С бензина никога не е забавно да се занимаваш и честно казано понякога може да бъде неудобно! Но ако някога сте били или наскоро сте забременявали, може би сте забелязали, че газовете (или метеоризмът, ако искате да сте професионални по отношение на това) изглежда се увеличават в зависимост от размера на корема ви.

бременност

Ако сте открили, че по време на бременност по-редовно се оригвате и отделяте газове, не си представяте нещата. Въпреки че газовете са често срещано явление, промените в телата ни по време на бременност могат да увеличат честотата и докато повишаването няма да навреди или затрудни бебето, то може да ви притесни и дори да ви затрудни! Прочетете по няколко причини, поради които може да забележите повече газове по време на бременност и безопасни начини за намиране на облекчение.

Прогестерон и бременност

Един от ключовите фактори, който може да играе роля за повишеното Ви газове през тези специални девет до 10 месеца, е хормонът прогестерон, който има тенденция да се увеличава с бременността. Прогестеронът помага на мускулите в тялото ви да се отпуснат и когато чревните мускули са по-отпуснати, храносмилането може да се забави. Всъщност бременността може да увеличи времето, необходимо на храната да премине през червата ви с 30 процента! И още по-лошо - тъй като мускулите ви са отпуснати, може да имате и по-малък контрол върху преминаването на газове.

По-бавният процес на храносмилане може да улесни натрупването на газ, което може да доведе до повече оригване и метеоризъм.

Друга причина за натрупването на газове? По-късно по време на бременността, когато нарастващата матка оказва натиск върху корема ви, това също може да забави малко храносмилането, създавайки същото увеличение на газовете.

Как да облекчим газовете по време на бременност

За съжаление, няма реален метод за премахване на газове по време на бременност, но има няколко начина да го направите по-малък проблем. Някои храни като бобови растения и боб, пълнозърнести храни и кръстоцветни зеленчуци като броколи могат да увеличат газовете, така че ако забележите, че газовете ви наистина започват да стават неудобни, може да е време да поговорите с Вашия лекар за намаляване или премахване на някои от тези храни от вашата диета засега, за да видите дали това улеснява живота ви. Много от тези храни, предизвикващи газове, са доста здравословни, така че не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, преди да решите да извадите нещо от вашата диета за бременност!

Може също да помислите дали да си поставите за цел да дъвчете храната си по-старателно от обикновено. Това може да изглежда странно, тъй като не е твърде обичайно да се мисли колко дъвчете храната си, но много чревни газове се причиняват, когато дебелото черво трябва да работи, за да разгради храната, която преди това не е била усвоена от стомашни ензими. Така че колкото по-малки са парчетата храна, че стомахът и червата трябва да се разграждат, толкова по-малко газове ще трябва да се справят!

Ако Вашият лекар Ви е разрешил да спортувате, това също може да помогне, тъй като упражненията спомагат за стимулиране на храносмилането. Не забравяйте да останете хидратирани и през целия ден. Пиенето на много вода може да помогне за предотвратяване на запек.

И накрая, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да проверите дали има подходящи лекарства, които да използвате за подпомагане на газове по време на бременност. Те могат да предложат симетикон, активната съставка в Gas-X, марката №1 Ob/GYN, препоръчана за Gas-Relief. (Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате Gas-X или друг продукт за облекчаване на газовете по време на бременност.)

Свързани статии