Ето какво точно трябва да направите преди тест

Независимо дали приемате SAT, ACT, SAT Subject Test, PSAT, AP изпит, финал или някакъв друг тест за гимназия, от съществено значение е да знаете какво да правите предварително, за да можете да си направите най-добрия изстрел при получаване на висок резултат.

какво

В това ръководство въвеждаме нашите топ 11 съвета за това какво да правите преди тест, от това как да се учите за тест предната вечер до това как да се отпуснете преди тест, използвайки дълбоко дишане.

Какво да правя в деня преди тест

Тестът ви е утре, но нямате идея какво да правите или дали изобщо трябва да правите нещо. Трябва ли да учиш повече? Да стоиш цяла нощ да се тъпчеш? Предавам се? (Вероятно не!)

По-долу ви даваме нашите най-добри съвети за това какво да правите вечер преди теста, включително как да се подготвите за тест предната вечер и как да се уверите, че имате всички материали, от които се нуждаете за теста си.

# 1: Прегледайте леко всяко съдържание, с което все още се борите

Денят преди тест не е денят, в който да се занимавате с цялото си обучение, но малко лека рецензия може да бъде полезна. В противен случай, третирайте този ден най-вече като ден за отпускане.

Съберете своите учебници, бележки и други учебни материали и след това намерете тиха стая за учене, като спалнята или местната библиотека. Докато преглеждате, отделете време, за да се съсредоточите върху всички досадни досадни области, с които все още имате проблеми. Това може да са шепа SAT vocab думи или няколко математически формули, например.

Опитайте се да отделите не повече от час или два за преглед на теста си. Не искате да прекарате цял ден в учене, тъй като това ще ви изтощи деня на теста. Освен това е малко вероятно да запомните всяка информация, която сте натъпкали за толкова кратко време!

Най-важният момент, който трябва да запомните, е следният: не използвайте този ден (или нощ) като интензивна учебна сесия. Ако приемем, че вече сте извършили по-голямата част от обучението си (особено ако приемате SAT или ACT), трябва да се почувствате доста подготвени от този момент и не трябва да имате нужда от цял ​​ден за преглед.

Дори да не сте учили толкова, колкото сте искали, избягвайте да се тъпчете, тъй като е малко вероятно да запомните всичко, което изучавате в една продължителна, изтощителна сесия. Вместо, съсредоточете се върху най-трудните концепции и се опитайте да ги намалите.

# 2: Съберете всичко, от което се нуждаете за теста

Подготовката е ключът към успеха, както и ключът към това да не се чувствате нелепо стресирани сутринта на теста!

Независимо дали сте получили тест в събота сутрин (като SAT/ACT) или трябва да стигнете до училище за своя тест, не забравяйте да подготвите всички материали, които са ви необходими за теста предишната вечер. Вземете раницата си заедно с всичко, от което се нуждаете за вашия тест и за вашите класове (ако вземате теста в учебен ден).

Материалите, които може да се наложи да носите за теста си, включват следното:

  • Заточени моливи # 2
  • Гумички
  • Ръчен точило за моливи
  • Калкулатор

Събирането на всички тези елементи в предния ден ще ви накара да се почувствате по-малко стресирани сутринта на теста, особено ако сте склонни да натискате бутона за отлагане твърде много пъти!

А, да. Изглежда, че тестовият център е точно до страховитата алея.

# 3: Знайте къде е тестът и как да стигнете до него

Ако тестът ви се провежда в тестов център или в училище, различно от вашето, изключително важно е да знаете къде е точно и как планирате да стигнете до там. В идеалния случай ще планирате това много преди датата на теста си, но ако не сте сигурни, че ще го разберете най-късно в деня преди теста.

Ако полагате SAT, ACT или SAT Subject Test, можете да намерите информацията за вашия тестов център, като разгледате билета си за вход или като влезете във вашия съвет на колежа или акаунт в ACT.

Ако полагате тест в собственото си училище, като междинен срок, финал, изпит за AP или PSAT, знайте към коя класна стая ще се насочите и кога. За повечето междинни класове и финали ще вземете теста си в същата класна стая като вашия клас.

Някои ученици обаче може да се наложи да положат определени изпити в друго училище, ако тяхното собствено училище не предлага този конкретен тест. (Това често се случва при изпитите за PSAT и AP.) Ако сте в тази ситуация, потвърдете в кое училище и класна стая трябва да отидете за своя тест. Предлагам да се обадите предварително на училището, в което полагате теста си, за да можете да проверите отново времето и местоположението.

