pkord99

Член

Надявам се, че всички сте добре.

форуми

Казвам се Петър и съм мъж на 45 години. Теглото ми е 107 кг = 235 паунда, а височината ми е 188 см-6 фута 2 "

Имам диагноза преддиабетна. Последното ми ниво на захар беше 110 при последния кръвен тест. Опитвам се да намеря естествен начин да намаля/контролирам нивото на захарта си и се надявах някой да ми даде добър съвет. Ще бъда най-благодарен, ако вие можете да коментирате:

1: Мислите ли, че канелата като цяло и по-конкретно Канелените капсули могат да помогнат за намаляване/контрол на нивото на кръвната захар? Ако отговорът е да, какъв вид канела е подходящ? Казаха ми, че трябва да съдържа определена съставка или в противен случай може да бъде вредно и да повиши нивото на кръвната захар!

2. Казаха ми също, че ACV може да помогне за намаляване/контрол на захарта? Дали това е правилно? ако да, колко и колко често бихте препоръчали да го приемате?

3. Смятате ли, че джинджифиловият чай може да бъде полезен?

Аз съм много нов за всички проблеми с диабета, тъй като никога не съм имал никого със заболяването в семейството си, така че ще бъда благодарен за всяка помощ, връзки или източници, към които можете да ме насочите.

Благодаря на всички предварително.

jwags

Д.Д. Семейство

Калгари Диабет

Д.Д. Семейство

64801

Д.Д. Семейство

куник

Д.Д. Семейство

pkord99

Член

Благодаря ви много. Опитвам се да науча колкото се може повече за диабетици тип 2, така че съм благодарен за всички коментари.

Някой в ​​този форум успял ли е (или познава някой, който е) да обърне тип 2 и да намали драстично кръвната си захар? с лекарство или други средства като диета? Или е нещо, което трябва да приема, което ще имам завинаги?

Освен това, нивото на захар от 110 е твърде опасно? Знам, че е много висока, но колко лоша е всъщност?

Birdman03

Приятел

Благодаря ви много. Опитвам се да науча колкото се може повече за диабетици тип 2, така че съм благодарен за всички коментари.

Някой в ​​този форум успял ли е (или познава някой, който е) да обърне тип 2 и да намали драстично кръвната си захар? с лекарство или други средства като диета? Или е нещо, което трябва да приема, което ще имам завинаги?

Освен това, нивото на захар от 110 е твърде опасно? Знам, че е много високо, но колко лошо е всъщност?

Нивото на 110 при истинско гладуване (нищо за ядене в продължение на 10-12 часа предварително) глюкозен тест може да е причина за безпокойство, но може и да не е така. Не е опасно. Също така трябва да проверите своя HbA1C. Ако A1C излезе над 5.6, тогава ще трябва да обсъдите с Вашия лекар или опитен диетолог какво да правите по-нататък.

Тук има много добра информация от членовете за това как са успели да направят промени в диетата и начина на живот и да върнат броя си в нормални граници.

pkord99

Член

Благодаря ти много. Проучвам подходяща диета, която мога да спазвам. Трябва да намаля въглехидратите и захарта.

Има ли добър източник (в допълнение към този сайт), от който да получавате информация? за диета или нещо друго, свързано с диетата

64801

Д.Д. Семейство

Благодаря ви много. Опитвам се да науча колкото се може повече за диабетици тип 2, така че съм благодарен за всички коментари.

Някой в ​​този форум успял ли е (или познава някой, който е) да обърне тип 2 и да намали драстично кръвната си захар? с лекарство или други средства като диета? Или е нещо, което трябва да приема, което ще имам завинаги?

Освен това, нивото на захар от 110 е твърде опасно? Знам, че е много висока, но колко лоша е всъщност?

Сигал

Модератор

Горната връзка трябва да ви започне. Има няколко страници с нисковъглехидратни сайтове, които са страхотни.

Да, намаляването на въглехидратите е дълъг път към запазването на bg.g. в проверка.

pkord99

Член

64801

Д.Д. Семейство

pkord99

Член

123

Д.Д. Семейство

Намаляването на въглехидратите е пътят, но е много по-ефективен с помощта на кръвен тест след хранене. Ще бъдете изненадани да видите как някои храни ви влияят. Вашата работа е да научите как да избегнете скокове над 140. Това е консервативно число, така че не се разстройвайте, ако преминете, просто се опитайте да направите по-добре. Не забравяйте, че преди тестване бяхте на случаен принцип максимуми, по-големи от този.

Прочетете за гликемичния индекс GI. Това е измерване на това колко високо ще покачи храната ви за 2 часа. Опитайте се да намерите много голям списък, повече винаги е по-добре. Една и съща обща храна може да има голям обхват. Оризът е може би най-големият асортимент. Някои ще ви забият по-силно от чистата трапезна захар, други вероятно са добре за ядене преди D. Аз съм толерантен към въглехидратите и мога да ям ориз басмати, без да намалявам размера на порцията. Някои картофи не са твърде лоши, липсва нишестето на лошите като червено. Всичко е в разнообразието на тези естествени храни.

GI ви помага в 2 области. Човек, който избира храни, които няма да увеличат BG. Тези, които го правят, скочат рано, докато тези с нисък ГИ могат да скочат късно. Вашата работа е да измервате върха, а не какъвто е за един час или два. Споменахте оцет. Киселините само забавят освобождаването на стомаха ви, но не намаляват височината на пика. Има и други храни като мечта? тестени изделия. Забавя вашия пик, не го намалява. Бялото влакно всъщност намалява пика, защото влакното пречи на преобразуването и усвояването на захарта. Белите фибри имат най-високо съдържание на фибри в тестените изделия.

ГИ са посочени само като чиста храна. Смесването на мазнина или фибри с въглехидрати забавя превръщането в захар. С мазнините внимавайте за калориите си. Искате да отслабнете, а не да го качите.

Аз съм на 6'2 "и бях на 265, когато ми беше поставена диагнозата. Сега съм на 185-190. Виждам промяна в сутрешните ми BGs FBG или на кръвна глюкоза на гладно, когато само леко намалям калориите си. Вашето тяло се опитва да поддържа мазнините си което затруднява загубата на който и да е. Ако обаче можете да го бутате достатъчно, за да отслабнете 2-3 килограма за една година, метаболизмът на тялото ми се променя, за да спести енергия. Моите FBG спадат малко, което е много хубаво нещо. Ако загубите малко и ще продължите да губите, ще обърнете порочния цикъл, който ви е накарал да започнете D. Ще бъдете изненадани да видите спад в холестерола си. Това е част от процеса. Предлагам ви да съхранявате файл на цялата си кръвна лаборатория резултати. Това ще са важни известно време. Само така ще видите малки, но значителни промени в химията на тялото си. Никой няма да отдели време, за да направи това, освен вас или засегнат близък.

Ако не спортувате, правете. Той е намалил възвръщаемостта, когато малкото увеличение помага много, но четворното му може да не помогне много повече.