Моята количка (0)

Известно е, че захарта води до сърдечни заболявания, затлъстяване и висока кръвна захар при възрастни. Но знаете ли, че рискът от тези заболявания се увеличава, колкото повече ядете захар в детството и тийнейджърските си години?

захарта

Не само сте изложени на по-висок риск от тези заболявания, но захарта засяга децата и тийнейджърите по по-разнообразни начини, отколкото възрастните.

Естествена част от храненето за всички възрасти е, че в резултат на това нивата на кръвната Ви захар скочат. Този скок се увеличава, когато консумираната храна е с високо съдържание на въглехидрати и захар. Ако скокът е твърде екстремен, ние преживяваме скандалния „захарен срив“.

Захарните катастрофи ни правят раздразнителни. Но те са по-лоши за децата.

Проучванията показват, че сривовете на захар при деца водят до истерики и друго раздразнително поведение. Захарните катастрофи при деца също могат да причинят главоболие, треперене, умора, променено мислене и поведение, изпотяване и ... желание за повече захар.

Често сладките храни се използват като награда за децата, които подхранват желанието за захар. Но постоянното възнаграждаване на децата със захар може да доведе до пристрастяване към захарта.

Освен това, колкото по-дълго децата консумират претоварване със захар, толкова по-негативно ще се отрази на вкусовите им рецептори. В резултат на това тези деца също могат да променят избора си на храна, особено по отношение на здравословната храна.

Обучението на децата ви да се наслаждават на здравословни храни може да бъде толкова просто, колкото да замените наградите за захар със здравословни храни, като плодове и зеленчуци.

Това ще ви помогне да обучите децата си да обръщат внимание на това каква храна се нуждае от тялото им. Опитайте да ги оставите да избират, като им давате възможности за мазнини, протеини и въглехидрати при всяко хранене.

Освен това опитайте да разхлабите традиционните графици за хранене, за да можете да обучите децата си да ядат, когато са гладни и да спрат, когато се чувстват сити. Това ще им помогне да бъдат дисциплинирани и здравословни.

Докато намалявате приема на захар от детето си, не забравяйте също да следите за подли захари.

Време е да #SweetResponsibly с изцяло естествен заместител на захарта. Независимо дали искате да правите здравословни рецепти, да подслаждате храната си или просто искате да потопите зъбите си в вкусни шоколадови блокчета без захар, ние ви покрихме

Непрекъснато нарастващият процент на затлъстяване в целия свят е най-драматичен при тийнейджърите. Въпреки че са склонни да имат по-висок метаболизъм поради бързия си растеж, този по-бърз метаболизъм може да направи толкова много за предотвратяване на наддаване на тегло само ако диетите им са с високо съдържание на въглехидрати и наситени мазнини.

Показано е, че затлъстелите младежи се представят по-зле от здравите младежи в много области на обучение, особено тези, които изискват умствена гъвкавост, като математика.

Това може да се дължи на факта, че проучванията показват, че тийнейджърите с наднормено тегло имат по-малки хипокампи, областта на мозъка предимно над обучението и паметта.

По-малкият хипокампус е резултат от мозъчно възпаление, често срещан страничен ефект на захарта. Възпалението в мозъка може да доведе до когнитивен спад и психични проблеми като депресия.

За щастие, тийнейджърските мозъци постоянно се променят в структурата и функциите си, така че колкото по-рано се намесите, толкова по-вероятно е мозъкът на вашия тийнейджър да се възстанови.

Един трик за подпомагане на тийнейджърите да намалят тази вредна захар е да търсят подсладители без захар. Но не просто всякакъв вид подсладител. Ще искате да потърсите подсладител без захар, който е изцяло естествен и който все още не причинява скок на захар.

Подсладителят за плодове Lakanto Monk е чудесен избор, тъй като съдържа екстракт от плодове монах и еритритол (захарен алкохол). И двете комбинации придават вкус на захар, като същевременно са нулеви гликемични. Това означава, че няма да причинят скок на захар, както другите заместители на захарта.

Всички проблеми, свързани с прекомерното консумиране на захар като дете или тийнейджър, най-вероятно ще бъдат признати като проблем в зряла възраст. За съжаление, проблемите с паметта и възпалението на мозъка са само някои от проблемите, произтичащи от прекомерното консумиране на захар.

Захарта може да доведе до депресия, кариес, наддаване на тегло, по-бързо стареене на кожата, инсулинова резистентност и по-висок риск от сърдечни заболявания и диабет.

Въпреки че не се лекувате толкова бързо, колкото тийнейджърите в зряла възраст, тялото ви все още има чудодейната способност да лекува. Ако изпитвате някой от горните проблеми, можете значително да подобрите здравето си, като значително намалите количеството захар и въглехидрати, които консумирате всеки ден.

Естествени подсладители Vs. Изкуствени подсладители Vs. Захарни алкохоли ... кои подсладители трябва да избягвате по здравословни причини и кои да използвате за истинска сладост?