28 февруари 2020 г.

хормона

По-бърз метаболизъм, клетъчен ремонт, мускулен растеж, отлична имунна система и стабилизирано настроение са само част от предимствата на здравословните нива на човешкия растежен хормон (HGH). Произведен от хипофизната жлеза, HGH (и липсата му) оказва значително влияние върху качеството на вашия живот.

Това е един хормон, от който наистина се нуждаете, но с напредването на възрастта тялото ви произвежда все по-малко HGH. В резултат на това ще забележите признаци на стареене във външния си вид, психическото и физическото си здраве. За щастие има начини, по които можете да увеличите естественото производство на HGH в тялото си.

Ето 9 начина да повишите нивата на HGH.

Отслабнете

Въпреки че е вярно, че ниските нива на HGH могат да причинят наддаване на тегло, носенето на това наднормено тегло също допринася за ниското производство на хормона. Наличието на високо ниво на мазнини в тялото ви пречи на нормалните телесни функции, включително тази на хипофизната жлеза.

Спокоен сън

Стремете се към най-малко осем часа сън на нощ. Добрият сън засилва производството на HGH в тялото ви, особено по време на дълбок сън. Направете всичко възможно, за да осигурите достатъчно качествен сън, за да увеличите производството на HGH.

Намалете приема на захар

Високите нива на инсулин могат да доведат до спадане на нивата на HGH. Захарта е инхибиторът на HGH номер едно. Намалете сладките и въглехидратите, за да подобрите производството на HGH в тялото си.

Изпълнявайте упражнения с висока интензивност

Показано е, че упражненията с висока интензивност, които увеличават сърдечната честота над анаеробния праг, засилват производството на HGH неимоверно. Стремете се да правите упражнения с висока интензивност няколко пъти седмично.

Вземете добавки с мелатонин

Мелатонинът се произвежда естествено от тялото ви, но добавянето може да повиши нивата на HGH. Говорете с Вашия лекар за това каква би била правилната доза мелатонин за Вас.

Вземете аминокиселини

Аминокиселините са градивните елементи на вашите тъкани и повишават нивата на HGH. Примери за аминокиселини са аргинин, орнитин и аргинин, аргинин и лизин, глутамин и глицин. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате аминокиселини.

Яжте протеин

Когато ядете протеини, тялото ви ги разгражда до аминокиселини, които повишават нивата на HGH. Аминокиселините, като аргинин, могат да предотвратят мускулна и костна дегенерация, два симптома на ниски нива на HGH. Храните с високо съдържание на протеини са месо като пуйка и пиле.

Опитайте биоидентична хормонална заместителна терапия (BHRT)

BHRT може да помогне за увеличаване на производството на HGH в тялото ви. Не съдържа чужди хормони, които могат да бъдат отхвърлени от тялото ви. Вместо това се използват биоидентични хормони, което означава, че съвпадат с вашите естествени хормони. Има много начини да доставите HGH - вашият доставчик на уелнес ще препоръча най-добрия метод за вас.

Хормонална терапия в Североизточен Тексас

В центровете за стареене и уелнес DFW препоръчваме най-добрите хормонални терапии за справяне с хормоналния ви дисбаланс. Ние създаваме индивидуализирани лечебни планове за справяне със симптомите, които се дължат на вашите хормонални проблеми. Посетете ни днес, за да видите как можем да помогнем за подобряване на вашето здраве и благополучие.

Обадете се на (469) 389-5251, за да насрочите консултация или да изпратите заявка за среща сега. Очакваме с нетърпение да ви обслужваме в нашите уелнес центрове в Дентън и Фриско.