Изпивате ли някога, защото просто не ви пука? Или мислите, че няма да има значение или просто ви липсва мотивация? Твърде често се справяме известно време и това се случва. Апатия се прокрадва.
В този епизод говоря за това защо се чувствате апатични и как се проявява в живота ви. Това не е нещо, което просто се появява, вие го създавате. Ще ви покажа и как можете да го спрете в него и да се върнете към работата, която наистина искате да правите. Винаги можете да излезете от него, ако искате.
Интересувате ли се да работите с мен? Запишете се за безплатна мини сесия, за да видите какъв е коучингът и да получите цялата необходима информация!
Никога не пропускайте епизод, като се абонирате за iTunes, Spotify, Stitcher или YouTube !
КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ:
- Защо се чувствате апатични
- Какво се случва, когато се чувствате апатични
- Как да се освободите от апатия и грижа за това, което правите и не правите
ПРЕДЛОЖЕНО В ТОЗИ ЕПИЗОД
ИЗТЕГЛЕТЕ ПЪЛНИЯ ТРАНСКРИПТ
ПРОЧЕТЕТЕ ТРАНСКРИПТА ПО-ДОЛУ
Здравей! Как си днес? Чувствате ли се мотивирани и дали сте на път да стигнете до мястото, където искате да отидете? Или сте закъсали?
Виждал съм твърде много хора, включително и аз, да се справят толкова добре от известно време и след това просто да спрат.
Те казват, че не им се иска, те вече не са мотивирани, те са мързеливи.
Или те не знаят защо не вършат работата, а просто не.
Те губят вярата си, че целта им е постижима, вие преставате да вярвате, че ще успеете да спрете преяждането, започнете да мислите, че не си струва усилията, няма да има значение дали ще ядете от плана си или преядете този път и вие продължавай да повтаряш това при всяко преяждане.
Всичко това вече не се интересува, цялата тази мързел и липса на мотивация, всичко е свързано с апатия.
Апатията ви пречи да останете на плана си, да се опитвате, да вършите работа и да поддържате инерцията си.
Апатията просто казано, не е грижовна. Липсата на интерес, ентусиазъм или загриженост. Всички неща, които трябва да имате, ако искате да се грижите за себе си, да правите здравословен, полезен избор на хранене и да постигате цели.
Трябва да се грижите за себе си, да се грижите за себе си, да се интересувате от това, което правите, и да бъдете ентусиазирани относно целта си и какво ще получите от нея.
Това е всичко, което вероятно сме направили с диетите, които сме провеждали в миналото.
Ние сме в него, чувстваме се добре, напредваме и след това пускаме всичко.
Апатията винаги ще ви остави там, където се намирате, и вероятно ще доведе до известно проследяване.
Не ви се иска да управлявате мислите си днес? Ами тогава познайте какво, мислите ви ще ви управляват.
Ако не сте достатъчно далеч в процеса на спиране на преяждането, това означава, че ще си позволите да си мислите, че искате да преядете, защото мозъкът точно това ще ви каже. Не ви се разговаря със себе си, за да се опитате да вземете решението да не изпивате. По-лесно е просто да го оставите да се случи и когато се чувствате апатични, няма да го спрете.
Колко пъти сте се чували да казвате: „Просто сега не ме интересува?“
Изпитвате силен порив и всичко, което искате да направите, е да ядете. Ако не ви интересува, тогава тази храна ще бъде в устата ви много бързо.
Какво не ти пука? Твоята цел? Себе си? И двете?
Не ви интересува нито едното, така и другото, просто ще позволите да се случи същото, което винаги се случва, вместо да полагате усилия за промяна.
Вие не сте мързелив човек, а просто човек, който мисли апатични мисли. Когато мислите апатично и следователно се чувствате апатични, няма да сте склонни да използвате енергията, необходима, за да се противопоставите на вашите текущи програми и навици.
Когато не се опитваме и не полагаме усилия, ние сме склонни да обвиняваме чувствата си, мотивацията си или обстоятелствата. Но това не е нито едно от тези неща. Винаги е това, което мислите и ако мислите, че не ви е грижа, няма значение или не ви се иска, тогава няма да направите нещо различно от това, което правите обикновено.
