Раздразнително или чувствително черво е добър пример за болка, която не можете да видите. Изглежда нормално при лапароскопия или ултразвук, но със сигурност не се чувства нормално.

фондация

Болката в червата може да се почувства навсякъде в средата или в долната част на корема, понякога повече от дясната страна. Когато се почувства ниско в корема, лесно се бърка с болка от тазовите мускули, матката, пикочния мехур или ендометриозата.

Най-типичната характеристика на болката в червата е, че болката се подобрява след преминаване на вятъра или действието на червата и обикновено има други симптоми на червата, като диария, запек или подуване на корема.

Хранителна непоносимост

Хранителната непоносимост е различна от хранителната алергия. Ако имате непоносимост към дадена храна, може да откриете, че малки количества могат да се ядат без проблеми, но по-големи количества причиняват болка или симптоми на раздразнените черва. Някои от храните, които най-вероятно причиняват проблеми, са специална група въглехидрати, понякога наричани FODMAP храни. Обичайните храни, които включват големи количества FODMAP, включват:

  • лактозно мляко, кисело мляко и сладолед (ако смилането на лактоза е проблем за вас)
  • пшенични продукти (хляб, тестени изделия, пица)
  • лук и чесън
  • царевичен сироп
  • ябълки
  • изкуствени подсладители, особено сорбитол

Докато много от храните, които ядем, се усвояват доста бързо от „тънките черва“ (тънките черва), FODMAP храните се усвояват бавно. Докато са в тънките черва, те изтеглят вода в червата, правейки съдържанието по-течно. Малките количества FODMAP храни, които достигат до „дебелото черво“ (дебелото черво), се ферментират от бактерии, образувайки газове и дразнещи вещества, причиняващи болка, диария, запек или подуване на корема. Това не е проблем при повечето хора. Те пропускат вятър от време на време, но нямат болка.

Някои хора усвояват FODMAP храни дори по-бавно от обикновено. Още повече вода се изтегля в тънките черва и се получава още повече газ. Ако червата е иначе здрава, те могат да вдишват повече в сравнение с други хора, но все още не изпитват болка.

Ако обаче дебелото черво е чувствително (както е при много хора с болки в таза), яденето на тези храни вероятно ще причини болка. Червата не харесват излишния вятър и вода и нека знаем, че има проблем, причинявайки болка или подуване на корема. Вашите черва могат да варират от ден на ден - понякога с диария, понякога със запек, а понякога и с комбинация от двете.

Това означава, че докато вашите приятели могат да ядат всякаква храна и да се чувстват добре, червата ви ще са болезнени, освен ако не внимавате.

Трябва ли просто да отида „без глутен“?

Безглутеновата диета е специална диета за хора с цьолиакия. Хората с целиакия трябва да са на строга диета без глутен до края на живота си.

Хората с раздразнително черво често се чувстват много по-добре на „безглутенова“ диета, тъй като чрез изрязване на глутен изрязват и пшеницата, основна храна за FODMAP. Те нямат проблем с глутена и може да понасят малки количества пшеница.

Преди да промените диетата си, попитайте Вашия лекар за кръвен тест, който проверява за цьолиакия. Този тест не е надежден, ако вече сте изключили житото от вашата диета, така че е много по-лесно да го направите първо.

Има ли други проблемни храни?

Да, определено, но всеки е различен. Може да имате проблем с богати или мазни храни (сметана, храна за вкъщи, животински мазнини), алкохол, кафе, газирани напитки и пикантна храна.

Диетата с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол е полезна за всички, но още по-важна, ако имате проблеми с червата.

Ако ви се струва твърде трудно да се работи, диетологът може да ви помогне.