Но как трябва да стигнете до вашия тест център или училище? Ако пътувате с обществен транспорт, е добра идея да го измислите резервен план в случай, че вашият автобус или влак дойде със закъснение или изобщо не се появи. Например, бихте могли да говорите с приятел за това той или тя да ви отведе до вашето тестово място, ако основният ви избор за транспорт отпадне в тестовия ден.

Ако планирате да шофирате сами, уверете се, че знаете къде можете да паркирате и колко ще струва (ако има такива). Помислете и за трафика. Ако заминавате в особено натоварено време на денонощието (дори съботите могат да бъдат заети в зависимост от това накъде сте се насочили!), Дайте си допълнително време, за да стигнете до тестовото си място.

Що се отнася до тестовете, не забравяйте мантрата: по-добре е да бъдете изключително рано, отколкото дори малко по-късно. Като цяло се стремете да стигнете до тестовия център поне 30 минути преди теста, за да имате време да се регистрирате, да седнете и да успокоите нервите си!

# 4: Пропуснете All-Nighter и си спете лека нощ

Както бе споменато по-горе, не трябва да изучавате куп в деня преди теста - и определено трябва да пропуснете цялото нощно време!

Но защо издърпването на цяла нощ е толкова лошо за вас? Да видим какво ще каже науката.

Според проучване от 2014 г., проведено от университета в Гент и KU Льовен в Белгия, студенти, които са спали поне седем часа през нощта преди тест обикновено се оценява по-високо отколкото тези, които са спели само шест часа.

Други проучвания са установили, че жертването на съня за учене е контрапродуктивно и повече сън е силно корелиран с по-добри оценки и по-висок среден успех. Както можете да видите, достатъчното сън не е само да се почувствате по-добре в тестовия ден - то гарантира, че мозъкът ви ще бъде по-добре оборудван да запомни информацията, която сте научили.

И така, какво означава всичко това за вас? Като цяло, опитайте се стремете се поне седем часа сън през нощта преди теста. Очевидно какво точно количество сън се чувства добре може да варира в зависимост от собственото ви тяло и навици за сън. Докато някои ученици може да се нуждаят от осем или девет часа сън, други може да се справят добре след шест часа.

Независимо, въпросът е в това спете толкова, колкото ви е необходимо, за да се чувствате добре отпочинали и подготвени за теста си.

# 5: Задайте аларма (или две или три)

Без значение кога е вашият тест - независимо дали е по време на обикновен учебен ден или в събота сутрин - никога не е лоша идея да зададете няколко аларми (само в случай, че отложите първата си!).

Опитайте се да не задавате повече от три аларми, и ги пазете най-много Разстояние 10-15 минути за да не се окажете случайно проспали твърде дълго.

Ако се притеснявате особено за ставане, помолете някой, когото познавате проверете дали сте будни до определено време. По този начин можете значително да намалите риска от закъснение за теста. Можете да накарате член на семейството да ви провери в стаята ви сутрин или да се обади на приятел или да ви изпрати съобщение.

Правилният начин да изсушите косата си сутринта на голям тест.

Какво да правя в деня на тест

Събудили сте се (вероятно след натискане на бутона за отлагане няколко пъти) и сте готови да излезете и да вземете теста. Какво можете да направите, за да сте сигурни, че правите всичко възможно по него? Ето нашите най-добри съвети за това какво да правите в деня на теста, включително какво да ядете преди тест и защо трябва да използвате банята, преди да напуснете дома.

# 6: Яжте здравословна, пълна закуска

Задоволителната закуска може да ви даде достатъчно енергия за теста, особено ако приемате дълга като SAT или ACT.

"Яденето на закуска има положителен ефект върху когнитивните резултати на децата, особено в областите на паметта и вниманието."

Тъй като определено ще ви трябват тези две умения, за да се справите добре на тест, можем да видим това яденето на пълна закуска е от съществено значение, за да се почувствате енергични в тестовия ден и по този начин да получите резултата, който искате.

Трябва също така да се опитате да се храните здравословно. Проучване, проведено от университета в Алберта, открива, че по-здравословното хранене е свързано с по-добри резултати от тестовете и по-високи оценки. Следователно, не се стремете само към пълна закуска, а и към здравословна!

