Базираната в Лондон Nutritionist Resource член, Дора Уолш, сподели своите най-добри съвети за това кои храни могат да ви помогнат да избегнете състоянието като част от Националната седмица на екземата, която ще продължи до петък.

екзема

Атопичната екзема е най-честата форма на заболяването и причинява болезнено сърбеж, зачервяване, изсушаване и напукване на кожата.

Състоянието обикновено е хронично и обикновено се лекува със стероидни кремове.

Дора вярва, че правилната диета е от решаващо значение за облекчаване на екземата и казва, че е време да се отървете от ръкавиците и че кремовете не е задължително да бъдат отговорът на „изпитанието на екземата“.

Храните, които могат да намалят екземата, включват риба, картофи, плодове и ябълки.

Тя каза: „Основната медицина може да контролира екземата чрез потискане на симптомите. Но хранителната терапия адресира основните причини.

„Диетата против екзема се фокусира върху чисти натурални храни за възстановяване на кожата, пълна рехидратация и елиминиране на алергени и за които се смята, че предизвикват състоянието.

„Млякото, пшеницата, яйцата, фъстъците, ракообразните, соята, шоколадът, ядките, ягодите и цитрусовите плодове са основните алергени, за които се смята, че предизвикват екзема. По-голямата част от хората виждат значително подобрение, като ги премахнат от диетата си.

„Тези, които не желаят да ги изключат, могат да посетят диетолог за тест за непоносимост към храна за точна информация за храните, към които са чувствителни. Тези храни се елиминират за поне три месеца и след това внимателно се въвеждат отново.

„Омега 3 мазнините, открити в мазни риби като сьомга, скумрия, пресен тон, изядени поне три пъти седмично, помагат за намаляване на възпалението, характерно за това състояние.

„Малка шепа сурови ядки и семена, т.е. кашу, лешници, орехи, също осигуряват добри мазнини, които са от съществено значение за здравето и възстановяването на кожата.

„Кожата също трябва да се хидратира с поне 1,5 - 2 литра вода на ден.

„В повечето случаи може да премахне или значително да облекчи състоянието, да успокои и намали обострянията, всички без стероиди.“

Подпомагането на имунитета с диета също помага за справяне със симптомите на екзема, тъй като имунната система често е свръхактивна при страдащите от екзема.

Направете това, като добавите богати на антиоксиданти храни към вашата диета, т.е. храни, богати на витамини А, С, Е, както и минералите селен и цинк.

Витамин А/бета каротин: моркови, сладки картофи, зелени листни зеленчуци
Витамин С: Плодове, т.е. плодове, ябълки, картофи, сладки чушки
Витамин Е: Сурови ядки и семена
Храни, богати на селен: бразилски ядки, кафяв ориз
Цинк: Риба, сурови ядки и семена

Дора продължи, разкривайки, че състоянието, за което се смята, че се разпалва в детството, може да продължи и в зряла възраст.

Тя каза: „Екземата може да повлияе на всеки, който виждам деца, които се чешат сурови всяка вечер, принудени да носят ръкавици без пръсти и омекотени в стероидни кремове, за да облекчат симптомите си.

„Кремовете продължават до зряла възраст и съм виждал ръководители на градове от най-високо ниво да се смущават от своите„ крокодилски “ръце на заседанията на борда.

Бележки към редакторите:
Включени са статии за повторно отпечатване, предоставени кредити и връзки към уебсайта на Дора и Ресурса на диетолозите.