chop

Ако следите този блог от януари 2011 г., когато той излезе за първи път, знаете, че цялата концепция, която разработих от 2010 г., беше около двама души (7-звезден хотелски готвач и аз журналистката и маркетинг съпругата) с ниско съдържание на въглехидрати, епикурейско пътешествие. Имахме килограми, за да отслабнем и като опитен журналист знаех, че яденето на ниско съдържание на въглехидрати всъщност е един от най-здравословните начини на хранене ... факт, доказан от науката и мъдростта на нашите предци. Баба знаеше, че твърде много манго през сезона на манго, твърде много сладкиши и ориз и други богати на въглехидрати и сладки храни ще доведат до необходимостта от износване на фигурите и в крайна сметка дрехите не стават. Баба знаеше какво не знаят онези, които пропагандират диети с ниско съдържание на мазнини. Захарта, а не мазнината ни прави дебели.

През годините отново бяхме на път, отново на пътя си на хранене. Професионалните рискове, че сме професионалисти на върха на нашата игра в храната, не помогнаха. Говорете за професионална опасност! Тъй като ямайски емигранти в Дубай, след това Рас Ал Хайма (съответно 7 и 11 години в ОАЕ), след това няколко месеца спиране вкъщи по маршрут до Аруба, ние се движихме МНОГО и имахме много предизвикателства като всички останали. Преди четири години добавих две сертификати за професионален треньор към колана си. Първо го направих наистина за мен. Знаех, че трябва да намеря начини да прекъсна собствените си нездравословни модели и да преследвам пълнотата на живота, който наистина исках да живея. Знаех, че въпреки че имах много роли за много различни групи хора и много начини, по които им обслужвах, когато ресурсите са ограничени, първо трябва да си сложите собствената кислородна маска. През 2015 г. започнах да правя точно това. Създадох невероятна треньорска програма за себе си и се заех с най-важното пътуване в живота си. Това беше брилянтна програма и ме видя да цъфтя живо отвътре и отвън. И тогава се преместихме. Три жилища. Три държави. Малко дете. Всичко за шест месеца.

Тогава нещата започнаха да се разпадат.

Виждате ли, че знаех как да започна и да поддържам трансформацията чрез инерция. Не научих как да държа на трансформацията в разгара на основните преходи в живота. Преходите винаги са били моят проблем. И като смел поемач на рискове, направих обилни скокове през целия си живот. Но след известно време ... дори здравословните модели могат да станат проблематични. Знаех как да скачам и имах живот, пълен с големи скокове, но въпреки това бях предизвикан с кацане на четири крака като котка с 9 живота или залепване на кацането, както елитни гимнастички се научават да правят след нелепи скокове.

Като майка, която е инвестирана в детето си, когато ресурсите са ограничени, ние се полагаме за децата си. Забравете кислородните маски. Готови сме да умрем за децата си. Ние прескачаме между нашите деца и въоръжен мъж, без да се замисляме и не се грижим за самосъхранение. Хвърлете в нелепо високи стресови среди (преместването е точно там с терминално заболяване в мащаба на най-стресовите ситуации в живота и преместихме цели домакинства, държави и полукълба) липса на системи за подкрепа, травма на връзките, преместване на бизнеса в три държави с различни пазари и демографски данни, създаване на нова семейна марка за моята фамилна ферма, проблеми с преместването на емигранти и навигация за родителство на малко дете и всичко почти изчезва. В един момент бях в домашни условия цели два мандата! Всеки ден правех най-доброто, което можех, и по много начини изпълнявах неща, които все още не знам как успях (благодатта на Бог беше особено очевидна по онова време). И все пак като човек съм платил най-добрата цена. Каквото, такова. Направих избора да поставя някои неща на първо място в живота си. Сега правя избора да ме добави отново към моя списък със задачи.

Да, добавям се към собствения си списък със задачи. Връзката ми с Бог е по-близка от всякога и като майка се чувствам много по-сигурна през 5-те стабилни години, които съм инвестирала в детето си. Сега искам да си върна оптималното здраве. Успехът за мен не е само в спечелените отличия, полученото възнаграждение, хората с отлични постижения и общи постижения. Успехът за мен е качеството на живот, който живея. Трябва да отговарям не само за това, което съм направил за другите, но и за това, което съм направил за мен. Всъщност това, което правя за мен, се отразява на ефективността и ефективността ми да помагам на другите. Аз съм по-скоро вдъхновение, изживявайки примера, отколкото просто да ви насоча и да държа ръката ви към цел на пътуване, което не съм предприемал.

