От лечебни подсъзнателни блокове до онлайн курс за отслабване

От Санди Зелдес

По-долу е извадка от онлайн курса „Излекувайте подсъзнателните блокове до отслабване“. Ако искате да се запишете в курса, щракнете тук.

dailyom

Много учени, медицински специалисти, терапевти и лечители от Deepak Chopra, M. D. до Albert Szent-Gyorgi, Нобелов лауреат в медицината, са обсъждали силата на енергията и изцелението. Всъщност мнозина вярват, че бъдещето на лечението и медицината ще бъде свързано с това как енергийното поле на човешкото тяло влияе върху здравето и лечението. Има много прекрасни инструменти за изчистване на нашата енергия или освобождаване на блокове. Ще споделя с вас някои, които намерих за изключително мощни.

"Нашите гени танцуват с нашето осъзнаване. Нашите емоции и поведение имат силата да оформят нашата биология. Това осъзнаване може да направи критична разлика в здравето и дълголетието."
--C. Норман Шили, д-р, доктор.

Намерението да отслабнем може да дойде от нашето съзнателно съзнание. Не сме доволни, когато се погледнем в огледалото или се облечем сутрин. Ние не се чувстваме добре в телата си, имаме ниска енергия, дори може да имаме медицински състояния, които ни тревожат и т.н., така че искаме да променим всичко това. Противонамерението може да изглежда като да не желаете да спортувате, да ядете зеленчуци или каквото и да смятаме за „здравословно“, да пием повече вода или да спрем да ядем нездравословна храна късно през нощта или през деня, преяждане, упражнения и т.н.

Понякога противонамерението включва емоционална причина да се храним по определен начин, нужда да се успокоим или утешим с храна например или някаква скрита емоционална нужда от настоящите ни навици. Противонамеренията също често могат да изглеждат като съпротивата, която оказваме за постигане на нашите намерения или цели за себе си и те са отговорни за огромно разочарование и безнадеждност, когато става въпрос за загуба на тегло (или някаква цел) понякога. Те често са в безсъзнание и за нас и следователно са значителни блокове или пречки при постигането на целта.

Едно от най-добрите изображения, които мисля, за да докажа това, е да мисля за кола, движеща се по пътя едновременно с газ и спирачка.

Колата в крайна сметка се върти и не отива никъде, най-вероятно нали? Той върви напред, но е спрян! В това няма срам или вина. Мисля, че съпротивата е по-скоро нормална и много често срещана, когато се придвижваме към някаква цел. Често работи, когато мотивацията ни се чувства ниска.

Мисля, че ще откриете, че при освобождаването на негативни убеждения и противонамерения ще се почувствате много по-мотивирани да постигнете целта си и ще е по-вероятно да предприемете вдъхновени действия, без дори да се налага да мислите за това или да се борите толкова.

Първа стъпка: Открийте несъзнавани блокове или препятствия
Ще ви помоля да напишете отговорите си на някои мощни въпроси, за да откриете евентуални несъзнателни блокове или пречки пред вашата цел. Тези въпроси често ни дават информация, която не сме осъзнавали досега за това как се чувстваме, и ни дават нова възможност след това да освободим всичко, което ни задържа.

1. Напишете точно и точно целта си за отслабване в горната част на първата страница на дневника си. Можете да посочите количеството тегло, което искате да отслабнете, как искате да се чувствате и как ще изглежда вашият живот, когато стигнете там например. Това е вашето съзнателно намерение.

2. Веднага след като заявите целта си, може да забележите, че се появяват негативни мисли и чувства. Те често са под формата на „да, но.“ И могат да бъдат значителни вътрешни блокове или пречки за постигане на целта ви. Често срещаните примери могат да имат някаква форма на следното:

"да, но няма да мога да поддържам загубата на тегло или всичко, което трябва да направя, за да стигна до там."

„Не мога да си представя, че имам целевата си тежест, имам още толкова работа“

„Ще отнеме твърде много работа“

„Преди не бях в състояние да го направя, така че защо сега“

„Ще се чувствам лишен и сякаш трябва да ям храни, които не искам да ям .“ и т.н.

„Дори и да отслабна, пак няма да се радвам, така че може би това все пак няма значение“

"Не искам да трябва да се отказвам. (Вие посочвате храната или навика)"

„Ако отслабна, другите ще ревнуват или ще се опитат да ме саботират“

„Не искам да се храня по-различно от (съпруг/а, колегите, приятелите, семейството и т.н.)«

3. Оценете отрицателните вярвания, като им дадете число от 1-10. 10 чувствате най-вярно или причинявате най-голяма интензивност точно сега за вас, 1 най-малко.

Стъпка втора: Освободете препятствията или блоковете
В нашите тела има енергийни точки, наречени меридиани, които могат да бъдат стимулирани. Ако някога сте имали акупунктура, разбирате тази концепция, с изключение на това, че сте използвали игли. Въпреки това можем също леко да почукаме тези точки с върховете на пръстите си, за да получим полза от емоционално освобождаване, открито през последните 20 години от двама пионери, Роджър Калахан, психолог и Гари Крейг, инженер.

Една проста, но мощна техника, която частично използва тази концепция, е упражнението за потупване на кръга на тимуса. Можете да намерите тимусната жлеза, като намерите центъра на гърдите над линията на гърдите и под яката, точно в средата на гърдите. С помощта на върховете на пръстите на която и да е ръка излезте към раменете ви около два сантиметра около областта на тимусната жлеза и ще почукате в кръг по посока на часовниковата стрелка, за да направите упражнението по-долу.

Вземете първо най-значимите или високо оценени отрицателни вярвания, които сте записали, за да ги освободите с потупване на тимуса, тъй като в този момент те най-много ви пречат.

