DALLAS - Започва всеки ден с овесени трици. Под формата на палачинка, без брашно и захар.

френски

За 37-годишната Мария Гарате тя вижда резултати с диетата на Дюкан, създадена от д-р Пиер Дюкан. Програмата му се основава на това как френските жени остават слаби.

Мразя, че той го нарича диета, защото за мен това е начин да се храня здравословно, каза Гарате.

Един месец в програмата и Garate е мотивиран от свиващата се талия.

Девет килограма, вижте това! тя каза. И не чувствам, че съм направил нещо толкова трудно.

Първа фаза е атаката: Четири дни хранене с ниско съдържание на мазнини, постни протеини и нищо друго.

Втора фаза зависи от вашето истинско тегло, изчислено на уебсайта на д-р Дюкан. Той казва, че щом навършите 20 години, реално очаквайте да качите по два килограма на десетилетие.

След като се определи истинското тегло, планът е съобразен с вас.

Garate ще бъде във втора фаза за 79 дни. Сега тя може да добавя зеленчуци през ден и да яде тази палачинка с трици.

Последните две фази добавят други храни и дори мамят дни.

Но Lona Sandon, диетолог от UT Southwestern, казва, че теорията за яденето на определени храни в определени дни е без значение.

Няма значение дали тези калории идват от протеини, въглехидрати или мазнини за отслабване, каза тя. Това са калории, калории, калории.

Ако похарчите повече, отколкото сте вложили, ще отслабнете. Това е причината тя да нарича диетата на Дюкан прищявка.

Модните диети са най-бързият начин за увеличаване на теглото в крайна сметка, каза тя.

Но Garate гледа на това като на начин на живот, като вече отпада два размера на гащи, като избира здравословни варианти.

Чувствам, че ям повече, отколкото обикновено, каза тя.