Отслабването определено може да бъде предизвикателство за мнозина . Има много аспекти, които трябва да имате предвид, когато планирате да свалите няколко килограма от мащаба си. Ако планирате да отслабнете значително количество тегло, не забравяйте първо се консултирайте с професионалист, тъй като екстремната загуба на тегло може драстично да повлияе на вашето здраве. След като разберете целта си, вземете диета и план за упражнения за да започнете. Ще се научите да започнете да включвате нови храни в плановете си за хранене, както и да да се отървете от другите.

Днес споделяме с вас някои закуски, които да избягвате, когато се опитвате да отслабнете . Важно е да включите леки закуски в диетата си поддържа метаболизма ви и ви помага да контролирате апетита . Запомнете: w ние сме това, което ядем ! Така че не забравяйте вземете здравословни хранителни закуски и избягвайте следния списък с номера.

храни

Закуски, които трябва да избягвате, когато искате да отслабнете

  1. Пътен микс . Храненето на закупена от магазина смес обикновено включва допълнително захар и сол. Преработеният шоколад добавя нежелани калории, особено от захар и палмово масло. Вместо това, опитайте да се справите сами у дома: вземете си любими сушени плодове и несолени ядки. Това е страхотна закуска, която ще ви осигури страхотни хранителни вещества.
  2. Гевреци . Поглъщането на твърде много сол ще увеличи нивата на натрий в тялото ви, което ще доведе до задържане на вода. Това задържане на вода може да доведе до подуване на корема и подпухналост. Гевреците са заредени със сол, вместо това преминете към ядки като шам-фъстъци, които съдържат повече протеини и фибри.
  3. Диетична сода. Въпреки че повечето хора ходят на диетични газирани напитки, когато са на диета, това е едно от най-вредните неща, които можете да направите на тялото си. Известно е, че изкуствените подсладители са отрицателни за нашето здраве. Вместо това пийте газирана вода или създайте своя собствена ароматизирана вода, като добавите краставици, лимон, цели плодове и използвате естествени подсладители като стевия.
  4. Смути в бутилка . На практика всичко, което се бутилира, ще има повече захар, отколкото очаквате. Не забравяйте да прочетете етикетите на бутилките, тъй като понякога броят на калориите е на порция, което не е цялата бутилка. Вместо това направете свои собствени смутита. По този начин ще разберете какво пиете и колко точно да пиете.
  5. Гранола. Въпреки че мюслито бързо се свързва със здравословна закуска, то е пълно със захар и мазнини. Половин чаша мюсли с обезмаслено мляко може да съдържа до 360 калории. Вместо това имайте цели овесени ядки или овесени ядки и добавете към тях плодове или любимите ви ядки.
  6. 100-калорични пакети за закуски . Отново, друг продукт, който може да бъде популяризиран като здравословен, но в крайна сметка получава повече захар и въглехидрати в тялото ви. Има много пакети с бисквитки, като Oreos и Chips Ahoy, както и други закуски, които, макар и да съдържат само 100 калории, обикновено не ви пълнят, така че в крайна сметка ядете две или повече. Вместо това изберете печени тиквени семки или друга питателна натурална закуска, която ще има по-малко калории и повече добри неща.

Освен ползите за отслабване, помнете това правилното хранене и хидратация са от съществено значение за вашето тяло и за това, че имате блестяща кожа!

Отзиви на клиентите за седмицата

Направих Co2 лазера преди около година с отлични резултати и много комплименти . подготвям се за настройка за следващата ми процедура. Купувам там всичките си продукти и моя Latisse ! Всички винаги са много знаещи и приятелски настроени!

- Кимбър

Резервирайте сесията си сега!

Обадете ни се днес, за да насрочите консултация и да започнете своя персонализиран план за грижа за кожата!

Hellenic Laser Spa се намира в Lowry Town Center, на 7465 East 1st Ave., Suite C. Всички наши процедури се извършват от лазерно обучени професионалисти, лицензирани естетисти и сертифицирани инжекционни специалисти. Ние предлагаме: Фракционно третиране с CO2, инжекционни и пълнители, лечения за възстановяване на кожата, лазерно намаляване на косата, избелване на зъбите и много други. Проверете нашите цени .