Болката в шийката на матката е много често при възрастни в наши дни. Причинява се поради остеоартрит или цервикална спондилолиза. При това състояние структурата на костите, ставите и дисковете, свързани с врата, и цялостната стойка на тялото. Болката в шийката на матката се причинява главно поради износването на костите и хрущялите при възрастни.

домашни

Тежестта на цервикалната болка зависи от различни фактори и лечението варира съответно. Въпреки това, леченията и упражненията са неразделна част от лечението на болки в шийката на матката, може също така да се подобри диетата им, за да подхранват тялото и да му доставят необходимите хранителни вещества за облекчаване на болката.


Диета и болки в шийката на матката
Природата ни е дарила с много хранителни продукти, които могат да ни помогнат да оздравим костите си и да ги поддържаме в добра форма. Изборът на правилната храна за вашето здраве на костите е от съществено значение. Всъщност съединителните тъкани и нервите могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението. И така, ето ниско ниво на храните, които можете да включите в диетата си, за да увеличите минералната си плътност на костите и да подобрите здравето на костите си.
Вода - Поддържането на тялото ви хидратирано е ключът към поддържането на здравето му по всички начини. Ако тялото ви не получава достатъчно хидратация, това може да доведе до мускулна болка. Когато тялото е дехидратирано, това затруднява нормалните мускулни и нервни функции. Следователно просто не можете да пропуснете това!

Магнезий - Късно, магнезият се насърчава от лекарите за по-добро здраве на костите и скелета. Недостигът на магнезий в организма може да доведе до болка във врата, мускулна болезненост и мускулно напрежение. Магнезият е един основен минерал, който помага за релаксация и свиване на минералите. Магнезият често се намира в изобилие в соя, боб, ядки, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Възрастен мъж трябва оптимално да консумира 400 mg магнезий дневно, докато жените трябва да приемат прием от 320 mg.

Антиоксиданти и фибри- Те имат противовъзпалителни свойства в тях. Тези свойства помагат за намаляване на възпалението в тялото. Храненето с противовъзпалителни храни може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на вътрешното възпаление на мускулите и нервите. Освен това помага за успокояване на нервите и дава достатъчно сила на тялото.

Калций и витамин D- Поддържането на здрави кости е жизненоважна стъпка към облекчаване на болката в шийката на матката. Консумирането на храни, богати на калций и витамин D, за да поддържа костите здрави. Калцият помага за увеличаване на здравината на костите, докато консумацията на витамин D помага за усвояването на калция в тялото. Препоръчителна доза калций за възрастен е около 1000-1500 mg, а витамин D е около 400 до 800 IU дневно.

Омега 3 мастна киселина- Тези киселини се намират в изобилие в риби като сьомга, сардини и скумрия. Консумацията на омега 3 мастни киселини помага да се намали нивото на възпалителните химикали в организма. Ако не обичате да ядете риба, алтернатива на тях могат да бъдат добавките с рибено масло, направени с тези мастни киселини. Всъщност ленените семена, листните зеленчуци и орехите също съдържат богати количества омега 3 мастни киселини, които могат да помогнат за подобряване на здравето на костите.

Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от цервикална болка
 Намаляването на приема на силно възпалителна храна и вещества може драстично да ви помогне да облекчите болката в шийката на матката, наситените мазнини и арахидоновите киселини са основните причини за възпаление в тялото, тези мазнини често се намират в месото и млечните продукти.

Консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини също може да доведе до възпаление. Човек също трябва да избягва напълно преработената храна.

Малко други причини за слаби и чупливи кости са консумацията на алкохол и тютюнопушенето. Алкохолът води до загуба на магнезий и калций от тялото под формата на урина, докато пушенето води до увреждане на костите.