4 минути време за четене

Какво е непоносимост към храна?

Смята се, че непоносимостта към храна засяга 45% от населението ^ и макар състоянието да не е животозастрашаващо, то може да има вредно въздействие върху здравето и фитнеса. Като такъв, това е ключово съображение, когато планирате какво да ядете, за да останете във форма.

Непоносимостта към определени храни или групи храни натоварва червата и този стрес може да доведе до навлизане на големи частици храна в кръвния поток. Присъствието на тези частици в кръвта може да предизвика имунен отговор, който може да доведе до подуване на корема, умора, главоболие или наддаване на тегло.

Ако сте управлявали внимателно плана си за хранене във фитнеса, но все пак сте се запитали „защо се чувствам толкова уморен и слаб?“, Има шанс да страдате от непоносимост към храна. Преди да продължите това по-нататък, важно е първо да изключите всички потенциални основни здравословни състояния, като посетите Вашия лекар.

Какви са някои признаци и симптоми на непоносимост към храна?

Ефектите и симптомите на непоносимост към храна са широкообхватни и това може да затрудни разграничаването на свързаните с диетата проблеми от други здравословни проблеми.

Дори ако ядете здравословна храна, непоносимостта към съставки на храни и напитки може потенциално да доведе до храносмилателни, дерматологични, неврологични, мускулно-скелетни и психологични състояния, което да доведе до симптоми, които могат да имат отрицателно въздействие върху спортните постижения и фитнес. Научният директор в yorktest, д-р Гил Харт, изследва тази връзка по-задълбочено в един от публикуваните от нея бели книги.

Някои често срещани симптоми на непоносимост към храна са:

  • Подуване на корема
  • Болки в ставите
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Умора
  • Екзема
  • Лошо настроение
  • Главоболие
  • Качване на тегло

Диагноза

Фактът, че всички ядем разнообразни храни от хранене до хранене, затруднява идентифицирането на основната причина за проблем, свързан с диетата. За допълнително усложняване на нещата симптомите на непоносимост могат да отнемат много повече време, отколкото на хранителните алергии. Докато хранителните алергии обикновено предизвикват реакция в рамките на два часа след хранене, може да отнеме до 72 часа, за да се появят ефектите от непоносимостта.

Това означава, че самодиагностиката на непоносимост към храна * може да бъде предизвикателна и някои спортисти и спортни специалисти избират да се подложат на тестове под експертното ръководство на хранителни терапевти.

Примерни проблемни храни, свързани с непоносимост

Храната, към която хората са непоносими, варира значително. Някои хора могат да имат непоносимост към храна * към пшеница, глутен, мляко и плодове и зеленчуци, докато други могат да имат проблеми, свързани с храносмилането на млечни продукти, яйца и шоколад.

Ако изпитвате признаци на подуване на корема или умора след ядене на някоя от изброените по-горе храни, е напълно възможно да изпитвате хранителна непоносимост и може да се наложи да коригирате своя фитнес хранителен план.

непоносимостта

Как се прави тест за непоносимост към храна?

Един ефективен и ефикасен начин да установите дали тялото ви има неблагоприятна реакция към нещо в диетата ви е специфичен за храната тест.

Тестът за IgG антитела е специално разработен от yorktest за идентифициране на храните, на които тялото ви реагира. Повишените нива на специфични за храната IgG антитела в кръвта могат ефективно да показват непоносимост към определена съставка.

Тестът се извършва от опитен лабораторен екип, ръководен от научния директор д-р Гил Харт. Необходимо е да вземете проба от кръв, която може да бъде взета от вас в уюта на собствения ви дом, като използвате простия комплект. След това ще получите изчерпателна поддръжка след теста от екипа на yorktest.

Резултатите от теста ви позволяват да премахнете проблемните храни и да ги замените с хранителни алтернативи, което ще гарантира, че вашата диета съдържа всички необходими хранителни изисквания за фитнес.

Казуси

Работили сме с клиенти, които са имали широк спектър от симптоми, свързани с непоносимост към храна *. Можете да прочетете нашите казуси, за да разберете как тестовете за непоносимост * са им помогнали да се справят с подуването и умората, храносмилателните проблеми и мигрената.

Дори водещите спортисти в света могат да бъдат податливи на непоносимост към храна *; скорошно съдебно изпитание с клуб по ръгби лига на Уигън Уориърс откри симптоми при редица играчи, които след това успяха да подобрят представянето си чрез коригиране на диетите.

Постигането на върха на избраното от вас поле не означава непременно, че знаете какво да ядете, за да поддържате форма - футболистът на Ротерхам Юнайтед, Райън Уилямс, е друга спортна звезда, която се е възползвала от теста за IgG антитела.

Допълнителна информация

За да разберете по-задълбочено хранителната непоносимост, естествената фитнес храна и причините за екстремна умора, може да се интересувате и от четене:

Често срещани проблеми с храносмилането - Храносмилателните проблеми могат да бъдат признак на сериозно състояние и също са били свързани с непоносимост към храна.

Връзката между наддаването на тегло и непоносимостта към храна - доколко въздействие може да има непоносимостта към храната върху нашето тегло? Разберете тук.

Помощ и подкрепа

Ако имате някой от симптомите на непоносимост към храна, съветваме ви първо да говорите с личния си лекар, преди да предприемете каквито и да било допълнителни стъпки. За повече информация относно нашите услуги, моля, свържете се с нашия приятелски екип за обслужване на клиенти.

* yorktest определя непоносимостта към храна като специфична за храната IgG реакция.

^ Според изследване, проведено от Allergy UK

Говорете с някой от нашия екип

За персонализирано обслужване на клиентите и достъп до набор от ексклузивни специални оферти, моля попълнете формуляра по-долу. Тогава един от представителите на нашия екип за обслужване на клиенти ще бъде в контакт.