добре храни за мозъка да ядете преди тест включва следното:

  • Пълнозърнести храни (овесени ядки, мюсли, киноа, кифли и др.)
  • Пресни плодове (банани, ябълки, круши и др.)
  • Пресни зеленчуци (броколи, целина, моркови и др.)

Дори да сте изнервени от теста си, не пропускайте закуската! Шансовете са, че ще се почувствате по-зле и далеч по-малко заредени с енергия, ако изобщо не ядете нищо.

# 7: Потвърдете, че сте получили всичко необходимо

Трябваше да съберете всичките си материали в деня преди теста, но съветваме да проверите още веднъж точно преди да тръгнете, че не забравяте нищо важно.

Преди да тръгнете, уверете се, че сте всичко, от което се нуждаете за вашия тест (и училище също, ако полагате теста в учебен ден). Ето някои неща, които може да се наложи да вземете:

  • Заточени # 2 моливи
  • Гумички
  • Ръчен точило за моливи
  • Калкулатор
  • Вода
  • Закуски
  • Други материали за класове като учебници, тетрадки, домашни и др.
  • Обяд
  • Пари (за обяд, обществен транспорт и др.)
  • Вашата шофьорска книжка (ако шофирате сами или ако за вашия тест се изисква документ за самоличност със снимка)
  • Лек пуловер или яке, което лесно се сваля

Опитайте се да избягвате мобилния си телефон на тест. Всяко звънене или вибриране по време на теста може да повлияе на резултатите ви. Например, ако приемате SAT или ACT и телефонът ви изгасне по време на него, резултатите ви автоматично ще бъдат отменени. Ето защо обикновено е по-добре да оставите телефона си у дома.

Ако обаче трябва да носите телефона си или се чувствате странно, не го вземайте със себе си, бъдете абсолютно сигурни, че сте го изключили, преди тестът ви да започне.

И накрая, не забравяйте да носите подходящо облекло за вашия тест. Независимо дали е горещо или студено навън, не забравяйте, че училището/тестовият център може да се чувства по-топло или по-студено вътре. Затова опитайте да вземете пуловер или леко яке, което можете да свалите или облечете, в случай че стаята стане гореща или хладна.

# 8: Отидете до банята

Въпреки че това може да изглежда очевидно, не забравяйте да използвате тоалетната, преди да тръгнете за училище или тест. Правейки това намалява шансовете ви да се наложи да намерите тоалетна във вашето училище/тест център и да се наложи да използвате тоалетната по време на теста (което може да отнеме критично време за отговор на въпроси).

Ако тестът ви е по-късно през учебния ден, опитайте се да използвате тоалетната между часовете, в идеалния случай точно преди да вземете теста си.

Ако нямате време да използвате банята преди теста, не се отчайвайте - някои тестове може да предложат почивки. Ако тестът ви има почивка, не се колебайте да използвате тоалетната тогава. Например SAT и ACT предлагат няколко почивки за участниците в теста, най-дългата от които е 10 минути. Това трябва да е достатъчно време, за да отидете до тоалетната и да се върнете в стаята си за тестване.

Въпреки това, повечето почивки по време на тестовете са доста кратко. Следователно, използвайки тоалетната преди теста, ще можете да използвате почивката си, за да правите други неща като пиене на вода, разтягане или закуска.

Сигурен съм, че тя просто използва телефона си, за да прави подробни бележки, нали? НАДЯСНО?

Какво да правите непосредствено преди тест

Пристигнали сте в училище или в тестовия център и сега сте само на няколко минути от теста. Какво можете да направите в този момент, за да сте сигурни, че ще получите резултата, който искате? Прочетете, за да научите как да се отпуснете преди тест и защо трябва да изключите мобилния си телефон.

# 9: Изключете мобилния си телефон

Ако сте донесли мобилен телефон, изключете го и го сложете в раницата си или го дайте на тестващ проктор. Тестовите центрове на SAT/ACT обикновено имат различни правила за това какво да правят с мобилните телефони, така че се уверете, че спазвате политиките на вашия тестов център. Ако не сте сигурни какво да правите с телефона си, попитайте учител или тестващ специалист.