Дори и да се чувствате вече с ниска енергия, все още имате възможност или да използвате каква енергия трябва да помислите за какво искате да помислите и да направите избора просто да почувствате чувства и да продължите напред, или можете да запазите и да ядете.
Имало е много пъти, когато съм се уморявал или просто съм се чувствал потиснат и съм правил избора да не ям. Дали храненето би било по-лесно? Разбира се. Но в тези моменти не избрах лесния изход.
Може би си мислите, че яденето ще ви извади от настроението, но спойлер предупреждение, няма. Няма да помогне или да реши вашите чувства. Може да се почувствате малко развълнувани, когато ядете, но както всички знаем, това чувство няма да продължи, след като спрете да ядете. Ще се върнете към настроението си.
Когато създадете апатия, вашите действия и резултати ще страдат. Виждали сте това да ви се случва, вероятно много пъти. Спирате да вършите работата и всичко идва от вас, без да ви интересува.
Това, което е толкова интересно обаче, е, че всеки път, когато някой ми каже, че преяждането им е започнало от тях, мислейки, че не им пука, и аз питам защо не им пука, обикновено първият им отговор е: „На мен ми пука!“
Ти се грижиш. Много ви е грижа, иначе не бихте слушали този подкаст в момента.
Ако наистина не ви е грижа, просто ще продължите да се препивате, без никакви негативни мисли за това.
Така че спрете да лъжете себе си.
Всеки път, когато си кажете, че не ви интересува или няма значение, или създавате апатия с каквато и да е мисъл, която избирате да слушате в момента, всъщност не е това, в което вярвате. Просто си позволявате да повярвате в момента. Не го подлагате на съмнение, а просто го оставяте да се случи.
Оставяте да не ви пука.
И ако не ви се иска, жалко.
Промяната се случва, когато правите неща, които не ви се иска. Това е голяма разлика между успелите и неуспешните хора. Успешните хора правят това, което трябва да се направи, за да стигнат там, където искат да отидат, независимо от всичко.
Те остават отдадени и вършат работата, независимо как се чувстват.
Те не лежат наоколо, защото не им се става. Те не остават до късно, защото не им се ляга. Те не отлагат работата си, защото не им се иска да я правят.
Правят го така или иначе.
Не можете да се чувствате така, но все пак го направете, защото това наистина е това, което искате да направите. Вие избрахте този път.
Можете да изберете да се грижите, защото го правите.
Можете да повярвате, че ще има значение, защото има.
Никой друг не може да се грижи за вас. Трябва да полагате грижи и не можете да спрете.
Мисля за хора, които познавам, които не правят това, което казват, че искат. Толкова ме е грижа и искам да ги видя толкова зле, но не мога да ги накарам да се притесняват за себе си и да се грижат за това, което правят повече, отколкото са. Много ми пука, но това няма значение.
Трябва да се грижите за себе си, да създавате ентусиазъм, да изберете да се интересувате, да се притеснявате за себе си и резултатите си.
Бъдете наясно със себе си и какво чувствате и какви са мислите ви и забележете, когато започнете да слизате по пътя към мързела и да се откажете.
Издърпайте се, като решите да се грижите, защото истината е, че го правите.
Приятна седмица. Чао чао!
НАСЛАЖДАВАЙ СЕ НА ШОУТО?
Не пропускайте епизод, абонирайте се чрез iTunes, Spotify, Stitcher или YouTube
Оставете ми преглед в iTunes
Присъединете се към разговора, като оставите коментар по-долу
- Блог за гости Как да спрем преяждането и емоционалното хранене - Empower House
- Бившият пияч на метрото Джаред Фогъл преяждане в затвора, вече е наддал 30 килограма за три месеца
- Хранителни навици, които подобряват здравето и индекса на долната част на телесната маса - Фонд за спиране на рака
- Намерете най-доброто) Ivy Forrester Отслабване Спрете да ядете Отслабнете - Лагер Комо
- Ето защо трябва да СПРЕТЕ да ядете колбаси и салам