Много се радвам да представя новия член на преводаческия екип на ZKG-Екатерина! 🙂 И Големи големи благодарности на Екатерина за този превод, страхотна работа. -Зое

канаева

30-те олимпийски игри приключиха. Вълнението отшумя, феновете се запасиха с положителни емоции и спортистите се върнаха към обичайния си тренировъчен режим. Passion.ru се е срещнал с Евгения Канаева веднага след завръщането й от Лондон. Рекордьорът по художествена гимнастика, двукратен олимпийски шампион, заслужил майстор на спорта на Русия, носител на ордена „За заслуги за отечеството“ и Орден на приятелството, се оказа очарователна и общителна млада дама.

За читателите на Passion.ru Женя разкри за ежедневните си ритуали за красота, диетата и кариерата си в спорта, както и как да бъде успешна в избраната област.

Какъв е вашият дневен график по време на активни тренировки?
Ставам в 7:30, закусвам в 8. В 9 ч. Имам хореография за час или час и половина и след това идва тренировка до около 14:00. След това имам два часа почивка и след това още една тренировка, която продължава приблизително 4 часа. След това имаме само 2-3 часа преди лягане. Ако приключим с тренировките по-рано, имаме време за машинно подпомогнато възстановяване и лечение. Цялото свободно време се отделя за здраве. Понякога отиваме в баня или плувен басейн, за да се възстановим.

Имате ли свободно време, което да прекарате по ваша преценка?
Понякога имам само по едно обучение на ден. Например след медицинско лечение. И в този момент имам шанс да се събера с приятели.

Как прекара свободното си време след Олимпиадата?
Успях да имам 5-дневна ваканция в Сардиния. Имахме невероятна ваканция с любезното съдействие на нашия водещ треньор. Можете да кажете, ходили сме в приказка.

И сега давам много интервюта и присъствам на различни събития.

Колко си висок и с каква тежест се придържаш?
Моят ръст: 171 см, но не поддържам стабилно тегло и не проверих теглото си след игрите. Съдя само по огледалото. Разбира се, качих килограми: не съм тренирал. Но много бързо се връщам във форма, просто ми дайте една седмица без вечери - и веднага отслабвам. Когато някой каже „Аз съм на диета, но не отслабвам“ - той не е искрен: когато не ядете, ще отслабнете.

Тайният съвет на Женя Канаева: как да отслабнете за една седмица?
Не яжте! (усмихва се). Например, когато се подготвях от олимпийските игри, в тренировъчни дни, ядох всичко, с изключение на хляб, сладки и мазни храни. Една седмица преди игрите се ограничих дори в това колко течност поемах. По време на подготовката си за олимпиадата теглото ми намаляваше.

Сутрин ядях каша, ягоди, можех да ям някои други плодове. За обяд, след тренировка, се стремях да ям месо или пиле със зеленчуци. И за вечеря направих всичко възможно да не ям нищо, да пия нещо в най-добрия случай. В почивните дни се опитвах изобщо да не ям. Имах само половин чаша зелен чай сутрин и не ядох нищо друго. Имахме само три почивни дни през целия подготвителен период и през тези дни отслабвах.

Какъв стил дрехи предпочитате: ежедневни или излизащи?
Абсолютно обичам рокли и стилети. Но тъй като те не винаги са подходящи, нося и дънки, шорти, тениски, топове и ботуши. Сега рядко нося спортни обувки.

От само себе си се разбира, че дамата винаги трябва да бъде дама и да изглежда най-добре. Понякога виждам много красиви дрехи, но първото съображение е дали ми подхождат по стил и цвят.

Какъв е вашият ежедневен режим на грижа за кожата и косата?
Всяка сутрин и вечер измивам лицето си с гел за лице и след това нанасям тоник. За тялото си предпочитам душ гел и масло след това. За косата си използвам Pantene Pro-V. Много харесвам маската им за коса.

Кого смятате за най-близките си състезатели в спорта?
Честно казано, никога не мисля за конкуренти. Докато изпълнявам, аз се фокусирам върху това, което правя и какво се случва в този момент. Понякога виждам изпълнения на други момичета. Когато съм на килима, правя всичко възможно да изпълнявам рутината си като шоу, без да мисля, че мога да изпусна или загубя апарат. Веднага щом започна да мисля за това, правя грешки.

Всички във финалните 10 бяха много силни и дори всичките 20 бяха много близо един до друг, разделени само с десети точки. Художествената гимнастика е силно конкурентна.

