падаме

* Този въпрос ми беше зададен поне 20 пъти през последните месец или два ....

Клиент:

„Какво мислите за ябълковия оцет?“

Аз:

"Какво имаш предвид? Мисля, че прави свинското месо вкусно… “

Клиент:

„Смятате ли, че снимането му преди ядене прави нещо за отслабване?“

Аз:

„Правили ли сте някога шапка от ябълков оцет? Не съм, но съм почти сигурен, че не ядете [защитено от имейл], след като го направите. "

Изглежда твърде лесно, нали?

Най-вече как, по дяволите, го направихме САМО ДОЙДЕТЕ ПРЕЗ ТОВА СЕГА ?

Колкото и да е невероятно, нелогично или просто глупаво.

И най-лошата част е:

Индустрията за здраве, фитнес, уелнес е пълна с него.

Колко често виждаме новото нещо? Трик? Супер тайна, новооткрита, тренировъчен метод или упражнение?

Всеки F-Ing месец ....

Още, НИЩО ПРОМЕНИ .

Как може да е това, по дяволите?

Купуваме на бързи хълмове, защото

Ние с половин сърце мислим, че можем да заобиколим това, което всъщност е ефективно.

Думата от четири букви, която идва с гащеризон, твърда шапка и много пот.

Постигане НИЩО струва си НАИСТИНА ТВЪРДО .

Добре, сега, когато всички сме на една и съща страница.

Може да има НЯКАКВА истина, че ябълковият оцет може да помогне за подобряване на нивата на глюкозата.

Повечето проучвания за ACV са направени върху животни - или при наистина малки групи хора, обяснява Елиза Уотцел-Савидж, Р.Д., регистриран диетолог в Middleburg Nutrition в Ню Йорк. „Има едно проучване на хора, което показва, че ACV може да забави храносмилането на храна и течности, което може да помогне за стабилизиране на кръвната захар“, казва тя. „Но като цяло, няма много наука в подкрепа на много от твърденията.”- Дамско здраве Mag

Както в:

Може би някои хора ще получат добър отговор ...

Не съм сигурен ... Искам да кажа, изглежда, че може да е работил за някои, предимно плъхове.

Но как се получи и действителното, реално актуално значение . аааа.

Искаш да кажеш, че трябва да гледаме действително, КОЛИЧЕСТВЕНИ и надеждно ВЪЗМОЖНО ДОКАЗАТЕЛСТВО а не това, което казва Миранда Кер, Кейти Пери или Скарлет Йохансон?

Но тя изглежда толкова добре, че трябва да направи нещо .... ЗАЩОТО тя изглежда добре. ПРЕЦЕНА грешните променливи и ПОДЦЕНКА „правилните“ променливи.

Вероятно е по-малко, така че ябълковият оцет да има ефект и още повече, че:

  • Диета
  • Тренира
  • Превъзходна естетична генетика.
  • Обща мотивация НЕ да ядат кексчета, когато МИЛИОНИ долари се качват на роли във филми, фотосесии и рекламни кампании.

Донякъде съм глупав, но ще поставя парите си на тези фактори и по-малко на 99 цента, доларов магазин, бутилка оцет.

хубаво видео, разбиващо изследванията на ACV от Джеф Нипард

Да, от време на време изследванията установиха, че ACV биха могли, може имат малък положителен или неутрален ефект върху инсулина. Със сигурност няма вреда.

Това може да помогне за бавно храносмилане и дори да има малък ефект върху регулирането на глюкозата в кръвта НАПЪЛНО ПРИЛИЧНО .

Нека се изправим пред това, ако успеете ВСЯКО положителен резултат от заснемането на нещо, което ви струва 1 секунда време и 2 цента на ден ....

Това е НАИСТИНА добра инвестиция.

И по дяволите, може би това само притъпява апетита ви и ядете по-малко.

Ако се опитвате да отслабнете и ACV притъпява апетита ви, само поради тази причина ACV ще бъде проклет Бог.

* Истинска история: Имах приятели културисти през деня, които прибираха Listerine в хладилника си. Всеки път, когато огладнееха, щяха да измамят тази глупост за минута и познайте какво?

