По-добре да ловувате полетата, за да не се купува здраве,
След това заплати на лекаря за гадно течение.
Мъдрият, за лечение, зависи от упражненията;
Бог никога не е направил работата си, за да се поправи човек.

бягащата пътека

Без болка няма победа?

Съпруга: „Нямате ли упражнение тази вечер?“
Мъж: "Няма да се връщам."
Съпруга: "Защо не?"
Мъж: "Защото след последния бях толкова болен, че почти не можех да се движа."
Съпруга: "Е, Арти, това е очаквано. Никога ли не си чувал" Без болка, без печалба "?"
Мъж: „Да, но аз вярвам повече във философията„ Ако те боли, яж десерт “.

Ползите от джогинга

Хората, които спортуват редовно, са подготвени за болка. Вземете джогинг: виждате ги да се плуват, явно мразещи всяка минута и си мислите: „Какъв е смисълът?“ Но след години, когато се мъчите да се приспособите към болките в процеса на стареене, джогингите, които са в постоянна агония в продължение на двадесет години, ще могат да направят прехода плавно, освен ако вече не са мъртви.

Пешеходни цитати

  • След еднодневна разходка всичко има два пъти по-голяма от обичайната си стойност. (Джордж Макаули Тревелян)
  • Най-доброто лекарство за кратък нрав е дългата разходка. (Жаклин Шиф)
  • Ранната сутрешна разходка е благословия за целия ден. (Хенри Дейвид Торо)
  • Навсякъде е пешеходно разстояние, ако имате време.
  • Обичам дългите разходки, особено когато ги правят хора, които ме дразнят. (Фред А. Алън)
  • Излязох само на разходка и накрая заключих, че ще стоя навън до залез слънце, тъй като излизах, установих, че наистина влиза. (John Muir, 1913)
  • Ако търсите творчески идеи, излезте да се разхождате. Ангелите шепнат на мъж, когато той излиза на разходка. (Реймънд Инмон)
  • Във всяка разходка с природата човек получава много повече, отколкото търси. (Джон Мюир)
  • Аз си мисля, че в момента, в който краката ми започнат да се движат, мислите ми започват да текат. (Хенри Дейвид Торо)
  • Пешеходецът е човек с опасност за живота. Ходещият е човек, притежаващ душата си. (Дейвид Маккорд)
  • Може би истината зависи от разходка около езерото. (Уолъс Стивънс)
  • Няма нищо като ходене, за да усетите дадена страна. Изящният пейзаж е като музикално произведение; трябва да се прави с правилното темпо. Дори велосипедът върви твърде бързо. (Пол Скот Моуър)
  • Мислите идват ясно, докато човек върви. (Томас Ман)
  • Енергичната разходка на пет мили ще донесе повече полза за нещастен, но иначе здрав възрастен, отколкото цялата медицина и психология в света. (Пол Дъдли Уайт)
  • Ходенето е голямото приключение, първата медитация, практика на сърдечност и душа, основни на човечеството. Ходенето е точният баланс между дух и смирение. (Гари Снайдър)
  • Ходи. Тялото напредва, докато умът пърха около него като птица. (Жул Ренар)

Идея за пешеходна страница

Използвайте изрязания път от пътния пакет и кажете: "Това е вашият здравен клуб". . . и след това изрязани обувки. . . „Това е вашето оборудване.“ (мамайо)

Не всеки обича Джог

Всички, изглежда, джогират в наши дни.
Всички, с изключение на мен.
Сега знам, че джогингът е добро упражнение. Доброто упражнение, макар и положителна добродетел, подобно на ежедневното къпане и добрата хигиена на устната кухина, не определя точно либидото ми да трепне. Не е като, че джогингът ще ми даде по-бели зъби, по-свеж дъх или трансформиране на 32А в 36С.
Освен това се опитах да джогирам. Чувствах се забележително като бягане. Тичането наистина има смисъл само ако нещо те преследва, като например гигантския доберман, който се нахвърли над оградата от бодлива тел с височина пет фута и започна да се блъска до мен, присвивайки се.
"Добро момче!" Изхриптях трескаво, с това малко дъх, който можех да пощадя.
Good Boy отговори, като направи няколко доста впечатляващи подавания в левия ми глезен.
За щастие случайно минах покрай нашите квартални деликатеси.
„Мисля, че е прекрасно“, възкликна собственикът на деликатеса, докато се срутих над калъф, пълен със студени разфасовки и салата от три бобчета. „Представете си жена на вашата възраст, която джогира!“
„Не тичам“, задъхах се. "Бягам."
"Както и да е."
"Не разбираш. Преследват ме."
"Не бъди глупав!" - извика той. "Кой би преследвал жена, която се джогира с толкова порочно изглеждащо куче?"

