Искам да си представиш нещо.

този човек

Познавате някой, който се е ангажирал да отслабне и да стане здрав. В продължение на месеци този човек работи усилено, за да следи хранителните навици, започва да се движи повече и дори да пие много вода. Други започнаха да забелязват всички положителни промени и да правят всякакви комплименти.

Тогава изведнъж нещо се променя. Този човек спира да ходи толкова често на фитнес. По-здравословният избор на храна започва да се изплъзва. И числата на скалата пълзят нагоре.

Сега този човек седи срещу вас, чувствайки се засрамен, като провал и говори за просто отказване.

Сега не познавам всички вас лично, но мисля, че мога да направя безопасно предположение за отговора ви. Може би бихте задали на този човек няколко въпроса като този:

Спомняте ли си как се чувствахте, когато постоянно се справяхте добре?

Можете ли да помислите защо сте започнали да живеете здравословно?

Какво мислите, че е причинило тези промени?

Как изглежда помощ за вас?

Също така бих заложил почти всичко, което имах, че НИКОГА няма да кажете нещо подобно:

Какво е ГРЕШО с вас?!

Е, сега никога няма да станете здрави!

Нямате какво е необходимо, за да постигнете целите си!

Ти си губещ!

А сега, представете си това:

„Някой“, когото споменах ... сте ВИЕ.

Как се променя вашата реакция сега?

Ако сте нещо като мен - и подозирам, че много от вас са - когато трябва да проведете разговор с човека в огледалото, вместо друг да седи срещу вас, горните отговори се обръщат наоколо.

С други думи, предлагате ли си грация, доброта и подкрепа, когато се подхлъзнете? Или биете ли себе си?

Защо се отнасяме към себе си по начин, по който НИКОГА не се отнасяме към другите хора.

Всички знаем Златното правило: отнасяйте се към другите по начина, по който искате да се отнасят с вас. Толкова просто.

Докато не се стигне до собствените ни провали.

Рядко се отнасяме към себе си така, както бихме се отнасяли към другите в подобни ситуации. Толкова сме твърди към себе си. Непростимо, наистина. И къде ни води това? В самосаботираща спирала.

Предлагам Златно правило за отслабване: отнасяйте се към себе си така, както бихте се отнасяли към другите.

Разбирам, че звучи странно и може би дори малко егоистично. Но аз вярвам, че ако си дадем дара за себелюбие, малко повече разбиране и търпение и намерим смелостта да потърсим подкрепа, тогава можем да отскочим от неизбежните хлъзгави склонове, които се срутваме надолу.

Просто отделете момент, когато се чувствате отвратително относно вашия напредък или действия и си представете, че говорите с някой друг, който е на ваше място. Какво бихте им отговорили?

След това приложете това към себе си.

Може да се изненадате от отговорите, които получавате.

Мари живее в района на Синсинати, Охайо със съпруга си Джон и две дъщери (една от колежа и една в гимназията - YIKES!) Принцеса 5K! Успешно е отслабнала над 100 килограма и не спира сега!