Само някои първични наблюдения, които направих, докато проследявах теглото си. Няколко седмици тренирам повече от други и забелязах, че докато гледам какво, кога и колко ям, обикновено мога поне да поддържам или леко да намаля текущото си тегло.

бирата

Въпреки това, в седмици, в които тренирам и повече или по-малко наблюдавам как се храня, всички резултати са за нищо, ако реша да участвам, ако няколко пивоварни тази вечер. Пиенето на бира може буквално да ме накара да загубя цял месец загуба на тегло за един безгрижен уикенд.

Цялото това бирено коремно нещо не е шега! Всеки друг забелязва подобни резултати при консумация на алкохол.

Отслабвах и преди с диета и упражнения, дори когато все още се наслаждавах на виното веднъж седмично.

Но миналия декември реших да направя няколко месеца без алкохол, за да видя дали ще отслабна по-бързо.

И досега резултатите не бяха толкова ясни. Имах вино през миналия уикенд и на следващия ден или два „тежах тежко“, но към средата на седмицата се върнах там, където бях и отново загубих. Така че, ако алкохолът изобщо забави отслабването ми, вероятно беше с няколко дни, със сигурност не със седмици. Разбира се, ако правех това достатъчно често, тези „няколко дни“ ще започнат да се сумират.

Вероятно най-добре е да ограничите алкохола, докато сте в процес на отслабване.

Нарича се подуване и да, това винаги ми се случва на следващия ден. Не трябва да пиете, ако все пак се опитвате да отслабнете.

Надявам се, че не пиете хиляди калории бира. 3500 за lb реално наддаване на тегло.

^^^ ви казва защо това ви забавя твърде малко отвъд нещата.

Само някои първични наблюдения, които направих, докато проследявах теглото си. Няколко седмици тренирам повече от други и забелязах, че докато гледам какво, кога и колко ям, обикновено мога поне да поддържам или леко да намаля текущото си тегло.

Въпреки това, в седмици, в които тренирам и повече или по-малко наблюдавам как се храня, всички резултати са за нищо, ако реша да участвам, ако няколко пивоварни тази вечер. Пиенето на бира може буквално да ме накара да загубя цял месец загуба на тегло за един безгрижен уикенд.

Цялото това нещо с бирен корем не е шега! Всеки друг забелязва подобни резултати при консумация на алкохол.

Това не е "консумиране на алкохол" само по себе си - това е бирата конкретно. Алкохолът сам по себе си не причинява наддаване на тегло, въпреки че със сигурност може да потисне загубата на тегло. Въпреки че алкохолът е много калоричен, той не се преобразува и съхранява като мазнина; процесът на неговото метаболизиране и изхвърляне от системата обаче е загуба на енергия, която иначе би могла да се използва за намаляване на запасите от мазнини.

Повишаването на теглото, свързано с по-високата консумация на алкохол, е резултат от други съставки, като съдържанието на захар в ликьори и миксери, остатъчните захари, намерени във виното (особено сладки сортове), или в случай на бира - малцът. На практика нищо не е по-ефективно при бързото напълняване като малц. Актьори/актриси, които трябва да наддават на тегло за дадена роля, често използват малц, за да го правят.