Истината за диетата и упражненията

В: Чувал съм, че сърдечно-съдовите упражнения могат да удължат живота. Това истина ли е?
A: Сърцето ти е добро само за толкова много удари и това е всичко. Не ги хабете за упражнения. Всичко се износва в крайна сметка. Ускоряването на сърцето ви няма да ви накара да живеете по-дълго; това е като да кажеш, че можеш да удължиш живота на колата си, като я караш по-бързо. Искате ли да живеете по-дълго? Да подремна.

В: Да намаля ли месото и да ям повече плодове и зеленчуци?
A: Трябва да разберете логистичната ефективност. Какво яде крава? Сено и царевица. И какви са тези? Зеленчуци. Така че пържолата не е нищо повече от ефективен механизъм за доставяне на зеленчуци във вашата система. Имате нужда от зърно? Яжте пиле. Говеждото също е добър източник на полска трева (зелен листен зеленчук). А свинският котлет може да ви даде 100 процента от препоръчителната дневна доза зеленчукови продукти.

В: Трябва ли да намаля приема на алкохол?
A: Нищо подобно. Виното се прави от плодове. Ракията е дестилирано вино, което означава, че те изваждат водата от плодовото парче, така че получавате още повече от доброто по този начин. Бирата също се прави от зърно. Отдолу нагоре!

В: Как мога да изчисля съотношението си тяло/мазнини?
A: Е, ако имате тяло и имате телесни мазнини, съотношението ви е едно към едно Ако имате две тела, съотношението ви е две към едно и т.н.

В: Кои са някои от предимствата на участието в редовна програма за упражнения?
A: Не се сещам за нито един, съжалявам. Моята философия е: Без болка. . . добре

В: Пържените храни не са ли вредни за вас?
A: НЕ СЛУШАТЕ !. Храните се пържат тези дни в растително масло. Всъщност те са проникнати в него. Как бихте могли да получите повече зеленчуци за вас?

В: Дали коремните преси ще ми помогнат да попреча да стана малко мека около средата?
A: Определено не! Когато тренирате мускул, той става по-голям. Трябва да правите коремни преси само ако искате по-голям стомах.

В: Шоколадът е лош за мен?
A: Луд ли си? ЗДРАВЕЙТЕ . . . Какаови зърна . . . още един зеленчук! Това е най-добрата храна за добро усещане наоколо!

В: Добре ли е плуването за вашата фигура?
A: Ако плуването е добре за вашата фигура, обяснете ми китове.

Надявам се, че това е изчистило всякакви заблуди, които сте имали за храната и диетите И не забравяйте „Животът НЕ трябва да бъде пътуване до гроба с намерението да пристигнете безопасно в привлекателно и добре запазено тяло, а по-скоро да се плъзнете настрани - бира в едната ръка, бургер в другата - тялото е напълно изхабено, напълно износено и крещи - WOO HOO! Каква разходка! "

Phooey за фитнес

Дневник на упражненията.

За моя петдесети рожден ден тази година съпругът ми (скъпият) закупи седмица лично обучение в местния здравен клуб за мен. Въпреки че все още съм в отлична форма, след като играх в отбора си по софтбол в гимназията, реших, че би било добра идея да продължа и да опитам. Обадих се в клуба и направих резервации с личен треньор, на когото ще се обадя Брус, който се идентифицира като 26-годишен инструктор по аеробика и модел за атлетично облекло и облекло за плуване. Съпругът ми изглеждаше доволен от моя ентусиазъм да започна.
Клубът ме насърчи да си водя дневник, за да опиша напредъка си.

