Забравяме голяма част от времето, че знаменитостите са нормални хора точно като нас и ако могат да го загубят, значи можем и ние.

бебешкото

Нека просто си признаем: Теглото на бебето е пълна болка в нашите бебешки дупета. Също така е дяволско предизвикателство да загубиш, особено когато вземеш предвид изтощението, което отива в отглеждането на действително човешко същество, камо ли в раждането му. Като се има предвид това, често трябва да си напомняме, че макар да е разочароващо, това също не е невъзможно. Забравяме голяма част от времето, че знаменитостите са нормални хора точно като нас и ако могат да го загубят, значи можем и ние.

Ако това е мотивацията, която търсите, тогава ето. Ако това е доказателство, че може да се направи, значи имаме и това. И дори само да сте тук, за да получите някои идеи за упражнения и хранене, познайте какво. Имаме и това!

Ето как 15 знаменитости майки направиха на пръв поглед невъзможното, като загубиха нещо от допълнителни 35 на допълнителни 70 килограма, по всеки (здравословен) начин.

15 Хали Бери продължи да тренира, докато беше бременна

Феновете знаят, че Хали Бери е някакъв звяр, когато става въпрос за активност, но това също е допринесло за нейното отслабване след раждането. Всъщност тя продължи да тренира до около 7,5 месеца от бременността си и след това започна с много разнообразна тренировка, когато се почувства готова.

14 J-Lo си даде почивка, започна бавно, след това ритна кардио дупе

J-Lo, известна наскоро със своето шоу на полувремето с Шакира, започна да тренира около четири месеца след като роди. Тя е започнала с леко ходене и в крайна сметка е стигнала до тренировки по триатлон, според родителите. Сега тренировките й са от 45 минути до два часа.

13 Джесика Алба изпълни план, специално пригоден за нови майки

Не всичко отива във фитнеса и взима тренировка. Джесика Алба се обърна към помощта на Рамона Браганза, която отговаря за плана 321 Baby Bulge Be Gone. Това постепенно въвежда тренировки в продължение на три месеца, предназначени бавно да ангажират новите майки в упражненията след бременността.

12 Хайди Клум тренира до два часа на ден

За тези, които искат наистина да изгорят малко калории, не е необичайно да тренират за повече от час. В случая с Хайди Клум тя влезе в тренировките си с цел и запази тази решителност. Крайният план за тяло в Ню Йорк беше неин план за избор, в допълнение към личните й домашни тренировки.

11 Наоми Уотс имаше спокоен подход, който включваше здравословно хранене

Това не означава, че и вие трябва да ходите хардкор във фитнеса. Според Родители Наоми Уотс е избрала много по-спокоен метод, ядейки „чиста“ в допълнение към тренировките с вода. С течение на времето тя постепенно добавя свободни тежести и включва бягането като свое кардио.

10 Джулия Робъртс не намали храната, а се обърна към басейна за тренировки

Подобно на Уотс, Джулия Робъртс също се обърна към басейна за помощ при отслабване на бебето. Едночасовите тренировки в басейна бяха само трикът, за да я върнете към рутинни упражнения и според родителите личният треньор на Робъртс също я посъветва да пропусне диетата и по-скоро просто да яде „истинска“ храна (без бърза храна).

9 Мила Йовович участва в петстепенен план за хранене и упражнения, който е с ниска интензивност

Мила Йовович е известна със своята атлетичност като начало, така че не е изненадващо, че я видях да се върне веднага. Тя използва 5-факторната диета и 5-факторната фитнес рутина, които използват общо пет фази за насочване на основните мускулни групи, както и кардио за най-ефективно изгаряне.

8 Mariska Hargitay изряза захар и хляб, след което нае PT за местния си фитнес

Мариска Харгитай направи нещата точно както повечето от нас: Тя отиде на фитнес и нае личен треньор! Според Родители актрисата е тренирала с Джей Райт в спортната зала Peak Performance в Ню Йорк. Нейната рутина беше приблизително три до четири пъти седмично, като всяка сесия продължаваше около час.

7 Жизел Бундхен правеше Кунг-фу и йога, докато беше наясно със здравословните храни

Жизел Бундхен призна пред Vogue, че е била много добросъвестна с това, което е яла, докато е била бременна, което е помогнало да се ограничи излишното тегло, натрупано от глад. Тя също правеше кунг-фу и участва в редовна йога практика, помагайки за тонизиране на всяка основна мускулна група след бременност.

6 Хилари Дъф отиде в собствения си темп, научавайки разликата между здрави и нещастни

Хилари Дъф заяви в интервю за Health, че всички са били „толкова твърди с нея, защото ми отне година и половина, за да върна тялото си“. Докато натискът беше повлиян, Дъф продължи със собственото си темпо, казвайки, че се гордее с атлетичното си изграждане и „с това, което тялото й е направило“ за нея.

5 Дрю Баримор нае личен треньор и прие нейния напредък

Дрю Баримор не е непозната да тренира и дори публикува своите снимки за напредък в собствените си социални медии. Въпреки че повечето хора имат за цел да отслабнат, единствената цел на Баримор беше да бъде здрава както физически, така и „психически“, казвайки в интервю за Опра, че „не й пука какво е теглото“.

4 Ким Кардашиян се обърна към акини и включи пешеходен туризъм

Докато Адкинс и неговият близък братовчед, Кето, получиха известна критика, Ким Кардашиян забеляза, че това й върши работа.

В шоуто The Tonight Show с Джей Лено Кардашиян призна, че загубата на 50 килограма е „едно от най-трудните предизвикателства в живота й“. Тя включи този начин на хранене с неща като походи, за да добави упражнения към сместа.

3 Pink беше атлетичен, за да започне, и показа себелюбие, като отне време

Пинк е друга звезда, която беше атлетична от самото начало и няма проблем да говори за любовта си към фитнеса. Тя заяви в интервю за People, че упражненията, особено нейната сърцевина, след бременността я правят нервна. Това наистина я забави, но не я спря!

2 Гуинет Полтроу тренира с децата си и навреме

Гуинет Полтроу няма оправдания, когато става въпрос да не упражнява. Тя заяви пред британската асоциация за преса, че „всяка жена може да отдели време - всяка жена - и можете да го направите с бебето си в стаята“. В същото интервю тя каза, че вие ​​"го карате да работи" и ако това е важно за вас, тогава ще стане важно и за тях, когато се включат.

1 Кейт Хъдсън вярва в изпотяването всеки ден, прокарвайки предизвикателството

Всички сме виждали Кейт Хъдсън в тези реклами и се чудехме как се е превърнала в толкова добра форма след бременността си, а отговорът е прост: Тя обича да се поти. Тя каза на Yahoo UK Lifestyle, че е спечелила около 70 паунда със сина си, и каза, че когато става трудно, „Не променяте нищо - просто трябва да го прокарате. И това е най-трудната част. "