Моно въз основа на използването на който и да е продукт, признат за най-ефективният начин за бързо отслабване: можете да свалите до килограм дневно. Жените прибягват до такива рецепти, когато например преди празник е спешно да се облечете в изискана рокля. Елда с кисело мляко за отслабване голяма помощ.

Колко полезна елда с кисело мляко сутрин

За добро храносмилане експертите препоръчват да се използват и двата продукта: те позволяват да се установи стол, да се отървете от проблемния запек и да освободите тялото си от ненужни токсини. Докато различните варианти на диетата позволяват избора на комбиниран продукт според вашите вкусове: ако просто искате да укрепите здравето си, можете да бъдете ограничени, като ги добавите към диетата, ако мислите как да отслабнете, е разумно да използвате елда с кисело мляко за отслабване, строги диетични рецепти.

мляко

Как да готвя и ям за отслабване

Оптимално диетично ястие е готвенето на студена елда. За да направите тази каша, използвайте следната рецепта:

  1. Фино смляна елда (200 грама), накиснете в нискомаслена мътеница в съотношение 1: 3.
  2. Разбъркайте добре. Покрийте и оставете в хладилника за една нощ.
  3. Има по-добре на празен стомах. Суровата крупа запазва всички хранителни свойства.

Елдата с кисело мляко може да направи чудеса, ако ги използвате като основно ястие в постните дни. За да поддържаме тялото в достатъчна форма, ако тази диета ще се повтаря веднъж месечно в продължение на един ден. Онези момичета, които поставят по-сериозна и амбициозна задача да се отърват от наднорменото тегло, ядат елда с кисело мляко за отслабване имат няколко поредни дни.

Ефективна диета без сол: менюта и рецепти

Никой не спори, от елда до отслабване или напълняване? Доказано е, че макар това зърно да съдържа значително количество въглехидрати, то не предизвиква рязък скок на инсулин, тоест трайно елиминира чувството на глад. Голяма купа зърнени храни почти не съдържа мазнини, но може да зареди тялото с необходимата доза протеини. Това е обилна храна, така че диетата с елда и кефир за отслабване не е твърде тежка за носене (въпреки че трябва да се примирим със скучен вкус на храна). В зависимост от преследваната от жената цел, можете да изберете подходящ вариант.

Лесен вариант за 3 дни

Елда с кисело мляко за отслабване формат дни на изписване (Експресна диета) е най-често срещаният начин за справяне с излишните килограми. За три дни можете да се отървете от 3-4 килограма, ако стриктно се придържате към правилата. Диетата през трите дни от диетата трябва да бъде:

Строга диета за 7 дни

Ако искате да свалите 5-6 килограма за кратко време, хапчетата за отслабване трябва да се придържат през седмицата. Тази хранителна диета може да бъде по-разнообразна. Опитайте това меню (диета за една седмица):

Пестене на 14 дни

Момичета, които искат да се отърват от голям брой излишни килограми и да подобрят тялото и да облекчат храносмилателния тракт, е разумно да се опитат да се придържат към диета в продължение на две седмици. Такъв график е по-снизходителен, защото позволява използването на и други продукти. Като основа можете да използвате това меню (дните могат да се редуват по свое усмотрение). Тази диета е за две седмици с точно повторение:

Рецептите за отслабване

Тази диета е особено популярна, тъй като спазването й в повечето случаи не е необходимо да се консултирате с диетолог, за да контролирате продължителността на курса за отслабване, може да се основава на усещането и динамиката на теглото. По време на диетата трябва да пиете много течности (два литра вода на ден) и да приемате витамини, за да предотвратите изчерпването, вместо да прочиствате тялото. Няколко дни можете да постигнете огромен резултат (както е на снимката).

Кисело мляко с елда през нощта

Кисело мляко от елда - рецепта

Обратна връзка за резултатите след отслабване

Често уреждам постни дни. Опитах елда на пара с вряща вода, но не харесвам вкуса. Ферментиралите храни са оптимални за мен в това ястие, има много хранителни вещества, е идеалното решение за всеки, който иска да отслабне без вреда за здравето. Липсват ми два дни в месеца, за да се поддържате във форма.

Струваше ми се, че на моята възраст за това как да се отърва от корема и отстрани може само да се мечтае. Но един приятел препоръча да се издържат две седмици на елда-кефир диета и в същото време да се вари зелен чай за детоксикация. Резултатът много ми хареса. Загубих 7 килограма обаче, в същото време отидох на басейн и направих упражнения. Най-важното нещо да се придържате към такава диета не беше трудно.

Нямам издръжливост за отслабване на дълги разстояния, но не се стремя. Моята приятелка периодично опитва експресната диета: два дни седнала на ябълките, след това яйцата с грейпфрута, след това обикновено се пие само зелен чай ... От моя опит мога да кажа, че елдата на гладно е по-добре само отнема корема: вероятно е загуба на тегло чрез прочистване на дебелото черво.