1. Обърнете или преправете всяко отрицателно убеждение. Примери за обръщане или преструктуриране на вярвания, като се използват няколко от примерите по-горе, са:

„Успявам да поддържам идеалното си тегло с лекота“

„Търпелив съм към себе си, тъй като предприемам стъпки, за да бъда по-здрав“

"Улеснявам това сега"

„Моето минало не диктува бъдещето ми, тъй като в момента правя нови по-добри избори“

Важно е тези рамки или обръщания да резонират на ВАС, за да бъдат най-ефективни, така че просто продължете да играете с тях, докато почувствате, че наистина се е ударило.

Ти ще знаеш. Също така, не се притеснявайте много за това, просто играйте с тях. Опитайте се да използвате изявления „Аз съм“ само за тези утвърждения. Използвайки техники за освобождаване на енергия, можем да направим нашите утвърждения още по-ефективни.

2. Повторете всяко потвърждение, докато потупвате в кръг около тимусната жлеза, както е указано около 5-6 пъти за всяко едно. Можете да правите това упражнение няколко пъти на ден за тази седмица или по всяко време, когато се чувствате негативно към целта си. Можете също да добавите няколко заедно, докато докосвате и не е задължително да ги правите един по един, но се опитайте да продължите да потупвате още няколко рунда, ако направите това.

3. След като се почувстват по-малко верни, можете да зачеркнете числото, което означава, че не е нужно да продължавате да докосвате това конкретно убеждение. Понякога това може да отнеме няколко дни или няколко седмици, докато правите упражнението с всяко вярване. Не се притеснявайте обаче, това е относително бърза и ефективна техника за използване.

МОЩЕН ХРАНИТЕЛЕН СЪВЕТ:
Тези ефективни прости хранителни съвети могат да направят значителна разлика бързо при глад и загуба на тегло БЕЗ диети или отнемане на всякакви храни. Всъщност горещо препоръчвам да НЕ изваждате никакви храни, освен ако наистина не искате. Ако това ви се струва естествено, тогава страхотно, направете го. Но целият смисъл е да ви помогнем да намерите това, което ви се струва естествено, въз основа на това, което желаете, от място на дълбоко осъзнаване и познаване на това, което работи за вас като личност - а не диета "един размер за всички", тъй като ние нежно изграждаме подхранват тялото с нови навици и храни. Може би сте чували някои от тези съвети и преди, някои може би не. Всички те правят огромна разлика. Малките промени се събират и всеки съвет ще надгражда последния. Целта е гладът да изчезне естествено, когато ядем това, от което се нуждае тялото ни. Без сила, без борба, просто си отиде. Въпреки че има много дебати за това как и какво да се яде, мисля, че тези прости съвети са достатъчно общи, за да могат да бъдат приложени, за да работят за всеки.

Този съвет не замества работата с вашия медицински или друг доставчик на здравни услуги. Моля, в крайна сметка работете с вашия доставчик на здравни грижи, когато се стремите да направите промени във вашето здраве.

Увеличете приема на вода в началото на деня след първо събуждане и хидратирайте през цялото време.
Сигурен съм, че вече сте чували, че хидратацията е важна за доброто здраве, но знаете ли, че тя може да ви помогне и при отслабване? Водата е абсолютно важна за всяка клетка в тялото и след дълга нощ на почивка тялото трябва да се хидратира. Пиенето на достатъчно вода на първо място сутрин помага за преместването на токсините и увеличава енергията, за да назовем само още няколко големи ползи. Направете това навик всяка сутрин и наблюдавайте как енергията ви се увеличава и апетитът намалява.

Съвети за улесняване на това:

· Намерете няколко бутилки с вода за пълнене от 24 унции. Неръждаемата стомана или стъклото са за предпочитане за продължителна употреба. Напълнете една през нощта и я оставете до леглото си. Започнете да го пиете, когато се събудите и продължете, докато се подготвяте за деня си през следващия час.

· Напълнете още две бутилки с вода и ги оставете там, където ще ги пиете през целия ден. Може би една в колата ви, една на работа или на бюрото ви и друга в дома ви. Приготвянето на вода под ръка, когато имате нужда, може да ви звучи като просто нещо, но може да ви помогне да създадете навик да пиете достатъчно вода всеки ден.

ЗДРАВЕН СЪВЕТ ЗА ПОДДРЪЖКА НА ЖИВОТ:
Създаването на начин на живот, който поддържа нашето здраве, също е от ключово значение за успеха. Това често може да направи разликата между бързото решение, което не трае, и възможността да се поддържа загуба на тегло с течение на времето.

Създайте пространство за вдъхновение и възстановяване на себе си от 5 до 30 минути всеки ден.
Толкова често не даваме толкова на себе си, колкото на другите, колкото на жените. За мъжете това може да е навик, който не се получава лесно. И често в натоварения ни начин на живот чувстваме, че не можем да отделим време за себе си. Това е един от най-мощните инструменти, които познавам при създаването на здравословен начин на живот. Можете да използвате това пространство, за да направите някои от енергийните техники и упражнения, дадени в този курс, да медитирате, да четете вдъхновяващи книги или да слушате медитативни компактдискове, да пишете в списание и т.н.

Препоръчвам да използвате едно и също пространство всеки път за една и съща цел. След като свикнете да използвате едно и също пространство, с времето става по-лесно да го използвате за същата цел. Става обичайно. Няма значение дали пространството е само любим стол, ъгъл на стая с удобни възглавници, вашето легло или цяла стая, но не забравяйте да намерите място, което обичате да бъдете и да имате време за себе си от където и да е от 5 ? 30 минути на ден, ако можете. Ако не можете да го правите ежедневно, опитайте се да отделите време за себе си по този начин толкова често, колкото можете.