KyoChul Seo

1) Катедра по физикална терапия, Корейски Назаренски университет, Република Корея

танцова

Резюме

[Предназначение] Целта на това проучване беше да се изследва ефектът от упражнението за скачане на въжета с танцова музика върху промените в белодробната функция и индекса на телесна маса при жени с наднормено тегло през 20-те години. [Субекти и методи] Субектите са разпределени на случаен принцип в групата за упражнения за скачане на въжета с танцова музика и групата за стационарни цикли. Всички субекти са провеждали упражненията три пъти седмично в продължение на четири седмици. Белодробната функция беше оценена с помощта на спирометър, а индексът на телесна маса беше оценен с помощта на InBody 3.0. [Резултати] Констатациите от това проучване показват значителни подобрения в доброволния капацитет и индекса на телесна маса на експерименталните групи. Виталният капацитет е по-висок в групата с упражнения за музикално скачане на въже, отколкото в групата за упражнения с неподвижен цикъл, а индексът на телесна маса е по-нисък в групата за упражнения за музикални скачащи въжета, отколкото в групата за стационарен цикъл. [Заключение] Това проучване показа, че упражнението с танцова музика с въже може да се използва за подобряване на жизнената способност и индекса на телесна маса.

ВЪВЕДЕНИЕ

Затлъстяването, което се отнася до състоянието на необичайно повишено количество мазнини в тялото, може да причини заболявания на възрастни, които водят до намалена, намалена физическа сила и намалена функция на сърдечно-белодробния резерв 1). Като цяло жените имат повече мазнини от мъжете и се нуждаят от по-голямо количество храна, за да произвеждат енергия, тъй като жените имат по-малко мускули, които консумират енергия 2). Освен това жените са по-уязвими от затлъстяване, отколкото мъжете, тъй като жените се подлагат на уникални биологични реакции, свързани с промени в хормоните и с психични и екологични ефекти през целия си живот. По този начин делът на затлъстяването при жените е повече от два пъти по-голям от този при мъжете. Затлъстяването е свързано с дислипидемия, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания и тази връзка означава, че затлъстяването засяга здравето по различни начини 3) .

Диетите и упражненията са основните препоръчителни лечения за затлъстяване и са проведени много проучвания за намаляване или предотвратяване на затлъстяването с помощта на тези терапии. Сред тези терапии упражненията са най-безопасният и икономичен метод, а аеробните упражнения представляват голяма част от упражненията. Съобщава се, че аеробните упражнения са ефективни за подобряване на дихателната система и липидния метаболизъм в кръвта и за предотвратяване на коронарна болест на сърцето 4). Освен това белодробната функция е значително подобрена чрез увеличаване на количеството кислород в дихателните мускули и тялото чрез дихателни упражнения, което изисква голямо количество кислород, тъй като това упражнение причинява бърз сърдечен ритъм 5) .

Сред аеробните упражнения, използвани за лечение на затлъстяване, най-икономичното и широко използвано упражнение е скачането на въже. Скачането на въже е лично упражнение, което може да регулира натоварването от упражненията и да увеличи физическата активност според физическата сила на човека 6). Музикалното скачащо въже, което е специален вид скачащо въже, е групово упражнение, което се изпълнява с фонова музика. Музикалното въже за скачане е координирано упражнение, което изисква движенията на ръцете и краката да бъдат съобразени с ритъма на музиката и този вид упражнения подобряват контрола върху тялото, като пъргавина, издръжливост, бързина и гъвкавост 7). Канг съобщава, че музикалното въже за скачане намалява затлъстяването при учениците от начален етап 8). О и Ким показаха, че музикалното въже за скачане подобрява физическата сила на затлъстелите студентки 9) .

Тъй като затлъстяването е признато за болест, аеробните упражнения са от съществено значение за хората в съвременното общество. Степента на затлъстяване продължава да се увеличава поради нарастващото разпространение на заседналия начин на живот и западните навици на хранене и са проведени много изследвания за преодоляване на нарастващата честота на затлъстяване. Повечето проучвания обаче са фокусирани върху индекса на затлъстяването, физическата сила и конституционните ефекти на затлъстяването, а проучванията за връзката между затлъстяването и кардиореспираторните функции все още са недостатъчни. Следователно целта на това проучване беше да се изследват ефектите от упражнението за динамично скачане с въже с добавяне на музикални елементи с бързо темпо върху жизнената способност (VC) и индекса на телесна маса (BMI) на студенти на 20-годишна възраст, чийто процент мазнини беше по-високо от нормалното.

