Традиционна диета

Силни бели зъби, светеща кожа, светли очи, здраво, силно тяло. . .

Къде да се запиша?

Тайната, водеща до това невероятно здраве, не е нова мода, диета или рутинни добавки. Всъщност той е доста остарял и се пренебрегва; което е жалко, имайки предвид наистина изключителните ползи, които може да предложи за истинско здраве и благополучие.

Говоря за традиционна хранителна храна, наситена с ключови хранителни вещества, които определят здравето на цялото ви тяло. Начин на живот, от който процъфтяваха традиционните култури и се радваха на силни бели зъби, чиста кожа, здрави, силни бебета и на практика нито една от болестите, с които се борим днес, като сърдечни заболявания, храносмилателни разстройства, акне, депресия и рак.

Древните култури биха поставили мъжа и жената на хранителна гъста диета до една година, преди да се оженят, за да гарантират, че бебето им има всички необходими хранителни вещества за здравословна, гладка бременност. Те са яли тези храни поради силата, енергията и здравето, които им е давала, както и как физически храните са направили тялото им да изглежда.

Болест: шанс или избор?

диета
При внимателно разглеждане от какво се състоят тези диети, беше установено почти универсално, че недокоснатите култури ядат диета, пълна с мастноразтворимите хранителни вещества A, D, E и K2. Не е изненадващо, че това са жизненоважни хранителни вещества, които са необходими за светеща кожа, ярки очи, здрава репродуктивна система и остра мозъчна функция.

Д-р Уестън А. Прайс беше човекът, който направи тези очарователни открития, пътувайки по целия свят до култури, недокоснати от западната цивилизация. Той открива, че всички тези култури имат перфектни зъби, без кариес или нужда от очила. Той също така откри, че тези хора страдат от малко или никакво заболяване.

Преди се смяташе, че проблемите със зрението или изкривените зъби са случайни - някои хора се нуждаят от очила, други не. Някои се нуждаят от скоби, други не. Дори болести като рак се смятаха за загадка защо някои хора се разболяха, докато други не. Това, което д-р Прайс установи, беше, че тези здравословни проблеми всъщност са хранителни дефицити.

Най-често срещаните заболявания и разстройства не се случват просто случайно, а по-скоро защото тялото не е имало необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно. Западната диета е причината за тези дисбаланси и нарушения в тялото.

Това е прекрасна новина, защото можем буквално да осигурим на тялото си и на тялото на децата това, от което се нуждае, за да бъде здраво, силно и без никакви здравословни проблеми.

Как изглежда традиционната хранителна диета

1. „Традиционните диети съдържат най-малко четири пъти калция и други минерали и TEN пъти мастноразтворимите витамини (витамин А, витамин D и ценовият фактор - сега се смята, че е витамин К2) като средната американска диета.“

2. „Примитивните и традиционни диети имат високо хранително-ензимно съдържание от сурови млечни продукти, сурово месо и риба; суров мед; тропически плодове; студено пресовани масла; и естествено консервирани, лакто-ферментирали зеленчуци, плодове, напитки, меса и подправки. "

3. „Семената, зърната и ядките се накисват, покълват, ферментират или естествено се втасват, за да се неутрализират естествените антинутриенти в тези храни, като фитинова киселина, ензимни инхибитори, танини и сложни въглехидрати.“

4. „Общото съдържание на мазнини в традиционните диети варира от 30% до 80%, но само около 4% от калориите идват от полиненаситени масла, естествено присъстващи в зърнени култури, варива, ядки, риба, животински мазнини и зеленчуци. Балансът на мастните калории е под формата на наситени и мононенаситени мастни киселини. "

Писах по-конкретно за това какви специфични хранителни вещества са плътни тук. 🙂

Какво да не се яде

Д-р Прайс установи, че:

„Диетите на здрави, неиндустриализирани народи не съдържат рафинирани или денатурирани храни или съставки, като рафинирана захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза; бяло брашно; консервирани храни; пастьоризирано, хомогенизирано, обезмаслено или нискомаслено мляко; рафинирани или хидрогенирани растителни масла; протеинови прахове; изкуствени витамини; или токсични добавки и оцветители. "

Почти основната диета тук в добрата стара Америка. Оттук и зъбните проблеми, лошо зрение, ADHD, акне, депресия и по-сериозни състояния като рак, кръвни съсиреци и сърдечни заболявания.

Храна, която трябва да се избягва

По-долу е даден списък от фондация Weston A. Price за храни, които да избягват, които забраняват истинското здраве: Не можах да се съглася повече с тези принципи и решавам да избягвам всеки от следните:

1. Не яжте търговски преработени храни като бисквитки, сладкиши, бисквити, телевизионни вечери, безалкохолни напитки, пакетирани смеси за сосове

2. Избягвайте всички рафинирани подсладители като захар, декстроза, глюкоза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и плодови сокове.

3. Избягвайте бяло брашно и бяло брашно.

5. Избягвайте всички рафинирани течни растителни масла, направени от соя, царевица, шафран, рапица или памучно семе.

6. Избягвайте храни, пържени в полиненаситени масла или частично хидрогенирани растителни масла.

7. Избягвайте продукти, съдържащи протеинови прахове, тъй като те обикновено съдържат канцерогени, образувани по време на обработката; и консумацията на протеин без кофакторите, срещащи се в природата, може да доведе до дефицити, особено на витамин А.

8. Избягвайте преработено, пастьоризирано мляко; не консумирайте ултрапастьоризирани млечни продукти, нискомаслено мляко, обезмаслено мляко, сухо мляко или имитиращи млечни продукти.

9. Избягвайте фабрично отглежданите яйца, меса и риба.

10. Избягвайте гранясали и неправилно приготвени семена, ядки и зърнени храни, намиращи се в мюсли, бързо втасващи хлябове и екструдирани зърнени закуски, тъй като те блокират абсорбцията на минерали и причиняват чревно страдание.

11. Избягвайте консервирани, пръскани, восъчни и облъчени плодове и зеленчуци. Избягвайте генетично модифицирани храни (съдържащи се в повечето продукти от соя, рапица и царевица).

12. Избягвайте изкуствени хранителни добавки, особено MSG, хидролизиран растителен протеин и аспартам, които са невротоксини. Повечето супи, смеси от сосове и бульони и повечето търговски подправки съдържат MSG, дори ако не е посочено на етикета.

13. Избягвайте храни, съдържащи алуминий, като търговска сол, бакпулвер и антиациди. Не използвайте алуминиеви съдове за готвене или дезодоранти, съдържащи алуминий.

14. Не пийте флуорирана вода.

15. Избягвайте синтетичните витамини и храни, които ги съдържат.

Започнете традиционна диета

Животът по тези принципи промени живота ми и живота на хората около мен.

Наистина е невероятно да изпитаме здравето, което сме създадени да имаме. Като ядете хранителни вещества с плътна храна и избягвате тези, които атакуват тялото, ще се почувствате по-добре, отколкото някога сте знаели, че е възможно.