фокусирайте

Правилният начин на мислене за поддържане и поддържане на форма е във всички нас.

Следите ли фитнес звезди в социалните мрежи? Техните перфектни, издълбани изображения на тялото се появяват във вашата емисия новини, за да ви дадат точно необходимата доза мотивация, за да влезете във фитнеса. Или го прави?

Стремежът към съвършенство обикновено не работи.

Откровено казано, съвършенството е непостижимо и винаги ще ви оставя да падате и да се чувствате зле за себе си. Вместо това искам да си напомням за този цитат:

‘Стремете се към напредък, а не към съвършенство.’ - Неизвестно

Напредъкът не е толкова вълнуващ, колкото съвършенството, но е постижим. И напредъкът се основава на повече напредък, докато се изкачвате по пътя към постигането на реалните цели.

И все пак ... пропастта между сегашното ви тяло и тялото, което искате, е широка и дълбока. Всеки път, когато искате напредък и подобрение в живота си, това изисква преминаване от един начин на правене на нещата към нов начин.

Но как да стигнете до пропастта?

  • Как да преминете от 50 килограма наднормено тегло към здравословен ИТМ?
  • Как се превръща от любител на нездравословната храна в любител на здравословната храна?
  • Как се преминава от дрямка-нападател към ранобуден?
  • Как се преминава от диван картоф към активен и годен?
  • Как да преминете от някой, който говори за своите цели, към някой, който ги изпълнява?

За наш късмет има формула, която да следваме, която ще ви отведе от точка А до точка Б всеки път, без да се проваля. И всичко, което трябва да направите, е да се придържате към него ...

Малки степени на напредък + време = ново вие

Поемете се да постигате по една малка степен на напредък всеки ден и с течение на времето ще пристигнете от другата страна на тази пропаст, чисто нова.

Ядохте ли бял ориз с вечеря вчера? Днес изберете кафяв ориз. Следващата седмица изберете ориз от карфиол.

Ядохте ли поничка за закуска вчера? Днес изяжте половината поничка и парче плод. Следващата седмица изберете протеинова лента.

Събудихте ли се в 7 сутринта днес? Утре се събуди в 6:45. Следващата седмица се събудете в 6:30.

Днес седяхте ли цял ден? Утре пеша за 15 минути. Следващата седмица ходете 30 минути.

И крайният резултат, наградата, идва след като сте направили този нов начин да правите нещата част от това, което сте.

Всички сме способни на голям напредък и голямо подобрение - просто не всички наведнъж.

Напредъкът се осъществява по една степен наведнъж, така че не гледайте на перфектните фитнес изображения в социалните медии като ваше измерване на успеха, а по-скоро гледайте на личните си степени на напредък в правилната посока.

Откажете желанието да се сравнявате с другите - единственото важно сравнение е между себе си вчера и себе си днес.

Напредъкът не е свършването на състезанието, а следващата стъпка в правилната посока.

Забрави миналото

Моля, устоявайте на желанието да оставите миналите неуспехи да ви свалят. Не ме интересува колко пъти сте опитвали и не сте успели да трансформирате тялото си - и вие също не трябва. Важното е, че сте мотивирани СЕГА, така че нека вземем този импулс и да се раздвижим!

Единственият начин да промените тялото си е комбинация от кардио упражнения, здравословна диета и правилните тренировки за съпротива. Това е печелившата комбинация, която ще ви прокара до вашата цел.

Ако все още не сте един от невероятните ми клиенти, помислете за следващата си стъпка на напредък, за да започнете предизвикателна и забавна програма за упражнения с мен. Обадете се или ми изпратете имейл днес, за да започнете.

Сега това е сериозен напредък!

Боб Томсън е личен треньор, инструктор за лагери и специалист по отслабване, специализиран в цялостните трансформации на тялото и здравето. Използвайки дългогодишен опит в областта на фитнеса, храненето и върховите показатели, Боб е помогнал на десетки клиенти да отслабнат, да станат здрави и здрави и да изцедят сока от живота.