ПРЕДМЕТИ И МЕТОДИ

За това проучване 20 студенти, чийто процент телесни мазнини се квалифицира като наднормено тегло (мазнини> 25,0%), бяха избрани сред студентки от женски колеж, посещаващи N университет в Чеонан, Chungcheongnam-do между 1 май и 31 май 2016 г. Субекти, които са имали патологични находки (определени с помощта на конституционен преглед), различни от наднорменото тегло (измерено с помощта на InBody 3.0), бяха изключени чрез медицинско проучване и тестове. Субектите разбраха целта на това проучване и се съгласиха да участват в него. Това проучване е одобрено от Комитета по клинична биоетика в Университета на Назарения в Корея (KNU IRB 16-1021-03) и е прегледано съгласно Декларацията от Хелзинки. Общите характеристики на изследваните субекти, участвали в това проучване, са обобщени в таблица 1 .

маса 1.

Групи Експериментални (n = 10) Контроли (n = 10)
Възраст (години)22,8 ± 2,222,5 ± 0,7
Височина (см)160,8 ± 3,6162,5 ± 6,4
Тегло (кг)64,8 ± 5,369,6 ± 3,2
BP (mmHg)115.4/73.4118.3/81.2

Стойностите са представени като средната стойност ± SD.

BP: кръвно налягане

Експерименталната група изпълняваше скачане с музика за 30 минути на сесия в лабораторията и имаше три сесии седмично в продължение на четири седмици. Програмата беше съставена от прости техники (които широката публика може лесно да проследи), базирани на бърза темпо танцова музика, и тези техники се повтаряха непрекъснато в продължение на 30 минути. Програмата за музикално скачане, която се основава на програма, разработена от Ким 10), е обяснена в таблица 2. Един инструктор и двама асистенти ръководиха и участваха в това упражнение. Преди да участва в програмата, експерименталната група е получила обучение за адаптация за един ден, за да свикне с музикалното упражнение.

Таблица 2.

Num.ProgramExplain
1Прескачане на въжеПоставете скока на пода и го прескочете в ритъма на музиката.
2Разхождайки се по въртящото се въжеВъжето се завърта в голям кръг отзад и обектите естествено преминават през въжето, когато въжето падне под краката им.
3Скочи със скъсано въжеХодете или скачайте с помощта на счупено въже.
4Скачайте с двата крака заедноЗавъртете въжето веднъж и леко скочете въжето с двата крака, събрани заедно.

Контролната група извърши упражнение с фиксиран цикъл, използвайки стационарен цикъл на упражнения (RECKTechnik GmbH & Co., Betzenweiler, Германия) за 30 минути на сесия в лабораторията и имаше три сесии седмично в продължение на четири седмици. Преди експеримента експериментаторът проверява сърдечната честота в покой на всеки субект, като използва радиалната артерия в дясната китка за 15 секунди и четири пъти измерената стойност е зададена като стабилна сърдечна честота на субекта. Сърдечната честота на всеки субект се проверява през всеки период на почивка, който се появява на интервал от пет минути след началото на упражнението. А скоростта беше настроена под 2 километра в час и интензивността на упражнението беше регулирана така, че да не надвишава сърдечната честота в покой на субекта с 20%. След това беше изпълнено упражнение с фиксиран цикъл за 30 минути 11, 12) .

Измерванията бяха проведени с помощта на спирометър (COSMED, SRL, Италия), който е измервателен инструмент, използван за тестове на белодробната функция, докато всеки обект беше в седнало положение. Експерименталната група и контролната група бяха инструктирани да използват мундщук и носовете на пациентите бяха затворени по време на измерването, така че въздухът да не може да се вдишва или издишва през носа. Започвайки от изтичането, всеки субект е инструктиран да издишва бавно и напълно и след това да вдишва бавно. Записан е VC на субектите 13). Измерванията бяха проведени три пъти преди и след експеримента и средните стойности на трите измерени стойности бяха използвани при анализа. След всяко измерване се дава време за почивка от пет минути.

Телесните мазнини на всеки субект се измерват с помощта на анализатор на телесни мазнини (InBody 3.0, Biovpace, САЩ). Субектите поставиха палци на входната част на всяка ръка с ръце и застанаха на анализатора боси, а съставът на тялото им беше измерен чрез анализ на биоелектричния импеданс. Изследваните заеха изправена позиция в позицията, посочена на измервателния уред, с леко отворени ръце и крака. След това те държаха дръжките на електродите с ръце и бяха измерени в съответствие с реда за измерване на инструмента. Времето за измерване беше настроено на 10 секунди или по-малко.

