Познавайки вашите биоритми, можете да сте сигурни какво да очаквате от всеки ден, за да успеете в спорта, срещите, бизнеса, преговорите, изпитите или интервютата за работа. Той работи като вълшебно огледало, като ви помага да разберете пълния потенциал на вашите възможности и предотвратява необмислени решения по време на критични дни.

ускоряване

Неделя, 02 ноември 2008 г.

Биоритми за ускоряване на отслабването

Използвайте биоритма на тялото си и яжте повече!

Отслабването несъмнено е най-голямата битка на човечеството в съвременната история! (Ами поне за някои от нас). Само за 100 години ние, хората, сме спечелили признанието, че сме най-дебелите животни на планетата. Проблемите с теглото са нещо повече от „голяма“ мания за суетата. Дебелината носи със себе си тонове сериозни здравословни проблеми.

Истината обаче е, че много от нас искат да отслабнат по естетически причини. Каквато и да е причината може би (независимо дали отслабването е за сезона на банските, за вашата сватба, за да подобрите здравето си само за да подправите сексуалния живот), ето няколко чудесни съвета за бързо отслабване.

1) Яжте повече! Чу ме. Проучванията показват, че много от нас наддават не заради това колко ядем, а как ядем. Когато имаме голямо здравословно хранене, шансовете са, че тялото не се нуждае от толкова много енергия в конкретния момент, така че ще съхранява прекомерните консумирани калории. Това, което трябва да направим, е да имаме по-чести, но по-малки хранения през целия ден.

Чрез чести малки хранения тялото има време да обработи храната по-ефективно, за да я превърне в енергия, вместо в мазнини. Въпреки че в крайна сметка може да ядем много повече, отколкото преди тази програма, доказано е, че този метод ви помага да отслабнете бързо!

2) Използвайте биоритма на тялото си. Скоростта на метаболизма в тялото ви варира през деня. Тялото ви е по-активно в определени периоди от деня и по-пасивно в други. Номерът е да планирате храненията си според биоритма на тялото си. Може да не се налага да променяте количеството на консумираната храна всеки ден, а просто да промените времето на хранене.

Например храни за угояване като картофи и други храни с високо съдържание на въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини се консумират най-добре преди 12 ч. Вечерта. Това е така, защото до този момент метаболизмът на тялото ви е най-висок. От 12 до 15 ч. Трябва да се придържате към плодовете, зеленчуците и месото. От 15:00 до 19:00 часа е най-добре да се придържате само към протеините.

След 7 не трябва да има по-нататъшна консумация на храни. Не се притеснявайте да сте гладни, тъй като високият ви прием на протеини преди 19:00 ще ви накара да се чувствате сити през цялата нощ.

3) Подмами тялото си! Това е още един трик, при който можете бързо да отслабнете, без да променяте твърде много диетата си. Нарича се трик със зеленчукова диета. По време на хранене, преди да изберете храните, които харесвате, трябва да напълните половината от чинията си със зеленчуци като листни зеленчуци, боб или ядки (не картофи или пържени картофи).

След това можете да напълните другата половина на чинията си с каквато храна искате (сладолед, пустиня, сладкиши, меса, каквото пожелаете). Сега, преди да започнете да ядете храната по ваш избор, трябва първо да довършите всички зеленчуци в другата половина на чинията си. След като сте консумирали зеленчуците, можете да продължите да ядете храната от другата половина.

Това е начин да подведете мозъка си да мисли, че всъщност ядете много от храната, която обичате. Докато приключите със зеленчуците, апетитът ви към другата страна на чинията ще е намалял. С течение на времето тялото ви ще започне да развива естествено предпочитание към зеленчуците, което ще ви помогне да запазите теглото си в дългосрочен план!