Днес искаме да проведем разговор за интуитивното хранене от християнска гледна точка. Тук сме с няколко страхотни колеги недиетични професионалисти и ще ги представим след секунда, но сме толкова развълнувани от възможността да поговорим за това. Постоянно получаваме въпроси от членовете на Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни за това как нашият подход към храната се вписва в нашата доктрина и принципи на нашата вяра. Ние сме 5 специалисти, които не са на диета, а също така и активни членове на Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни и имаме много мисли по този въпрос.

интуитивно

Това, което искаме да направим днес, е да ви помогнем да разберете как подходът за интуитивно хранене, не-диета, подходящ за всички храни, неутрален спрямо теглото може да се впише в Словото на мъдростта, доктрините на Евангелието и християнските ценности.

Ние също така приветстваме хора от други религии в този разговор. В този епизод ще използваме език, уникален за нашата вяра, но смятаме, че в този разговор има голяма стойност за християните от всички деноминации и ви каним да слушате, за да замените нашия език с вашия, ако това ви се струва по-полезно или подходящо.

Ето кой се присъединява към нас днес! E - поканете всички да се представят (в този ред)

Devrie Pettit, MS RDN от Happily Fed

Miki Eberhart, RD от Nutrition от Miki

Какво е WoW и кое не?

Както е определено на уебсайта на Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни: „Здравен закон от Господ за нашата физическа и духовна защита.“ По-конкретно, за да избягваме алкохолните напитки, тютюна, чая и кафето и каквото и да е вредно за тялото ни или пристрастяващо по природа. Също така се насърчаваме да се наслаждаваме на плодове, зеленчуци, умерено количество месо и зърнени храни.

Що се отнася до това, което не е, това не е гаранция, че винаги ще бъдете здрави, ако живеете според този набор от насоки. Това не е изчерпателен списък и не е оправдание да бъдете натрапчиви. Дадени са ни обещани благословии от това да живеем в WoW, включително свобода от вредни зависимости, по-здраво тяло, по-буден ум, по-голяма способност да получаваме напътствия от Светия Дух и по-голяма способност да служим на Господ. (Щракнете тук за повече информация относно Словото на мъдростта.)

Словото на мъдростта е толкова уникален здравен код, защото макар да има някои специфики, то също е доста общо и отворено за нашите собствени интерпретации, където можем да попаднем в определени капани. Сериозно, колко добър е номер 3 в този списък ?! (Извинение за натрапчивост.)

Как работят принципите на IE в рамките на Словото на мъдростта? Нуждаем ли се от списък с правила с храната или сме създадени, за да можем да мислим, да разсъждаваме и да вземаме мъдри решения за себе си?

Това е чудесен цитат от Джозеф Смит: „Аз ги уча на правилни принципи и ги оставям да управляват себе си.“

Как принципите на HAES могат да се прилагат към това, което вярваме, че сме верни управители на телата си? За всеки, който не е запознат със здравето във всеки размер, това е книга от Линда Бейкън и набор от принципи, които помагат да се отпразнува телесното разнообразие, да се почетат разликите в размера, възрастта, расата, етническата принадлежност, родът, увреждането/способността, сексуалната ориентация, религията, класа и други човешки качества. HAES оспорва научните и културни предположения за теглото и размера и оценява познанията на тялото + изживяния опит. HAES преподава принципи на състрадателна грижа за себе си, като намиране на радост в движението на тялото и физическа активност, и хранене по гъвкав + настроен начин, който оценява удоволствието и почита вътрешните сигнали за глад, ситост и апетит, като същевременно зачита социалните условия, които рамка опции за хранене.

Там има много (взето от уебсайта на HAES), но как можем да приложим принципите на HAES към това, което ние като християни и членове на Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни вярваме, че сме верни управители на нашите тела?

Думата стопанисване означава работата да се грижиш за нещо.

Ръководството не означава контрол.

Какви са рисковете от загриженост за храна и тегло във връзката ви с Бог? Може да рискувате да не развиете своите таланти, да споделите своите подаръци и да не срещнете пълната мярка на вашето творение/постигане на вашия потенциал.

Обичам този цитат, даден от Бригъм Йънг, говорейки специално за WoW:

„Внимавайте с телата си; бъдете разумни в излагането на енергиите си, защото когато остареете, ще ви трябват силата и мощта, които сега губите. "

Сатана обича да ни отвлича вниманието от важни неща. Храната и теглото са един от инструментите му?

Едно от любимите ми неща, които трябва да възпитавам с жени, които са членове на Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни, е как Сатана, ТОЙ, КОЙТО НЯМА ТЯЛО (.), може да ни накара да се чувстваме толкова ужасни за собствените си. Какъв невероятен инструмент! И колко глупаво си падаме по него. Той може да го използва, за да попречи на съзнанието ни да бъде използвано по други, много по-продуктивни начини. (Мики) В един момент имах един клиент, който дори не искаше да напуска къщата си или да ходи на църковни служби, защото се чувстваше толкова ужасно от това как изглежда тялото й. Сатана: 1 Ние: 0 Не днес Сатана! Не днес.