Не забравяйте, че ако телефонът ви звъни, вибрира или издава някакъв звук по време на теста, може да загубите резултатите от теста си. Това със сигурност се случва на SAT/ACT. Ако полагате окончателен, междинен или друг училищен тест, последиците ще варират в зависимост от политиките на вашето училище.

В допълнение, не включвайте телефона си безшумен, тъй като алармите и другите звуци все още могат да се изключат!

# 10: Останете спокойни

Може би най-важното е, че вземете това кратко време точно преди теста си успокойте нервите си и намалете тревожността си. Да, правите тест. Да, вероятно ще е малко страшно. Да, може да не се чувствате напълно подготвени за това. Но можете да го направите!

За да се отпуснете, поемете дълбоко въздух, докато седите на бюрото си. По-специално, съсредоточете се върху дълбокото дишане. Известно е, че тази техника потушава безпокойството и ви кара да се чувствате по-спокойни. Не мислете за всичко, което сте изучавали до този момент - просто се съсредоточете върху това да се чувствате уверени и спокойни.

Ако е възможно, опитайте се да опънете малко ръцете и краката си. Това ще ви помогне да подготвите тялото си за предстоящото обездвижване и да накарате кръвта ви да тече.

# 11: Бъдете позитивни и правете всичко възможно

Част от това да се справите добре с тестовете е да имате увереността, че можете да направите това. Затова отделете няколко минути, за да си напомните, че ще направите всичко възможно на този тест и се надяваме да получите резултата, който искате.

Също така, знайте това не е краят на света, ако не се справите толкова добре, колкото се надявахте. С SAT/ACT винаги можете да направите повторно теста. Или ако полагате изпит за AP или SAT Subject Test, дори ако не получите толкова висок резултат, колкото биха искали вашите колежи, все пак можете да си дадете солиден шанс за прием, като подобрите други части от вашите колежни приложения.

Тестовете са важни, да, но те обикновено не са единственият фактор, който прави или прави пробив! Дайте всичко от себе си и не позволявайте ниският резултат да повлияе негативно на вашите цели.

Основни неща за вкъщи: Какво да правите преди тест

Повечето тестове - особено SAT, ACT, PSAT, AP изпити, SAT тестове, междинен период и финали - безспорно са плашещи. Но стига да имате дългосрочен план за обучение и да знаете точно какво да правите преди тест, ще можете да се чувствате уверени и да получите висок резултат от него.

По-горе ви дадохме 11 основни съвета какво да направите преди тест. Ето ги отново, накратко:

Денят преди теста

  • Прегледайте леко всяко съдържание, с което все още се борите
  • Съберете всичко, от което се нуждаете за теста
  • Знайте къде е тестът и как да стигнете до него
  • Пропуснете нощта и се наспите добре
  • Задайте аларма (или две или три)
Денят на теста
  • Яжте здравословна, пълна закуска
  • Потвърдете, че имате всичко необходимо
  • Отида до тоалетната
Непосредствено преди тест
  • Изключете мобилния си телефон
  • Запази спокойствие
  • Бъдете позитивни и дайте всичко от себе си

Сега излезте там и направете този тест!

Представете си, че това е вашият учител, който оценява вашия тест!

Какво следва?

Нуждаете се от помощ при изготвянето на надежден план за обучение? Вижте нашите примерни SAT планове и нашите примерни ACT графици, за да ви помогнат да започнете.

Изтича време преди теста? Не го изпотявайте. С нашите 10-дневни планове за SAT и ACT ще можете да получите страхотен резултат, гарантиран! И ако вместо това приемате PSAT, разгледайте нашите експертни съвети за крам в последния момент.

Една от най-важните части на вашата кандидатура за колеж е какви класове сте избрали да вземете в гимназията (във връзка с това колко добре се справяте в тези класове). Нашият екип от специалисти по прием на PrepScholar са събрали своите знания в това единствено ръководство за планиране на графика на курсовете ви в гимназията. Ще ви посъветваме как да балансирате графика си между редовните курсове и курсове за отличие/AP/IB, как да изберете своите извънкласни програми и какви класове не можете да си позволите да не посещавате.

Имайте приятели, които също се нуждаят от помощ за подготовка за тест? Споделете тази статия!

Хана е получила магистърска степен по японски изследвания в Университета на Мичиган и е бакалавър в Университета на Южна Калифорния. От 2013 до 2015 г. тя преподава английски език в Япония чрез програмата JET. Тя е запалена по образование, писане и пътувания.