Относно това състояние

3 грама билкова добавка от вечерна иглика всеки ден могат да помогнат за облекчаване на симптомите

фиброкистозна

Преминете на диета с ниско съдържание на мазнини

По-ниски нива на естроген, като ядете по-малко храни с високо съдържание на мазнини, особено от животински източници

Вземете рутинни прегледи

Изключете възможността за рак на гърдата, като извършвате ежемесечни самопрегледи и посещавате Вашия лекар за редовни медицински прегледи

относно

Относно това състояние

Фиброкистозната болест на гърдата (FBD) е термин, даден на много често срещана група доброкачествени състояния, засягащи гърдата при по-млади жени.

Симптоми

И двете гърди стават нежни или болезнени и бучки и тези симптоми варират в различно време от менструалния цикъл. Въпреки факта, че признаците и симптомите на FBD изглеждат доста различни от учебните признаци и симптоми на рак на гърдата, всяка бучка в гърдата трябва да бъде диагностицирана от лекар, за да се изключи възможността за рак.

Съвети за здравословен начин на живот

Упражнението може да намали чувствителността на гърдите. В едно проучване жените, които са пробягали 45 мили за менструален цикъл, съобщават за по-малка чувствителност на гърдите, както и за подобрение на други симптоми, като тревожност. 1

Хранене правилно

Правилната диета е ключът към управлението на много заболявания и за подобряване на общото качество на живот. За това състояние научните изследвания са намерили полза от следните съвети за здравословно хранене.

FBD е свързан с излишния естроген. Когато жените с FBD са били поставени на диета с ниско съдържание на мазнини, нивата на естроген са намалели. След три до шест месеца болката и подутината също намаляха. Изглежда, че връзката между хранителните мазнини и симптомите е най-силно свързана с наситените мазнини. Храните с високо съдържание на наситени мазнини включват месо и млечни продукти. Рибата, обезмаслените млечни продукти и тофу са възможни заместители.

Някои, но не всички проучвания са установили, че жените с FBD пият повече кафе, отколкото жените без заболяването. Елиминирането на кофеина за по-малко от шест месеца не изглежда ефективно за намаляване на симптомите на FBD. Въпреки това, дългосрочното и пълно избягване на кофеина наистина намалява симптомите на FBD. Някои жени са по-чувствителни към ефектите на кофеина от други, така че ползите от ограничаването на кофеина вероятно ще варират при жените. Кофеинът се съдържа в кафе, черен чай, зелен чай, напитки от кола, шоколад и много лекарства без рецепта. Намаляване на чувствителността на гърдите може да отнеме шест месеца или повече, след като кофеинът се елиминира. Буците в гърдите може да не изчезнат, но болката често намалява.

Добавки

Нашата собствена система "Star-Rating" е разработена, за да ви помогне лесно да разберете размера на научната подкрепа зад всяка добавка във връзка със специфично здравословно състояние. Въпреки че няма начин да се предскаже дали даден витамин, минерал или билка ще лекуват успешно или ще предотвратят свързани здравословни състояния, нашите уникални оценки ви казват колко добре тези добавки се разбират от някои в медицинската общност и дали проучванията са установили, че те са ефективно за други хора.

В продължение на повече от десетилетие нашият екип прочете хиляди изследователски статии, публикувани в реномирани списания. За да ви помогнат да вземете образовани решения и да разберете по-добре противоречиви или объркващи добавки, нашите медицински експерти усвоиха науката в тези три лесни за следване рейтинга. Надяваме се, че това ви предоставя полезен ресурс за вземане на информирани решения за вашето здраве и благополучие.

3 звезди Надеждни и относително последователни научни данни, показващи значителна полза за здравето.

2 звезди Противоречиви, недостатъчни или предварителни проучвания, предполагащи полза за здравето или минимална полза за здравето.

1 звезда За билка, подкрепена с традиционна употреба, но минимални или никакви научни доказателства. За допълнение, малко научна подкрепа.

При двойно-сляпо изследване маслото от вечерна иглика (EPO) намалява симптомите на FBD, макар и само леко. Една група изследователи съобщават, че EPO нормализира нивата на мастни киселини в кръвта при жени с FBD. Въпреки това, дори тези учени са имали затруднения да свържат подобрението в лабораторните тестове с действителното намаляване на симптомите. Независимо от това, повечето доклади продължават да показват поне известно намаляване на симптомите в резултат на добавяне на EPO. Въз основа на това изследване, много лекари препоръчват проба от 3 грама на ден EPO за поне шест месеца, за да облекчат симптомите на FBD.

Тъй като много жени с FBD и циклична чувствителност на гърдите също страдат от ПМС, често има припокриване в билковите препоръки за тези две състояния, въпреки липсата на изследвания, занимаващи се директно с FBD.

В едно двойно-сляпо проучване беше установено, че течен препарат, съдържащ 32,4 mg витекс и хомеопатични съставки, успешно намалява чувствителността на гърдите, свързана с менструалния цикъл (напр. Циклична масталгия). Смята се, че Vitex намалява чувствителността на гърдите при менструация поради способността му да намалява повишените нива на хормона, пролактин.

Лекарите обикновено предлагат 40 капки течен, концентриран екстракт от витекс или 35–40 mg еквивалентен изсушен, прахообразен екстракт да се приемат веднъж на ден сутрин с малко течност. Vitex трябва да се приема поне три менструални цикъла, за да се определи ефикасността.

Някои лекари използват йод за лечение на симптоми на FBD. При животните йодният дефицит може да причини еквивалент на FBD. Това, което изглежда най-ефективната форма - двуатомен йод, обаче не е лесно достъпно. Някои хора са чувствителни към йод и високите количества могат да попречат на функцията на щитовидната жлеза. Следователно, допълнителен йод трябва да се приема само под ръководството на медицински специалист.

Докато няколко проучвания съобщават, че 200–600 IU витамин Е на ден, приеман в продължение на няколко месеца, намалява симптомите на FBD, повечето двойно-сляпи проучвания са установили, че витамин Е има не облекчаване на симптомите на FBD. Въпреки това много жени приемат 400 IU витамин Е в продължение на три месеца, за да проверят дали помага.

Свързана информация

Препратки

1. Prior JC, Vigna Y, Sciarretta D, et al. Кондициониращите упражнения намаляват предменструалните симптоми: проспективно, контролирано 6-месечно проучване. Fertil Steril 1987; 47 (3): 402-8.