изгаряне

Може ли мазнината да се използва като гориво в спортните постижения от световна класа? Как можете да използвате науката, за да дадете реални резултати в спорта, докато отсявате интелектуална нечестност и пристрастия към потвърждението в проучванията за хранене? Този силно удрящ и изключително мощен подкаст, основан на реализъм с това, което всъщност работи, без да е затънал в догматичното мислене.

Био: Питър насърчава обучението, приспособено към мазнините, взема наука и я прави. Той е треньор по триатлет и свръх-издръжливост на треньори повече от 2 десетилетия и е тренирал спортисти от световна класа като Зак Битър, Тимъти Олсън и много други. Той също така работи с учени като д-р Стивън Фини и д-р Джеф Волек, които публикуват FASTER Study (FASTER = Fat-Adapted-Substrate oxidation in-Training-Elite-Runners) през 2013 г.

Печати за време:

0:20 - Актуализации на Energy Pod

9:07 - Използване на мазнини като гориво, БЪРЗО проучване и работа с д-р Стивън Фини

21:12 - Vespa и биоактивни пептиди

24:35 - Интелектуална непочтеност в компаниите за спортно хранене и добавки

31:18 - Китайското проучване, разкриващо науката за храненето и несъответствието между науката и реалните резултати

36:54 - Хранителен баланс, месоядни животни, селско стопанство и защо яде по-малко е повече

43:09 - Пристрастност към потвърждението в науката и нейното въздействие върху науката

45:40 - Съответни проучвания в спортното хранене

47:01 - Защо „Възстановяване“ е криворазбрана дума

48:04 - Спортове за издръжливост с ниски въглехидрати срещу високи въглехидрати

50:08 - Хирургично използване на въглехидрати за оптимизиране на работата и метаболизма на мазнините

54:53 - Кетогайнс протокол преди тренировка

58:06 - Живот на първобитния човек, хранене правилно и хранителни дефицити

1:04:09 - Неуспех на Bulletproof кафе и метаболитна ефективност

1:08:16 - Растенията се раждат в кетоза!

1:09:50 - Предпочитани източници на мазнини за тялото и йерархия на съхранение на мазнини

1:12:26 - На гладно или на гладуване преди свръхтрайното събитие?

1:15:52 - Управление на електролитите и хидратация при изпълнение в различни метеорологични времена и сезони

1:21:16 - Влияние на адаптацията на мазнините върху физиологията и термичната регулация

1:25:07 - Подобрения в двигателните умения и познанието при изгарянето на мазнините

1:28:39 - Използване на науката като ръководство за постигане на резултати

1:37:01 - Как работи Vespa

Крайни щепсели:

Използвайте купон “Ketogeek” при, за да получите 20% отстъпка за първа поръчка (минимум $ 50)

Ketogeek има огромна сфера на влияние със своите три стълба „Образование“, „Овластяване“ и „Иновации“ и ние силно препоръчваме да се регистрирате в нашия бюлетин, за да научите всичко от новините на нашата общност до нашите хранителни продукти до последната ни сесия със световна класа възпитатели! АБОНИРАЙТЕ СЕ ПО-ДОЛУ: