Над 58 милиона души живеят с високо кръвно налягане (хипертония) в САЩ. Въпреки че това състояние няма видими симптоми, то често води до повишени рискове от такива тежки заболявания като инсулт, инфаркт, когнитивен спад, аневризми и бъбречна недостатъчност. За щастие има определени тествани и доказани естествени храни за пациенти с високо кръвно налягане както е обяснено по-долу.

пациенти

10 натурални храни за контрол на числата с високо кръвно налягане

1. Чесън

Изследванията показват, че чесънът е сред най-добрите храни, които биха могли да ви помогнат контролирайте високото кръвно налягане. Консумирането на чесън може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото съдържа алицин, съединение, което действа чрез задействане на синтеза на водород и сулфид.

Тези двамата имат за задача да отпуснат кръвоносните Ви съдове, което от своя страна значително понижава кръвното налягане. По-нататъшни проучвания показват, че чесънът е способен да намали диастолното и систоличното кръвно налягане с почти 4,6 mm Hg. Може да се използва и за лечение на други сърдечни заболявания като артериосклероза, както и състояния, свързани с холестерола.

2. Глог

Доказано е, че употребата на глог е изключително полезна за нормализиране и регулиране на кръвното налягане във времето. Глогът традиционно се използва за лечение на такива сърдечни заболявания като болка в гърдите, неравномерен сърдечен ритъм, втвърдяване на артериите и сърдечна недостатъчност. Тази билка съдържа полезни антиоксидантни свойства, които са полезни за защита на сърцето ви от увреждане, причинено от свободните радикали.

Освен това е доказано, че глогът работи по-добре при понижаване нивата на кръвното налягане при диабетици в сравнение с плацебо хапчетата. Глогът има листа и цветя, съдържащи биофлавоноиди, за които се смята, че притежават способността да понижават необичайното кръвно налягане. Това се постига чрез повишаване на гъвкавостта и еластичността на кръвоносните съдове. Алтернативно, съединенията, съдържащи се в глог, биха могли значително да инхибират дейностите на ензимите, отговорни за стимулиране на задържането на натрий и вода в организма. Това от своя страна може значително да понижи кръвното налягане.

3. Имел

Имелът е билка, която предлага променливи ползи за здравето, които включват регулиране на кръвообращението, като същевременно подобрява работата на хормоните и нервната система. Смята се, че тази билка е ефективно средство за лечение на хипертония. Действайки като разредител на кръвта, имелът изминава дълъг път в засилването на притока на кръв през съдовете, като по този начин лекува високо кръвно налягане.

През годините имелът е бил полезно средство срещу кървене от носа, инсулт, зачервяване на кръвта, хормонален дисбаланс и втвърдяване на артериите. Тази билка предлага и невероятен успокояващ ефект върху неспокойното сърце, а също така укрепва функциите си, за да намали шансовете за хипертония. Имелът действа добре срещу водещите странични ефекти на високото кръвно налягане, които включват световъртеж, зрителни дефекти и жужене в ушите.

4. Чай от зехтин и маслинови листа

Древните гърци и египтяни са разчитали на маслинови листа за лечение на множество заболявания. Днес учените са открили, че маслиновите листа са способни да понижават кръвното налягане. Това откритие беше особено очевидно, когато еднояйчните близнаци бяха диагностицирани с гранична хипертония, като в този случай маслиновите листа бяха ефективно използвани за понижаване на кръвното им налягане. Приемането на 1000mg чай от маслинови листа за закуска е показало, че потенциално намалява нивата на кръвното Ви налягане с 11 точки.

По същия начин, поглъщането на зехтин може да намали холестерола в кръвта, като по този начин понижи кръвното налягане. Зехтинът е форма на здравословна мазнина, която съдържа полифеноли, съединение, отговорно за борба с възпалението. Това го поставя един от най-много мощни храни за пациенти с високо кръвно налягане.

5. Липа

Известен също като липово цвете, липата с течение на времето се използва за лечение на различни заболявания. Тази билка съдържа биофлавоноиди, които действат чрез отпускане на артериите, за да намалят нивата на кръвното Ви налягане. Липата може да бъде полезна и за пациенти, страдащи от хипертония, била тя лека, умерена или тежка. Често се прилага под формата на чай и се предписва предимно на пациенти, страдащи от хипертония, произтичаща от стрес и емоционални фактори.

6. Шафран

Това е сред най-старите и най-скъпите лекарства в света за лечение на високо кръвно налягане. Шафранът също се използва широко за контролиране на храносмилателни разстройства, както и за лечение на акне. Тази екзотична билка съдържа кроцетин, химикал, който помага за понижаване на кръвното налягане. Независимо от това, не трябва да се консумира в големи количества, защото причинява загуба на съзнание; достатъчна е само щипка шафран и тя трябва да се добави при готвене на ориз или прясно сварена чаша чай.

7. Броколи

Този кръстоцветен зеленчук през годините се счита за мощна билка благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Що се отнася до способността му да контролирайте високото кръвно налягане, тази билка на практика се продава сама. Броколите съдържат съединение, известно като глюкорафанин, което помага за намаляване на шансовете за развитие на инсулт и хипертония. Билката съдържа и фитонутриенти, чиято задача е да намалят образуването на плаки в кръвоносните съдове. Това от своя страна помага да се намалят шансовете за развитие на високо кръвно налягане.

8. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са оценени в изследвания, където е установено, че намаляват шансовете за хипертония и високо кръвно налягане. Този продукт обикновено се съдържа в млякото, киселото мляко и сиренето и действа чрез увеличаване на бионаличността на калция, което улеснява усвояването от организма.

Освен това млякото и млечните продукти могат да осигурят на тялото ви така необходимите магнезий и калий, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Всъщност, изследване, проведено от Американската сърдечна асоциация, разкрива, че жените, които консумират 5 или повече порции кисело мляко всяка седмица, са имали намалени шансове за развитие на хипертония.

9. Тъмен шоколад

Проучване, проведено през 2015 г., установи, че шоколадът е свързан със значително намален риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Доказано е, че неподсладеният шоколад съдържа големи количества флавоноиди, които причиняват разширяването на кръвоносните съдове. Доказано е също, че шоколадът повишава чувствителността към инсулина, което помага за намаляване на риска от диабет.

10. Маточина

Листата от маточина са сред най-ефективните храни за пациенти с високо кръвно налягане. Това е така, защото те са достатъчно богати на флавоноиди, урзолова киселина, летливи масла и гликозиди, всички от които оказват дълбоко влияние върху свойствата му за понижаване на кръвното налягане. Освен това, маточината е ефективно средство за намаляване на стреса, което се дължи на неговия успокояващ ефект. Следователно от това следва, че всяка хипертония, произтичаща от стрес, е ефективно унищожена.

Тази билка обикновено се прилага под формата на чай, въпреки че може да се приема и под формата на капсула или тинктура. Доказано е, че приемът на чай от маточина преди лягане води до значително намаляване на кръвното налягане, в допълнение към спокоен сън.

И накрая ...

Въпреки че използва лекарства за понижаване на кръвното налягане може да бъде жизнеспособна опция, повечето медици не го съветват, тъй като може да причини странични ефекти като световъртеж, крампи на краката и безсъние. За щастие можете ефективно да поддържате кръвното си налягане под контрол, без да разчитате на лекарства. Това се постига чрез консумация на променливи естествени храни с ниско съдържание на натрий и богати на калций, калий и магнезий, както е обяснено по-горе.

Преди да вземете някой от билкови лекарства за управление и контрол на високо кръвно налягане, наложително е да се консултирате с Вашия лекар.