Не казвам, че съм пристигнал, аз също съм в процес. Вярвам изцяло на Бог и разбирам, че истинската трансформация идва чрез обновяване на ума. Старите неща трябва да отминат и ето, всички неща стават нови. Истинската трансформация е вътрешна работа. Разчита на вътрешни фактори и се случва въпреки външните фактори. Това е пълен ход на вярата, подкрепен на 100% от ангажираност и действия. Вярата, мили мои, е глагол, а не просто съществително име. Вярата е действие. Ако не се действа непрекъснато, това не е вяра. Така че по същество това е покана за растеж.

Вложих мускули в програмата си, която създадох за себе си и я работя. Това е моето #OneIntentionalYear програма. Като част от това имам интензивен договор за пробив, за да отслабна 50 килограма за шест месеца. Също така предлагам пакет на ШЕСТ лица, които са ангажирани със същото. Ако знаете, че сте готови да намалите окончателно вътрешното и външното тегло, попълнете формуляра за частен контакт по-долу, за да кандидатствате за едно от шестте места в това # 50LessMillionsMore Договор. Попълвайки формата за контакт по-долу, в раздела за съобщения, позволете ми защо сте готови да се ангажирате, как сте готови да се ангажирате и какво означава тази трансформация за вас.

Последвайте ме във Facebook и Instagram, за да получите много ежедневни идеи за храна и вдъхновяващи съвети!

Keto Chicken Chop Suey

Тази рецепта за кето котлет suey е страхотно едно гърне, практично ястие, което обслужва 2-4 души, в зависимост от това колко пакет чой използвате и. За да бъде строго кето, моля, оставете морковите. Добавих тънко нарязани моркови, защото обичам да ги виждам в моя котлет ... цветният контраст с листата на зеления пак чой ми е доста привлекателен. Не забравяйте да оставите морковите за кето хранене или можете да ги запазите само за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Той остава с ниско съдържание на въглехидрати, ако сервирате сами, без ориз или юфка. Това е страхотна рецепта за седмица, защото е толкова бърза. По тази причина обичам ястия с уок, плюс бързото готвене запазва много хранителни вещества в зеленчуците. Колкото по-малко нарязвате пилето си, толкова по-бързо ще се сготви. Този път се насочих към по-натрошени парчета до голяма степен, защото бях обезкостил цяла 1,5-килограмова опаковка пилешки бедра и ги нарязах на малки квадратчета за три различни ястия. Ще трябва да споделя тази приготвяне на храна в друга публикация. Дотогава щастливо чукане!

Keto Chicken Chop Suey Recipe

Превърнете любимия си китайски пилешки чоп Сюи в тази версия на Кето у дома, без излишните въглехидрати за нисковъглехидратно ястие, което е вкусно и засищащо. Подходящ както за диабетици, така и за цялото семейство!

Основен курс на курса

Ключова дума 50 По-малко милиони Повече, азиатски, пилешки, кето, нисковъглехидратни, едно ястие, тренировка за отслабване, рецепта за отслабване

Време за подготовка 5 минути

Време за готвене 15 минути

Общо време 20 минути

Порции 2 -3 души

Съставки

  • 4 пилешки бедра без кожа, обезкостени, нарязани на квадрати и инч
  • 2 супени лъжици обикновено масло (фъстъчено, слънчогледово, високоолеинов шафран и др.)
  • 4 супени лъжици сос от стриди Lee Kum Kee Panda
  • 3 скилидки чесън, накълцани големи
  • 1/2 малък червен лук, нарязан на големи кубчета
  • 2 супени лъжици соев сос Kikkoman
  • Хималайска розова сол на вкус, АКО се желае
  • 1/2 малка зелена чушка (чушка/сладък пипер)
  • 300-500 грама пак чой, нарязан до голяма степен
  • дъжд Чисто препечено сусамово масло

Инструкции

В малък контейнер за съхранение добавете пилешки бутчета, сос от стриди, соев сос и чесън и разбъркайте. Оставете го да се маринова в хладилника до няколко дни за най-добър вкус, но така или иначе може да се направи точно преди готвене.

Когато сте готови за готвене, доведете маринованото пиле до стайна температура

Загрейте уока до висока температура, след което добавете обикновено масло

Добавете пиле, оставете да цвърчи при висока температура, след това разбъркайте запържете за около 8 минути

Добавете лука за още една минута и продължете да бъркате

Добавете капсикума/чушките за още една минута и продължете да бъркате

Добавете пак чой и продължете да бъркате още 2 минути

Вкус за подправка. Ако желаете, добавете сол в този момент.

Допълнителен сос от стриди може да се добави и за вкус, ако желаете вместо сол или в допълнение към солта

Залейте отгоре сусамово масло (около 1 супена лъжица или по-малко) и свалете от огъня и сервирайте!