Подсказка: Имаше „епичен гуак“.

закулисни

Здравейте и добре дошли на дълбоко гмуркане Bachelor In Paradise, което няма абсолютно нищо общо с фестивала на дилижансите. (Добре дошъл, Блейк.) Прекалено анализирах достатъчно сезони от това шоу, за да знам, че тези секси сингъли могат да получат чипове и гуак, доставени на сесиите им до басейна, когато пожелаят. Но това, което не виждате, е това, с което се захващат първото нещо сутрин, за да подхранват деня на драма, дати и „кражба за секунда“.

За Седмицата на закуската „Женско здраве“ попита някои от любимите ви членове на актьорския състав какво има в менюто всяка сутрин в курорта. (Бележка на редактора: Не е ясно дали Уелс е този, който приема поръчки.)

WH: Какво ядохте за закуска в Bachelor In Paradise?

OE: Докато бях в шоуто, ядох вегетариански омлет с диня! И понякога щях да имам смути отстрани.

WH: По какво се различава това от обичайната ви закуска?

OE: Обикновено имам време само за протеинов шейк или бар, така че беше хубаво да мога да седна на готвена закуска!

WH: Спазвате ли някакви специфични диети/начин на хранене?

OE: Ям много протеини, плодове и зеленчуци. Никога не съм вярвал в изрязването на въглехидратите, защото имам нужда от енергия през целия си ден. Вместо това се опитвам да намаля малко и когато имам въглехидрати, всичко е пълнозърнести съставки.

WH: Какво ядохте за закуска в Bachelor In Paradise?

SL: Обикновено бъркани яйца, гуакамоле, сотирани зеленчуци и студено кафе с бадемово мляко. Когато се нуждаех от нещо сладко, щях да имам фъстъчено масло и банан.

WH: По какво се различава това от обичайната ви закуска?

С.Л .: Обикновено закусвам смути всеки ден. Аз съм голям фен на диетоложката на знаменитости Кели ЛеВеке и винаги закусвам едно от нейните смутита Fab 4 (протеини, фибри, мазнини и зеленчуци). Нямах достъп до това, затова вместо това отидох с яйца и аво.

WH: Спазвате ли някакви специфични диети/начин на храненес?

С.Л .: Ям повечето неща, но когато съм на път, се опитвам да се придържам към по-палео диета. Целя се да балансирам и да се уверя, че ям, за да се поддържам. Танцувам и преподавам фитнес, затова ям качествена закуска и ястия, които поддържат кръвната ми захар стабилна, за да ме поддържат енергизирани през целия ден.

WH: Какво ядохте за закуска в Bachelor In Paradise?

TH: За закуска отидох при тези вкусни такос за закуска, които съдържаха яйца и протеини. И винаги бих добавил страна от авокадо и плодове, за да си набавям здравословни мазнини и захар, защото калориите изгарят бързо в Рая.

WH: Как се различава това от обичайната ви закуска?

TH: Разликата за мен беше нощ и ден! Открих много успех с периодично гладуване. Обикновено първото ми хранене за деня е чак до 14:00 ч., Така че храненето рано сутрин беше корекция.

WH: Спазвате ли някакви специфични диети/начин на храненес?

TH: Не спазвам определен тип диета или стил на хранене. Мисля, че като цяло осъзнаването на храната, която ядете, е най-важно.

WH: Какво ядохте за закуска в Bachelor In Paradise?

KF: Шест до осем белтъка, бъркани, с гуакамоле.

WH: Как се различава това от обичайната ви закуска?

KF: Обикновено това са само четири до шест яйца, бъркани, без гуакамоле.

WH: Спазвате ли някакви специфични диети/начин на храненес?

KF: По-специално няма диети, но ограничавам въглехидратите си и се опитвам да ям по-високи протеини и по-здравословни мазнини, като авокадо, ядки и масла.

WH: Какво ядохте за закуска в Bachelor In Paradise?

AP: Докато бях в Рая, щях да имам белтъци със сирене, пико де гало и авокадо или гуакамоле със страна от плодове. Курортът прави епичен гуак, така че бих го ял с почти всяко хранене. Бих пил и студено кафе с кокосово мляко, за да ми даде енергия за дългите дни.

WH: По какво се различава това от обичайната ви закуска?

АП: Бих се опитал да си докарам закуската близо до домашно приготвената закуска. Аз съм създание на навика и съм склонен да влизам в рутините с храната си. Ям една и съща закуска почти всяка сутрин - винаги се опитвам да я възпроизведа възможно най-близо, дори когато пътувам. Прикачих и майка ми, баба и много мои приятели! Готвя намален натриев черен боб, два белтъка, натрошено сирене от Trader Joe’s (любимото ми!), Половин авокадо и Cholula. Това ме изпълва и ми дава всичко необходимо, за да започна деня си! И кафе! Много кафе!

WH: Спазвате ли някакви специфични диети/начин на храненес?

АП: Всъщност не спазвам някакъв вид ограничена диета. Понякога си мисля, че лесно бих могъл да бъда вегетарианец, в наши дни има толкова много вкусни заместители на месото. Не готвя сам тон месо, но жадувам месо и риба от време на време, особено ако ям навън. Трудно бих бил веган - твърде много обичам яйца, сирене и сладолед! Въпреки че излизат все повече вегански сладоледи и сирене. Така че кой знае, може би в крайна сметка ще бъда веган. Но засега ям почти всичко!

WH: Какво ядохте за закуска в Bachelor In Paradise?

BJ: Постарах се по най-добрия начин да се придържам към редовната си диета. Да стоиш далеч от сиренето за закуска буррито не беше лесно! Основно заложих на две твърдо сварени яйца със страна нарязано авокадо или папая.

WH: По какво се различава това от обичайната ви закуска?

BJ: Закуската беше най-лесното хранене за мен, за да се съобразя с обичайната си диета. Обяд и вечеря, от друга страна - имах гуакамоле и чипс няколко пъти през целия ден.

WH: Спазвате ли някакви специфични диети/начин на храненес?

BJ: Научих по трудния начин, че не съм „диетично“ момиче. Това, което работи за някого, може да не работи винаги за мен. Приспособил съм повече начин на хранене спрямо един режим. Фокусирам се върху храни, които допринасят за по-добро психично здраве, защото ако мислите правилно, правите по-добри избори, което ви кара да се чувствате по-добре в кожата си. Внимавам за приема на захар, ограничавам зърнените храни и дори някои въглехидрати, които могат да ме накарат да се почувствам подут или груб. Става въпрос за намиране на баланс и яхване на тази вълна.