Още през октомври/ноември карах постоянно около 100 мили в седмица. Хранех се „разумно“, макар и не оптимално. Претеглих се около веднъж седмично и сякаш остана на 215. Бързо напред малко до декември - времето започва да става по-студено, празници и т.н. Карам по-малко, може би 50 мили/седмица за около 3 седмици - ядене много по-малко разумно. Стъпка по скалата около края на декември. 205!

отслабване

Необходимо ли е на тялото „престой“, за да всъщност свали килограми. Какво отчита закъснението? Някакъв проблем с метаболизма? Възраст? Аз съм на 43.

По-голям въпрос. Ако има някакъв вид фактор „престой“, има ли по-смисъл да се упражнявате/карате в други дни, вместо всеки ден, ако искате да ускорите загубата на тегло? Това, което са преживели другите?

Е, въз основа на случилото се с мен, трябва да кажа, че варира.

Аз съм на 20, така че контролът на теглото вероятно е много по-различен при мен, отколкото би бил за вас.

Основното правило за отслабване е, че ще отслабнете, ако изгорите повече енергия, отколкото консумирате (и обратно). Във вашия случай, ако карате 150 мили седмично (да речем, на всеки 30 мили каране сте се трудили и сте изгаряли 600 кал/час), но все пак сте яли 850 калории (обикновено повече), тогава бихте направили минимални промени. Въпреки че сте изпуснали ездата си, сте изпуснали и количеството консумирана храна, което вероятно е по-малко от количеството, което сте изгорили, оттук и загубата на тегло.

От това, което разбирам, наистина е лесно за велосипедистите да ядат повече, отколкото им е нужно след тежко каране поради краткосрочния недостиг на енергия. Знам, че беше за мен.