точка на ведическите учения, всеки 11-и ден от възходящата и низходящата Луна благоприятства пречистването на тялото и неговото самовъзстановяване. Смята се, че в наши дни Луната е най-близо до Земята и има най-голям гравитационен ефект върху нейните води. И тъй като човек е с 80% вода, Луната влияе не само на приливите и отливите на морето, но и на физиологичното състояние на тялото. Клетките в наши дни вече изпитват „претоварване“ и тежката храна може да навреди на здравето. Докато въздържанието от ядене и пиене, напротив, позволява на тялото да си почине и да натрупа сили.

Последователите на индуизма вярват, че такива разтоварващи дни активират вътрешните ресурси на тялото, пречистват го от токсини, подобряват здравето, подмладяват и дори удължават живота.

От гледна точка на съвременната медицина, Ekadasi е превантивно еднодневно сухо гладуване. В рамките на 24 часа (от изгрев до изгрев) е необходимо да се въздържате от ядене на храна и вода. В същото време има както привърженици, така и противници на разтоварването и диетичната терапия.

Ползите и опасностите от сухото гладуване

Поддръжниците на Ekadasis и други видове лечебен глад твърдят, че Хипократ все още е лекувал глада; постът е във всички религии; в въздържанието се крие голямата мъдрост на предците.

Смята се, че Ekadasi може да облекчи симптомите на такива заболявания като астма, алергии, хипертония, заболявания на стомаха и червата, диабет и други.

Основният аргумент в случая е следният: без да се захранва отвън, тялото се обръща към вътрешно хранене, като унищожава собствените си мазнини, въглехидрати и протеини. В същото време тялото се прочиства от токсини и токсини. Благодарение на което клетките зарастват, човекът усеща прилив на жизненост.

Важно е да се подчертае, че лечебното гладуване е метод на алтернативна медицина. Лекарите, представляващи класическо училище, като правило не подкрепят такива радикални мерки. Така че, д-р, професор по клинична медицина, кардиолог Исадоре Розенфелд (Isadore Rosenfeld) се противопоставя на диети, които изискват консумация под 1200 kcal на ден.

Той твърди, че идеята за съществуването на така наречените шлаки в човешкото тяло е ненаучна. Няма проучвания, които надеждно да доказват, че тялото се нуждае от помощ при получаването на продуктите на крайния метаболизъм. Освен това д-р Розенфелд вярва, че гладуването може да отслаби имунната система, да наруши ритъма на сърцето и да доведе до дехидратация.

Ekadashi предвижда отказ от вода и храна за 24 часа. Възможно е както строг пост (пълно отсъствие на контакт с вода и храна), така и по-щадящ (частично гладуване, когато веднъж дневно е позволено да се пие и яде). В ученията се казва, че този, който спазва постенето, получава изцяло „наградата”, а този, който яде накто (вечеря), е само половината. Важно е обаче да запомните, че загубата на вода, причиняваща намаляване на телесното тегло с 10 - 20%, е животозастрашаваща. Лекарите настояват да се въздържат от сухо гладуване в горещо време, както и при значителни физически натоварвания.

Последователите на Ekadash осъзнават, че първите няколко публикации могат да предизвикат странични ефекти:

  • виене на свят;
  • гадене;
  • главоболие;
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • понижаване на кръвното налягане и други.

Но се смята, че това е естествена реакция на организма, който е възстановен за борба с шлаките. Ако практикувате редовно Ekadasi, тези симптоми ще отминат.

Лекарите казват, че сухото гладуване може да доведе до усложнения на уролитиаза и подагра, а в дългосрочен план - до проблеми с черния дроб и бъбреците. Освен това има заболявания, при които лекарите категорично забраняват гладуването, особено без вода. Между тях:

  • туберкулоза;
  • сърдечни заболявания и кръвоносна система;
  • тромбофлебит;
  • липса на телесно тегло;
  • злокачествени тумори.

Също така не се препоръчва публикуването на Ekadasi на бременни жени, кърмачки и хора, приемащи мощни лекарства.

Публикувайте Ekadasi: как да влезете, наблюдавате и излизате

Както бе споменато по-горе, най-добрият начин да наблюдавате екадаши е напълно да се въздържате от ядене и пиене. Но тези, които не могат да се придържат към такива строги правила, имат право да пият вода и да ядат определени храни. Основното е, че не включва бобови растения и култури (грах, нахут, боб, боб, ориз, тестени изделия и други).

Други продукти, забранени в Ekadashi:

  • спанак;
  • пчелен мед;
  • патладжан;
  • цвекло;
  • домати;
  • лук и чесън;
  • зеле;
  • гъби;
  • подправки, морска сол и захар;
  • масло.

Освен това не се препоръчва да се яде в домове, кафенета и ресторанти на други хора.

Но най-трудното нещо не е самият пост, а правилният вход в Екадаши и изходът от него. Трябва да подготвим тялото за глад, ден преди да се откажем от тежката храна и като цяло да намалим диетата.

Изходът от Ekadashi трябва да започне с пиене (ако се придържате към строг пост). За да направите това след изгрев слънце, трябва да изпиете 0,5 литра подсолена вода (една чаена лъжичка сол на половин литър). Ако желаете, можете да добавите лимонов сок към водно-солевия разтвор. Няколко минути след приема на вода можете да ядете банан. Смята се, че този плод обгръща стомаха, неутрализирайки натрупаната в него киселина. Дори след известно време можете да си позволите лека закуска. През деня след Ekadashi не се препоръчва да се яде мазна, пържена храна.

Ако човек пости в Екадаши, аз ще изгоря всичките му грехове и ще му дам Своето трансцендентално местожителство. Екадаши е най-подходящият ден за унищожаването на всички грехове. Той идва при всички завинаги. Кришна Арджуна

Запомнете: Екадаши, както всеки религиозен пост, е преди всичко духовно въздържание. В наши дни човек трябва да се посвети на строгите икономии, да помага на нуждаещите се и да прави добро. В крайна сметка в индуизма екадаши е пречистване не толкова на тялото, колкото на душата.

Ако практикувате (практикували някога) екадаши или други видове глад, споделете своя опит в коментарите.