Екстремното отслабване е реално, но какви са вашите очаквания?

Екстремната мания за отслабване

Екстремното отслабване е получило голямо внимание от медиите през годините. Изглежда, че всяка седмица се появява нова история, която твърди, че държи ключа за свалянето на килограмите. Всеки сезон на наградите сме заляти с най-новите модни тенденции за отслабване на знаменитости. Обаче толкова много се губи под блясъка и блясъка на поп културата, че истината може да е трудна за стомаха.

отслабване

Бързо отслабване

Няма строги правила за екстремно отслабване. Бързото отслабване се свежда до изгаряне на повече калории, отколкото поглъщате с възможно най-широка разлика. Допълването на вашата диета с упражнения е чудесен начин за насърчаване на бързата загуба на тегло. Постигането на пълноценен нощен сън е друг лесен начин за изгаряне на стотици калории. Освен това, стратегиите, показани като ефективни, включват:

  • Ограничете дневния си калориен прием до около 800 калории на ден.
  • Изрежете алкохола и други пороци.
  • Яжте около 5 малки хранения на ден.
  • Вземете витаминна добавка (най-добре е високо съдържание на фибри).
  • Използвайте протеинови шейкове за хранене възможно най-често (за най-добри резултати).
  • Нискокалоричните храни (целина, маруля и др.) Могат да ви накарат да се чувствате сити, без да стегате с килограми.

Приемането на екстремен подход за бързо отслабване може да ви помогне да извлечете максимума от диетата си веднага от портата. Без да ви затрупва с научен жаргон, човешкото черво има различни бактерии, които работят, за да го поддържат здравословно. По-тежките хора са склонни да имат чревни бактерии, които са най-подходящи за смилане на голямо количество калории. По-тънките хора, от друга страна, носят бактерии, способни да разграждат по-нискокалорична диета.

Това отчасти е причината хората да губят повече тегло в началото на диетата, отколкото след няколко седмици. Вашите чревни бактерии се нуждаят от време, за да се адаптират към новата ви диета. Това означава, че има прозорец от време, в който изгаряте по-голямо количество калории при по-ниско ниво на прием. Можете да получите „най-добрия удар“, като поставите допълнителната дисциплина отпред. Една седмица на диета с екстремно отслабване може да осигури временно решение за тези, които искат да зашеметяват на сватба или да обърнат главите си на срещата в гимназията.

Докато екстремната диета за отслабване е реалистична краткосрочна стратегия, тя в никакъв случай не е устойчива в дългосрочен план. Реалната загуба на тегло изисква промяна в начина на живот. Невероятно трудно е да се следват стриктните диетични изисквания, които често води до екстремна загуба на тегло. Може би е по-трудно обаче да се изправиш срещу собствената си воля и да упражняваш дисциплина чрез контрол на порциите. Малцина след такава строга диета ще развият здравословните навици за продължителна загуба на тегло. На всичкото отгоре е лесно да се натиснете твърде далеч.

Докато драстично намалявате калориите, излагате себе си на риск от сънливост през деня, затруднена концентрация, световъртеж (особено при изправяне) и безброй други симптоми. Значителна загуба на мускули и тежки храносмилателни проблеми също са често срещани. Поддържането на дневен калориен прием под 300 калории (както често се случва при прекалено ревностните диети) може да доведе до тежко умствено увреждане и загуба на коса. Продължителните периоди на екстремни диети могат да променят скоростта на метаболизма ви в покой (броят на калориите, които тялото изгаря в състояние на покой). Това може да доведе до по-бързо напълняване в бъдеще.

Вземането

Нека бъдем честни - всички сме искали да издърпаме Ан Хатауей или Кристиан Бейл и да отслабнем привидно за една нощ. В света, в който живеем днес, е неразумно да се каже, че „бавно и стабилно“ е единственият начин да спечелите състезанието. С правилната диета можете да постигнете екстремно отслабване за удивително кратък период от време. Очакванията да запазят това тегло обаче са малко разтегнати. Смята се, че над 65% от нас възстановяват загубеното тегло след екстремно отслабване.

Ако искате бързо да отслабнете и да го спрете, вероятно е време да се обадите за резервно копие. Екстремната загуба на тегло трябва да се наблюдава от медицински специалист, за да се намали рискът от сериозни здравословни проблеми. Свържете се с експертите днес, за да поемете контрола над вашата диета. Обадете се на (832) 532-0050 или свържете се с нас онлайн.