Но ние имаме прекрасен водещ треньор и тя създава прекрасна атмосфера. Ирина Александровна набира гимнастички от цялата страна и им предлага позиции като обучители. Моят треньор е Вера Ефремовна Штейлбаумс; преди мен тя беше тренирала Ира Чащина. Даря Дмитриева (сребърна медалистка от олимпийски игри 2012 г.) има свой треньор - Олга Владимировна Буянова.

Имаме прекрасен хореограф - Ирина Борисовна Зеновка. Ирина Александровна използва силните страни на всеки от обучаващите и споделя своя опит и с тях.

Сред обучителите, който е изиграл най-важна роля в живота ви?
На първо място, това е моят треньор - Вера Ефремовна, която ден след ден беше и е с мен, както и водещият треньор, който ми даде шанс да се състезавам на европейското първенство, когато Алина Кабаева имаше контузия; и след това тя ме остави да се състезавам на олимпийските игри. Не мога да отделя никого, защото това е колективна работа и колективни усилия.

Те казват, че изобщо не се влияете от натиска. Дали е така? Какъв начин на мислене ви помага в това?
Когато съм на килима, мнозина ми казваха: „Женя, ти изобщо не изглеждаш нервна, нито един мускул не се трепва на лицето ти“. В действителност всички грешки идват от ума. Трябва да го „изключите“ и да следвате целта си, мечтата си.

Поддържате ли контакт с феновете си по целия свят и как?
Имам много фенове и е прекрасно. Получих множество текстови съобщения, писма и пакети.

Феновете осигуряват голяма подкрепа за спортист, това ви кара да се стремите да се представяте още повече и дори по-добре и това само повишава настроението. Изпълнявам за публиката.

Как може да се пише на Евгения Канаева?
Хората ми изпращат писма директно или чрез Федерация по гимнастика или до Новогорск.

В едно от интервютата казахте, че ако се оттеглите от спорта, ще рисувате или ще свирите на пиано.
Много бих се радвал да. Обичах да рисувам като дете. Баба ми имаше приятел в Омск, който беше художник. Тогава бях на 6 години и мечтаех да стана художник, а по време на уроците рисувахме всичко, което можахме да видим.

Когато започнах да се занимавам с художествена гимнастика, треньорите ми предложиха избор чрез родителите ми: или рисуване, или спорт, тъй като състезателните спортове изискват огромно време.

Как избрахте музика за олимпийските игри в Лондон?
Началото на годината е най-трудното в спорта. Един спортист се връща във форма, практикувайки нови съчетания, нови елементи, които изискват работа.

В днешно време е много трудно да се намери музика, която не е била използвана. Ирина Борисовна помогна за това; Вера Ефремовна и водещият треньор излязоха с идеи и моите предпочитания също бяха взети под внимание.

Има само 4 съчетания в олимпийската гимнастика и имах 10 съчетания, съставени за мен. Първоначално музиката за моята лентова рутина беше от Лебедово езеро, но след това се върнахме при Шопен. След това събрахме клубната рутина: първоначално имахме друго музикално произведение, но след това взехме решение за испанското парче. Направихме три различни процедури за топката. За обръча също опитахме три различни версии, но в крайна сметка избрахме Стравински.

Кои от вашите „роли“ са най-запомнящи се и какви роли бихте искали да изпълнявате на килима?
Винаги са ми казвали, че съм лирична гимнастичка и че това ме устройва. В действителност се наслаждавам както на лирични, така и на по-ритмични съчетания. Мога да бъда различен и да се наслаждавам на факта, че мога да се трансформирам.

Има ли елемент, който е бил или е най-труден?
Да, има такъв елемент. Нарича се скок-смяна с обрат. Тази година той беше включен в моята рутинна обръч. Преди това имах проблеми с елемента или в обсег, или в скок. Но тази година го бях усвоил горе-долу.

Нашата публика наистина се радваше да гледа как националният ни отбор успява в Лондон. Сред публиката има много хора, които обичат художествената гимнастика и имат малки момичета, които се стремят да станат художествени гимнастички в бъдеще. Какво можете да кажете на родителите и младежите?
Първо, на родителите, подкрепяйте психически детето си, хвалете я, но не нахлувайте в домейн на треньора и изисквайте нещо. Ако е предназначено да бъде, детето ви ще постигне всичко чрез своя талант, упоритост и упорита работа. Децата трябва сами да следват целите си. Най-добрата роля за вас е да подкрепите техния дух: „Вие се справяте чудесно! Браво!"

Като дете бях с тояга и пълничка - пълна противоположност на художествената гимнастичка. Ето защо пожелавам на децата много търпение. Наслаждавайте се на това, което правите и просто се радвайте, че имате шанс да се занимавате с художествена гимнастика. Бъдете щастливи, защото успявате в живота, когато останете позитивни!