Понеделник

Започнах деня си в 6:00 сутринта. Трудно да стана от леглото, но установих, че си заслужава, когато пристигнах в здравния клуб, за да открия, че Брус ме чака. Той е нещо като гръцки Бог - с руса коса, танцуващи очи и ослепително бяла усмивка. Woo Hoo ! Брус ми направи обиколка и ми показа машините.
Той взе пулса ми след пет минути на бягащата пътека. Той беше разтревожен, че пулсът ми беше толкова бърз, но го отдавам на това да стоя до него в аеробното му облекло от ликра. Харесваше ми да гледам умелия начин, по който той провежда класа си по аеробика след тренировката ми днес. Много вдъхновяващо. Брус беше обнадеждаващ, докато правех коремни преси, въпреки че червата ми вече ме болеше от задържането през цялото време, когато беше наоколо. Това ще бъде ФАНТАСТИЧНА седмица!

Вторник

Изпих цяла тенджера кафе, но накрая го изкарах през вратата. Брус ме накара да легна по гръб и да избутам тежка желязна пръчка във въздуха, след което той сложи тежести! Краката ми бяха леко колебливи на бягащата пътека, но изминах цялата миля. Възнаграждаващата усмивка на Брус направи всичко полезно. Чувствам се прекрасно! За мен това е съвсем нов живот.

Сряда

Единственият начин да си мия зъбите е като поставя четката за зъби върху плота и движа устата си напред-назад по нея. Вярвам, че имам херния и в двата пекторала. Шофирането беше наред, стига да не се опитах да направлявам или спирам. Паркирах на върха на ГЕО на клубния паркинг. Брус беше нетърпелив към мен, настоявайки, че моят писък притеснява останалите членове на клуба. Гласът му е малко оживен за рано сутринта и когато се кара, той получава това носово хленчене, което е МНОГО досадно. Гърдите ме боляха, когато се качих на бягащата пътека, така че Брус ме сложи на чудовището на стълбите. Защо, по дяволите, някой би изобретил машина, за да симулира дейност, остаряла от асансьори? Брус ми каза, че това ще ми помогне да вляза във форма и да се радвам на живота. Каза и някои други неща.

Четвъртък

Брус ме чакаше с изложени на вампир подобни зъби, докато тънките му жестоки устни бяха издърпани назад в пълно ръмжене. Не можех да не закъснея с половин час, отне ми толкова време, за да завържа обувките си. Брус ме заведе да тренирам с гири. Когато той не гледаше, аз хукнах и се скрих в дамската тоалетна. Той изпрати Ларс да ме намери, след което като наказание ме постави на гребната машина, която потънах.

Петък

Мразя Брус повече, отколкото което и да е човешко същество е мразело някое друго човешко същество в историята на света. Глупаво, кльощаво, малко анемично малко мажоретка искам. Ако имаше част от тялото ми, можех да се движа без непоносима болка, щях да го бия. Брус искаше да работя върху трицепса си. Нямам трицепс! И ако не искате вдлъбнатини в пода, не ми подавайте щангите% * @ * # $ или нещо, което тежи повече от сандвич. Пътеката ме отхвърли и аз кацнах на учител по здраве и хранене. Защо не можеше да е някой по-мек, като треньора по драма или режисьора на хора?

Събота

Брус остави съобщение на моя телефонен секретар с решеткия си, пронизителен глас, чудейки се защо не се появих днес. Само като го чух, ме накара да разбия машината с моя плановик. Обаче ми липсваше сила дори да използвам дистанционното управление на телевизора и в крайна сметка улових единадесет поредни часа на% @ * # $ Weather Channel.

Неделя

Днес карам църковния ван да ме вземе за услуги, за да мога да отида и да благодаря на БОГ, че тази седмица свърши. Ще се моля също така следващата година съпругът ми (кучето) да избере подарък за мен, който е забавен - като коренов канал или хистеректомия.