В това проучване SPSS ver. 16.0 беше използван за изследване на общите характеристики на субектите и за получаване на средствата и стандартните отклонения на отделните групи. Използва се сдвоен пробен t-тест за сравняване на стойностите на жизнения капацитет и индекса на телесна маса преди и след интервенцията, а упражнението и независимият t-тест на пробата се използва за изследване на разликите между измерванията, направени преди и след експеримента във всяка група. Избрано е статистическо ниво на значимост от 0,05.

РЕЗУЛТАТИ

Експерименталната група показа значителна промяна в VC и ИТМ преди (р 0,05) (Таблица 3).

Таблица 3.

Експериментални контролиPre-testPost-testPre-testPost-test
VC (L)3,2 ± 0,33,8 ± 0,3 *3,5 ± 0,23,6 ± 0,1
ИТМ (%)26,3 ± 1,224,8 ± 1,3 *26,5 ± 1,626,3 ± 1,3

Стойностите са представени като средната стойност ± SD.

* Значителна разлика от стойността преди теста, стр. 14). За белодробни функции жизненият капацитет се оценява с помощта на VC измервателен уред, а затлъстяването се оценява чрез измерване на ИТМ на всеки субект с помощта на анализатор на телесния състав.

Измерванията на белодробната функция и ИТМ бяха проведени четири седмици след приключване на експеримента. Експерименталната група и контролната група показват значителни разлики в VC и ИТМ. Музикалното упражнение за скачане на въже подобри циркулацията на сърдечно-съдовата система чрез динамични движения и засили дълбокото дишане, като активира движението на дихателните мускули, за да подобри циркулацията на дишането. Тези физически дейности намаляват индекса на затлъстяване на субектите, като увеличават тяхната основна физическа сила и издръжливост.

В предишно проучване върху белодробните функции Джанг аргументира, че упражнението с въже за скачане има голям ефект върху повишаването на издръжливостта чрез развитие на сърдечно-белодробните функции 15). Ким и Ким показаха, че 12-седмичната програма за упражнения с музикално скачане на въже води до значителни разлики в капацитета на белите дробове, което е сърдечно-белодробна функция 16). Парк и др. съобщават, че максималният прием на кислород на техните субекти се е увеличил значително след 12 седмици аеробни тренировки 17). Той допринесе за подобряване на сърдечно-белодробните функции, като инжектира повече кислород в активните мускули, отколкото дихателните мускули, като по този начин увеличава вентилацията и доставя енергийния източник.

Освен това, в предишно проучване на затлъстяването, Choi съобщава за значително намаляване на процента телесни мазнини и мастна маса при затлъстели момичета от средното училище, след като са завършили програма за упражнения за скачане на въже 18). Yang показа значително намаляване на телесното тегло и ИТМ след 12 седмици упражнение с музикално въже 19), а процентът на телесните мазнини при затлъстели деца показа статистически значими разлики, след като завършиха музикална програма за скачане на въже 20). Освен това Yu съобщава за статистически значима разлика в ИТМ, телесна мастна маса и процент на телесни мазнини, които всички показват промени в телесния състав, след аеробни упражнения при затлъстели деца 21). Тази промяна се дължи на намаления размер на мастните клетки, който е резултат от намаления апетит, последван от нарастващото количество консумация на енергия от аеробните упражнения 22) .

Тези предишни проучвания показват сходни резултати в белодробната функция и подобряване на ИТМ с тези, получени в това проучване. Следователно, резултатите от това проучване предполагат, че упражнението за скачане с музика е ефективно за подобряване на белодробната функция и намаляване на ИТМ и това упражнение може да помогне за намаляване на затлъстяването и подобряване на белодробната функция в зависимост от тяхната физическа сила.

Това проучване обаче има някои ограничения: Изследваните субекти включват само жени на двадесет години и експериментът е осъществен с помощта само на бърза танцова музика. В бъдеще следва да се провеждат допълнителни проучвания, които включват субекти от различни възрастови групи и субекти от мъжки пол, когато се използват изследователските методи на това проучване.

Благодарности

Това изследване беше подкрепено от Корейския университет за научни изследвания в Назарения 2017.