Рутинен план и режим на диета на Victoria Justice: Виктория Джъстис е актриса и певица, известна с ролите си в Zoey 101 и Victorious; след това тя участва в много филми и телевизионни предавания.

Актрисата е известна и със супер слабата си фигура и ако и вие се чудите как я поддържа, тогава не се притеснявайте, тъй като ще ви разкажа всичко за Тренировка на Victoria Justice и диетичен план.

тренировки
План за тренировка и режим на диета на Victoria Justice

Статистика за правосъдието на Виктория

Височина 5 фута 5 инча
Тегло 50 кг
Възраст 27 години
Гърди 34 инча
Талия 23 инча
Хълбоци 32 инча

Рутинна тренировка на Victoria Justice

Виктория винаги е поставяла фитнеса си като съществена част от начина си на живот; тя поддържа тялото си, като прави разнообразни тренировки през последните години. Започна с просто кардио, след това вдигане на тежести, тренировка за цялото тяло, и т.н. Наскоро, миналата година, тя разказа на Hollywood Life за рутината и диетата си, така че нека проверим.

Рутината на Victoria Justice съдържа много курсове по Гореща йога; Виктория заяви, че сестра й я е вкарала в гореща йога и оттогава й харесва. Не беше нещо, с което беше свикнала, но след известно време свикна.

Виктория също заяви, че когато отида там на гореща йога сесия, се чувствам зле и чувствам защо правя това? Въпреки че, щом свърши, тялото ми се чувства толкова добре и спокойно и се радвам, че го направих.

Да се ​​върнем към тренировъчната рутина на Виктория, която трябва да направите, за да получите тяло като нейното. Разглеждайки интервюто, става ясно, че Виктория се справя добре с уроците по йога и това й помага.

Затова ще добавим и няколко горещи урока по йога и ще направим и някои основни упражнения. Продължителността на тренировката ще бъде час и половина на ден и ще тренирате поне пет дни в седмицата, за да поддържате форма.

Рутинна тренировка на Victoria Justice

Тренировката на Victoria Justice включва:-

Гореща йога

Горещата йога е отлична тренировка за всеки; няма значение дали сте момче или момиче; всеки може да се наслади и да се възползва от него. Помага ви да изгорите много калории, да повишите скоростта на метаболизма си, да направите тялото гъвкаво и да отпуснете ума и тялото си.

Така че можете да намерите горещ клас по йога близо до вашия район, ако няма такъв, след това да си купите постелка за йога и да гледате много безплатни видеоклипове от YouTube или да вземете онлайн платени уроци от сертифицирани йога инструктори.

Тренировка за цяло тяло на Victoria Justice

Сега ще можете да изгаряте калории и да изтънявате, като правите гореща йога, въпреки че все още трябва да оформите мускулите си и да изградите основна сила, за това ще добавим рутинна схема.

Тази рутина ще ви помогне да получите добра форма на тялото, а също така ще ви позволи да изгорите малко калории. Ще правите тази рутина само за 20 до 30 минути на ден в продължение на поне пет дни в седмицата. Тъй като това е рутинна схема, можете да си почивате само след като завършите един цял набор.

Повторения: 30 секунди

Време за почивка: една минута

  • Лицеви опори
  • Широки лицеви опори в коляното
  • Клекове
  • Скачайте клекове
  • Напади
  • Избягайте
  • Високи дъски за повдигане
  • Странични повдигания на краката
  • Хрускане
  • Вдигане на крака
  • Докосване на петата
  • Висока странична дъска
  • Дъска
  • Обратна дъска

Всичко е свързано с рутинната тренировка на Victoria Justice.

План за диета на Victoria Justice

В това интервю за холивудския живот Виктория също разказа за диетата си; тя каза, че може да яде каквото си иска благодарение на горещата йога. Така че Виктория яде почти всичко, което иска, умерено, разбира се.

И все пак предполагам, че хапе любимата си храна веднъж на ден, а за почивка се радва на здравословни ястия. Виктория също пие много вода.

И все пак не бих ви препоръчал да ядете каквото си поискате, преди да се консултирате с диетолог, тъй като тялото ви може да не работи както тялото на Виктория Джъстис. Така че бих ви помолил да ядете храната си умерено и да се опитате да се съсредоточите върху здравословното хранене, за да получите по-добър резултат в постигането на тялото на Victoria Justice.

Това е всичко за плана за диета на Victoria Justice.