Как културата на хранене отвлича нашите ценности? Идеята Мойсеевият закон е списък с правила. Може би това е, от което всички се нуждаем в даден момент от живота си. Но тогава Христос дойде и призова хората към по-висш начин на мислене, битие и живот. Той ни призовава към по-голямо доверие, вяра, проницателност, мъдрост, сдържаност, самообладание и т.н. Той не иска да проверяваме нещата от списък или да следваме набор от правила. Той иска цялото ни сърце, а не сърце, настроено върху това как изглеждаме или как се храним. Той иска да разсъждаваме, да се учим, да растеме и да станем по-големи от нашите страхове.

Джули: Нещо, което ми беше толкова полезно, когато ме беше страх да се откажа от проследяването на макросите си и да направя интуитивно хранене, беше това осъзнаване, че Бог е създал телата ни и няма смисъл, че ще ни остави на мира как да се грижим от тях. Адам и Ева нямаха списания и гурута, които им казваха колко калории или макроси да ядат; и дори сега децата му по света успяват да ядат храните, които са около тях, и имат тези знаци за пълнота на глада, които да ги насочват. Лукс е да можеш да „изрежеш храни“, когато толкова много хора ядат това, което расте в техния район и което се вписва в бюджета им.

Когато се доверим, че Бог е създал телата ни с присъщите знаци, необходими за да ни нахранят, можем бавно да започнем да се отказваме от правилата, които смятаме, че трябва да използваме. Нежното хранене, разбира се, може да играе роля, но не е предназначено да бъде толкова сложно, колкото го правят социалните медии.

Нека поговорим за думата „умереност“. Това е често срещан начин хората да оправдават ограниченията, като казват, че трябва да имаме „умереност във всички неща“.

Тази фраза „умереност във всички неща“ често се разбира погрешно като библейска, но не е така. Исус никога не е казвал това, нито някой от пророците или апостолите. Всъщност е от гръцкия поет Хезиод и римския драматург Плавт. Но изглежда, че се е вкоренило дълбоко като идея от Писанията и за съжаление изглежда, че вреди, когато става въпрос за връзката ни с храната. Да не кажа, че няма нищо за концепцията за умереност в Писанията - има - но трябва да внимаваме как мислим за това и да го използваме по отношение на храната.

16 Истина казвам, че доколкото правите това, пълнотата на земята е ваша, полските зверове и въздушните птици и онова, което се катери по дърветата и ходи по земята;

17 Да, и билката, и добрите неща, които идват на земята, независимо дали за храна или за подложка, или за къщи, или за обори, или за овощни градини, или за градини, или за лозя;

18 Да, всичко, което идва от земята, в неговия сезон, е направено в полза и полза на човека, както за да радва окото, така и да радва сърцето;

19 Да, за храна и за дрехи, за вкус и за мирис, за укрепване на тялото и за оживяване на душата.

20 И е угодно на Бог, че е дал всичко това на човека; защото за тази цел те бяха направени да бъдат използвани, с преценка, а не с излишък, нито чрез изнудване.

Мики: Интересно как главата преди, У. и З. 58: 27-29, Господ казва:

26 Защото, ето, не е обичайно да заповядвам във всичко; защото онзи, който е принуден във всичко, той е безхаберен, а не мъдър слуга; затова той не получава награда.

27 Наистина казвам, че хората трябва да бъдат ангажирани с добра кауза и да правят много неща по собствена воля и да осъществят много правда;

28 Защото силата е в тях, в които те са възпитаници за себе си. И доколкото хората правят добро, те сега ще загубят своето пивоварство .

„Споменавам възрастните жени, защото, сестри, вие сте нашите най-добри примери и ресурс за тези млади жени. И ако сте обсебени от това да бъдете размер 2, няма да бъдете много изненадани, когато дъщеря ви или прислужницата Миа от вашия клас направи същото и се разболее физически, опитвайки се да го постигне. Всички ние трябва да сме във форма, доколкото можем - това е добрата доктрина на Словото на мъдростта. Това означава да се храним правилно и да упражняваме и да помагаме на телата ни да функционират с оптималната си сила. Може би всички бихме могли да се справим по-добре в това отношение. Но тук говоря за оптимално здраве; няма универсален оптимален размер. "

„Евангелието“ не е тежест; това са крила. "

Вижте електронната книга на Devrie + Julie, Food + Faith: How Intuitive Eating Aligns with the Word of Wisdom. Можете да използвате кода PODCAST, за да вземете 20% отстъпка от този страхотен ресурс - той е идеалният съпровод на този епизод на подкаст!