Статии за висок холестерол

Висок холестерол

Високият холестерол - алтернативни лечения за висок холестерол

  • Високи холестеролови рискови фактори
  • Диагноза
  • Храни за ядене и избягване
  • Висок холестерол при мъжете
  • Висок холестерол при деца
  • Речник на термините
  • Алтернативни лечения

Предлагат се много алтернативни лечения за понижаване на холестерола. Но преди да добавите добавки или алтернативни терапии към вашата диета, говорете с вашия доставчик на здравни грижи. В научни изследвания са доказани малко естествени продукти за намаляване на холестерола, но някои може да са полезни. Но също така, някои добавки могат да взаимодействат с други лекарства, които приемате, или да имат потенциал за опасни странични ефекти.

естествени

Добавки за понижаване на холестерола

Някои от билковите и хранителни добавки, които могат да помогнат за понижаване на холестерола, включват:

Продължава

Диетични подходи за понижаване на холестерола

Повишената консумация на диетични фибри, соеви храни, омега-3 мастни киселини и растителни съединения, подобни на холестерола (растителни станоли и стероли) може значително да намали LDL холестерола или лошия холестерол.

Продължава

Диетичните фибри, ядките, соята и фитостеролите намаляват нивата на холестерола по различни механизми. Ето защо не е изненадващо, че комбинираният хранителен прием на тези храни и други растителни вещества, заедно с ниския прием на наситени мазнини, е по-ефективен при намаляване на нивата на холестерола, отколкото всяко отделно вещество самостоятелно.

Избягвайте трансмазнините

Избягвайте частично хидрогенирани и хидрогенирани растителни масла. Тези изкуствени масла са източници на транс-мастни киселини, за които е известно, че повишават LDL холестерола. Те понижават защитния за сърцето HDL (добър) холестерол и увеличават възпалителния отговор в организма. Можете да намерите транс-мазнини, изброени в панела „Хранителни факти“ на пакетираните храни. Намалете до минимум консумацията на храна, съдържаща трансмастни киселини.

Ако диетата и редовните упражнения не са ефективни за намаляване на нивата на холестерола, говорете с Вашия лекар относно приема на лекарства за понижаване на холестерола.