Всъщност вече не искате да ядете.

Забележка на редакторите: Може или не съм правил това преди. Да, толкова съм глупав.

Но ACV е няма да носи отговорност за тези "упорити" 20lbs, 10lbs или вероятно дори 5.

НЯМА ДА ПОЛУЧИТЕ ЗАЩОТО ОЦЕТ ОТ ЯБЪЛЕН ЯБЪЛ

И това вече го знаехте.

Ти не си идиот и нямаше нужда да ти казвам това.

Ето един лесен начин да разберете дали нещо вероятно е глупост.

Ето как тествате това:

Кой бихте заложили a МИЛИОН Доларите да бъдат ефективно средство за отслабване?

Диета и упражнения

или

Направете изстрел на ACV преди всяко или всички хранения.

Вижте, когато някой го каже по този начин, залог от един милион долара, е доста лесно да се види дилемата за това какво представлява.

Изобщо няма дилема.

Подобно на Simply Fit Board, 8-минутни коремни мускули, детоксикира, почиства и всички странни, езотерични глупави упражнения на Instagram и други евтини инвестиционни решения за здраве и фитнес.

Всички те са с ниска възвръщаемост в най-добрия случай. И най-вероятно:

8-минутен абс е по-добър от нищо?

Само това?

Няма да промени начина, по който изглеждате.

И дълбоко вътре,

8 минути няма да направят голяма вдлъбнатина в нивата на телесните мазнини или талията по този въпрос.

Това просто няма да изгори достатъчно калории или да изгради достатъчно мускули, за да има много очевиден ефект. # физиология

Точно като ACV, дори ако ефектът от 8-минутен корем е положителен, общият ефект в най-добрия случай ще бъде малък.

Забавен факт за добавките:

A МНОГО от тях ВСЪЩНОСТ работа за ПРАВНО НАСЕЛЕНИЕ в ПРАВИЛНИ ОБСТОЯТЕЛСТВА.

Знам, не ми вярвате.

Но ако всъщност (прочетете статията) разгледате изследването, често ще откриете, че разликата не е „статистически значима“ или извадката от изследването е направена върху „погрешната“ популация.

т.е.: не сравнявайте ефекта на водородния буфер върху колоездачите със спринтова писта спрямо тези в клинична кардиологична рехабилитация, те са Твърде различно физиологично, за да се направи точно сравнение.

Но означава ли това, че има НЕ разлика?

Изобщо, това просто означава, че интервенционната група не е имала статистически различен резултат от контролата.

Но много пъти те всъщност НАПРАВЕТЕ имат различен резултат.

Просто разликата е МИНИСКУЛА .

За 99% от хората, които четат това, това е недостатъчно, за да се направи разлика в каквото и да било.

Това 0,5% САМО засяга тези на физиологичния ръб на ножа.

И ние не сме там.

Но това може да има значение за някои.

Подобно на културиста, на сцената на Олимпия тези 0,5% може да са разликата между 1-ви и 2-ри.

1-во и 2-ро в последната Олимпия, от Дан Хевия

В този случай, извършването на 2 допълнителни повторения на тренировка, което е 0,5% разлика?

Много малко са готови да приемат

Трябва да имате големите скали, 95%, Вече на място преди да отидете НИЩО от малките неща.

Нещата, които отнемат УСИЛИЕ и ЖЕРТВОТО трябва да е на първо място.

Е, и това е [защитено от имейл].

Всеки ден жертвам яденето на Andy Nelsons Ribs, царевичен хляб и контейнер със сладолед, вместо да се опитвам да не бъда дебело дупе, донякъде здравословно и относително във форма.

ЕДИНИЯТ, който да ги управлява всички

Ако беше толкова просто и лесно, колкото да заснемете ябълков оцет:

Всички щяха да са слаби.

Всички щяха да бъдат извадени.

Всеки би имал успех.

Като държава не бихме имали средно 4 рецепти и да използваме безброй други рецепти.

Яжте като възрастен

и

Прекъснете потта НА НАЙ-ДОБРИТЕ дни.